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무더위 어르신 기력 보강을 돕는 8가지 연화식 슈퍼푸드 무더위 어르신의 기력 보강을 돕는 슈퍼푸드앞서 무더위 속에서 어르신들의 기력을 지키기 위한 올바른 식사 습관을 살펴본 데 이어, 이번 편에서는 지친 몸에 실질적인 영양을 채워줄 맞춤형 식재료를 알아... 2026-08-14 20:16:00 / 박성범 기자
밥맛 없는 무더위, 어르신 기력 유지 돕는 8가지 식사 습관 어르신의 여름철 기력 유지 식사 습관무더위가 시작되면 우리 몸은 체온 조절을 위해 에너지를 과하게 소모하고, 이 과정에서 소화 기능이 떨어지며 식욕이 눈에 띄게 감퇴한다.특히 신체 대사 기능이 저하... 2026-08-13 20:58:00 / 박성범 기자
더위 먹었을 때 좋은 8가지 대표 음식 더위 먹은 몸을 되살리는 대표 음식앞서 1편에서는 더위를 먹었을 때 나타나는 두통, 무기력감, 식욕 부진 등 8가지 대표 증상과 원인을 살펴보았다.더위를 먹어 체온 조절 중추가 과부하를 일으키고 소... 2026-08-11 20:35:00 / 박성범 기자
폭염 속 온열질환 예방과 기력 회복 돕는 ‘여름철 대표 보양식 6가지’ 여름철 대표 보양식 6가지본격적인 폭염과 무더위가 기승을 부리는 여름철은 땀을 다량 흘려 체내 수분과 미네랄이 손실되고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기다.게다가 더위를 식히기 위해 무심코 찾는 에어컨 ... 2026-08-04 20:18:00 / 박성범 기자
5월 바다의 선물 제철 음식 해산물 8가지 5월 바다의 선물 제철 음식 해산물지난 칼럼에서는 농촌의 대지에서 얻은 싱그러운 5월의 제철 농산물로 몸의 생기를 깨우는 방법을 알아보았다.이번 시간에는 그에 이어, 깊고 푸른 바다의 기운을 담아 ... 2026-05-12 20:47:00 / 박성범 기자
봄철 면역력 높이는 방법 봄이 오면 몸이 나른해진다.나른해진다는 것은 기력이 떨어진다는 것이고 기력이 떨어지면 면역력도 떨어진다.봄이 오면 날씨가 따뜻해지고 낮과 밤의 일교차가 커지면서 면역력이 떨어지기 쉽다.특히 봄철 환... 2026-03-21 16:12:00 / 이용만 기자
피로 해소와 기력 증진에 좋은 주꾸미의 효능 요즘 서해에서는 때아닌 주꾸미가 대량으로 잡힌다고 한다. ‘봄 주꾸미, 가을 낙지’라는 말이 있듯이 주꾸미는 봄철이 제철이다. 그런데 초겨울인 요즘에 서해안에 나타난 주꾸미가 ... 2025-11-23 05:49:00 / 이용만 기자
[100세 시대] '나이 들수록 힘 빠져 못 한다고?' 노년기일수록 운동해야 하는 이유와 효능 노년기일수록 운동해야 하는 이유와 효능나이가 들면 흔히 "기력이 없어 운동은 엄두도 못 낸다"라고 말하는 어르신들이 많다.실제로 질병이나 관절 통증, 근력 저하 등으로 인해 젊은 시절처럼 운동하기 ... 2025-08-24 18:33:00 / 박성범 기자
기력을 회복시키는 추어탕 효능과 부작용 기력을 회복시키는 추어탕 효능과 부작용어느덧 성큼 다가온 여름, 아직 5월이지만 30도가 넘는 무더위에 몸이 벌써부터 영양을 보충해달라고 아우성치고 있다.다가올 무더위를 건강하게 보내기 위해 보양식... 2022-05-27 13:14:00 / 박성범 기자
말고기 효능 말고기는 불포화지방산인 팔미톨레산이 다른 육류보다 2~3배 많고, 단백질과 철분 함량이 풍부하다.고기 자체의 맛만 따지자면 굉장히 맛있는 고기다. 쇠고기보다 부드럽고 지방질이 적으며 고소하다. 말고... 2022-03-09 12:39:00 / 진민경 기자

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