잠들기 전 먹으면 ‘꿀잠’ 돕는 착한 음식들
잠들기 전 먹으면 ‘꿀잠’ 돕는 착한 음식들바쁜 일상을 마친 후 찾아오는 수면은 단순한 휴식을 넘어 신체의 회복과 면역력을 재정비하는 가장 중요한 시간이다.하지만 현대인들은 과...
2026-02-20 19:55:00 / 박성범 기자
![[100시 시대] 꿀잠 부르는 노년 건강! 어르신 수면장애 예방과 숙면 돕는 음식](/thum_img/hcnews/gisa/b81db2b404b39f4eb2d54906dced4cec_water__c1_w201_h145.jpg)
[100시 시대] 꿀잠 부르는 노년 건강! 어르신 수면장애 예방과 숙면 돕는 음식
어르신 수면장애 예방과 숙면 돕는 음식노년기에 접어들면서 수면의 질이 저하되고 수면장애를 겪는 어르신들이 많다.이는 단순히 밤잠을 설치는 것을 넘어 낮 동안의 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등...
2025-07-04 20:30:00 / 박성범 기자
꿀잠을 부르는 마법, 수면 건강 지키는 생활 수칙
수면 건강 지키는 생활 수칙바쁜 일상 속에서 우리는 종종 잠을 줄이거나 수면의 질을 소홀히 하기 쉽다. 하지만 충분하고 질 좋은 수면은 단순한 휴식을 넘어 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적...
2025-06-05 20:06:00 / 박성범 기자
숙면에 도움을 주는 음식... 꿀잠을 위한 음식
숙면에 도움을 주는 음식지난번에 수면의 중요성에 대해 살펴보았는데 오늘은 지난번에 이어 숙면에 도움을 주는 음식에 대해 알아본다.현대 사회에서는 스트레스와 바쁜 생활, 스마트폰과 인터넷의 활발한 사...
2024-04-25 15:42:00 / 박성범 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
