아침 운동 후 몸의 회복을 돕는 최고의 음식
운동 효과를 극대화하는 아침 식사 식품새벽 공기를 마시며 기분 좋게 운동을 마친 후 우리 몸은 비워진 에너지 저장고를 채우고 손상된 근육을 회복하기 위한 ‘골든타임’에 진입한다...
2026-05-16 16:03:00 / 박성범 기자
근육 없으면 눈도 못 뜨고 숨도 못 쉰다
만약 근육이 없다면 내 몸은 정지상태가 된다.눈동자 하나 움직이지 못한다. 내 몸의 골격을 이루고 있는 뼈도 근육이 없으면 무용지물이다. 숨 쉬는 일조차 못 한다. 그런데 그 근육이 지금 이 순간에...
2025-06-17 10:31:00 / 이용만 기자
근육손실 예방하는 초 간단 운동법
40대부터는 근육양이 점점 줄어서 당장 1g의 근육이 아쉬워지게 된다. 세계 노화방지학회가 발표한 내용에 따르면 규칙적인 신체활동을 하지 않으면 수명이 80세라고 가정했을 때 35~40세에 근력이 ...
2021-04-16 16:06:00 / 이상희 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
