안전한 겨울철 운동을 위한 실천 수칙
안전한 겨울철 운동을 위한 실천 수칙겨울철 새벽, 차가운 공기를 가르며 운동에 나서는 어르신들의 모습은 흔한 풍경이다.꾸준한 신체 활동은 건강 유지에 필수적이지만, 기온이 급격히 떨어지는 한파 속 ...
2026-01-20 20:18:00 / 박성범 기자
늙어도 운동은 해야 한다
운동은 늙어서도 해야 하는가?그렇다. 당연한 말이다. 운동하지 않고 누워 있으면 죽은 목숨이 된다. 운동은 건강과 직결된다. 운동이 곧 건강이다. 나이 들어서는 젊은이보다 더 꾸준히 해야 하고 열심...
2025-01-06 22:10:00 / 이용만 기자
건강한 노화, 하루 30분 운동이 삶의 질을 바꾼다
통계청이 발표한 '생명표'에 따르면, 한국인의 기대수명은 2022년 기준 82.7세(남자 79.9세, 여자 82.7세)를 기록했다. 하지만 질병이나 부상으로 고통 없이 건강하게 생활할 수 있는 기간...
2024-11-20 09:12:00 / 김윤옥 기자
누워서 100세를 맞이하지 않는 방법
흔히들 나이 먹어 늙어지면 힘든 근력 운동보다 가벼운 유산소 운동을 하라고 한다. 하루에 30분씩 걷기 운동만 해도 건강을 유지할 수 있다고 한다. 과연 그럴까?천만의 말씀이다. 그렇게 하면 금방 ...
2024-05-10 07:55:00 / 이용만 기자
![[100세 시대] 노인 운동 지침Ⅱ 운동이 건강에 미치는 영향](/thum_img/hcnews/gisa/98f41ecf4ba939a19d779531d104a2ee_water__c1_w201_h145.jpg)
[100세 시대] 노인 운동 지침Ⅱ 운동이 건강에 미치는 영향
운동이 건강에 미치는 영향초고령시대를 사는 요즘 얼마나 오래 사는 것보다 건강하게 오래 사는 것이 더 중요하게 생각하는 것은 비단 한두 사람만의 의견은 아니다.누구나 건강하게 오래 사는 것을 중요하...
2024-01-18 07:41:00 / 박성범 기자
![[100세 시대] 노인 운동 지침Ⅰ 운동의 중요성](/thum_img/hcnews/gisa/87bdfcdba242c4346b1c0ade0345da0d_water__c1_w201_h145.jpg)
[100세 시대] 노인 운동 지침Ⅰ 운동의 중요성
노인 운동 지침 운동의 중요성평균 수명이 늘어남에 따라 건강에 관한 관심이 증대되면서 규칙적인 운동, 또는 좀 더 넓은 의미에서 '활발한 신체활동'이 건강증진을 위한 중요한 요소 중의 하나로 관심을...
2024-01-16 12:08:00 / 박성범 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
