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헬스, 세계를 읽다 | 초가공식품은 뇌까지 바꿀까? 뇌 건강을 둘러싼 새로운 경고 햄과 소시지, 탄산음료, 감자칩, 즉석식품, 냉동 간편식. 현대인의 식탁에서 쉽게 볼 수 있는 이러한 음식들은 대부분 초가공식품(ultra-processed foods, upfs)으로 분류된다. 초... 2026-08-06 08:54:00 / 한송 기자
치매 예방에 도움이 되는 음식 치매 예방에 도움이 되는 음식우리가 매일 먹는 음식은 단순히 허기를 채우는 도구가 아니라 뇌세포의 연료이자, 뇌 신경전달물질을 합성하는 핵심 원료가 된다.전편에서 뇌를 젊게 유지하는 8가지 두뇌 습... 2026-05-27 20:05:00 / 박성범 기자
헬스, 세계를 읽다 | “많이 자도 늙는다”…과수면 시대, 인간의 생체시계가 무너지고 있다 잠은 오랫동안 인간 회복의 상징이었다.피로하면 잠을 자고, 아프면 쉬라는 말은 의학 이전부터 존재해 온 인간 생존의 본능에 가까웠다. 그러나 최근 세계 의학계와 뇌과학 연구자들은 지금까지의 상식을 ... 2026-05-18 16:20:00 / 한송 기자
나른한 오후, 커피보다 효과 좋은 ‘식곤증 예방’ 음식 식곤증 예방에 좋은 음식지난 칼럼에서는 점심만 먹으면 꾸벅꾸벅 쏟아지는 ‘식곤증’ 이겨내는 8가지 생활 수칙에 대해 알아보았다.커피 한 잔의 일시적인 각성에 의지하기보다 우리 ... 2026-05-14 20:39:00 / 박성범 기자
[시간과 뇌] ⑦성공적 노화의 설계도: 뇌의 활력을 결정하는 5가지 핵심 축 거울 속의 주름보다 무서운 것은 ‘내 뇌가 예전 같지 않다’는 체념이다. 흔히 노화를 내리막길로만 생각하지만, 최신 뇌과학의 대답은 다르다. 우리 뇌는 마지막 순간까지 스스로를... 2026-04-27 11:31:00 / 김윤옥 기자
[시간과 뇌] ⑥ 살아갈 이유가 뇌를 지킨다 운동화를 신고 달리기 트랙을 돌거나 몸에 좋은 채소를 챙겨 먹는 것보다 더 강력한 장수 비결이 있다면 믿겠는가? 많은 이들이 건강의 조건으로 신체적 관리를 먼저 떠올리지만, 최근 연구들은 또 하나의... 2026-04-17 15:19:00 / 김윤옥 기자
[시간과 뇌] ⑤ 침묵이 길어지면 뇌는 식어간다 북적이던 소란이 잦아든 오후, 문득 스마트폰 연락처를 훑어보다 손가락이 멈칫하는 순간이 있다. 어제는 누구와 대화했는가, 오늘은 누구와 연결되었는가. 단순히 '심심함'이나 '적적함'의 문제가 아니다... 2026-04-13 16:00:00 / 김윤옥 기자
[시간과 뇌] ③ 뇌를 지키는 식단 뇌 건강을 이야기할 때 우리들은 흔히 독서나 두뇌 훈련 같은 지적 활동을 먼저 떠올린다. 그러나 뇌는 생각만으로 작동하는 기관이 아니다. 생물학적으로 보면 뇌는 매우 활동적인 대사 기관이다. 인간의... 2026-03-27 15:26:00 / 김윤옥 기자
깜빡깜빡하는 건 나이일까, 뇌의 신호일까 살다 보면 누구나 한 번쯤 이런 경험을 한다. 방에 들어와서 “내가 왜 왔지?” 하고 잠시 멈칫하거나, 분명히 아는 사람의 이름이 갑자기 떠오르지 않아 머뭇거리는 순간 말이다.... 2026-03-13 16:24:00 / 한송 기자
뇌 건강에 나쁜 음식 6가지 뇌 건강에 나쁜 음식 6가지현대인의 식탁은 '뇌를 공격하는 음식'들로 가득 차 있다고 해도 과언이 아니다.우리가 무심코 선택한 고당분 간식이나 간편한 즉석식품은 단순히 체중을 늘리는 데 그치지 않고... 2026-02-24 20:19:00 / 박성범 기자
뇌세포 노화 및 뇌 기능 저하를 막는 음식... 브레인 푸드 뇌세포 노화 및 뇌 기능 저하를 막는 음식나이가 들면서 자꾸만 깜빡하는 기억력 때문에 불안감을 느끼는 시니어들이 많다.치매의 주요 원인 중 하나로 꼽히는 '베타 아밀로이드'는 뇌에 쌓이는 일종의 독... 2026-02-23 20:12:00 / 박성범 기자
뇌를 건강하게 유지하는 생활습관 5가지 나이 먹는 것도 서러운데 나이를 먹는다는 건 몸에도 노화가 시작되는 게 왠지 슬프다 몸의 변화뿐 아니라 20세를 시작으로 뇌 신경의 속도도 느려진다고 한다.뇌의 노화가 시작되면서 치매 등 뇌질환의 ... 2025-11-16 15:26:00 / 박윤희 기자
깊어가는 가을, '힐링 식단'으로 마음의 온도 올리기 가을이 깊어지면 해가 짧아지고 기온이 뚝 떨어지면서 유난히 마음이 시리고 예민해지는 사람이 많다. 이유 없이 기분이 가라앉거나 피로를 느끼는 건 단순히 가을 타는 문제가 아니다. 햇볕이 줄면서 뇌의... 2025-10-16 23:39:00 / 김윤옥 기자
똑똑한 뇌를 만드는 지름길! 보라색 식품의 놀라운 효능 보라색 식품의 놀라운 효능뇌는 우리 몸의 모든 기능을 관장하며, 삶의 질을 결정하는 가장 중요한 기관이다.건강하고 활기찬 노년뿐만 아니라 전 생애에 걸쳐 최적의 뇌 기능을 유지하는 것이 필수적이다.... 2025-10-14 20:13:00 / 박성범 기자
건강 분야 신간 도서 서평 '100세 시대 뇌 건강 레시피’ 우리는 지금 ‘100세 시대’ 라는 전례 없는 인생을 살아가고 있다. 2024년 말, 우리나라는 초고령사회에 진입하며 '100세 시대'가 더 이상 먼 미래의 이야기가 아니게 되... 2025-09-23 14:36:00 / 이상희 기자
하얀 복실이 노루궁뎅이버섯 효능과 부작용 치매 예방과 인지 기능 개선에 탁월한 효능이 있는 귀한 식재료인 노루궁뎅이버섯을 아세요?하얗고 복슬복슬한 모습이 마치 노루의 엉덩이를 닮아 이름 붙여진 '노루궁뎅이버섯'. 독특하고 귀여운 생김새와 ... 2025-08-24 14:19:00 / 박윤희 기자
식탁 위의 보약, 알칼로이드가 풍부한 고추와 율무의 건강 가치 우리가 매일 먹는 음식이 단순한 에너지원을 넘어 치료제로 주목받는 시대가 왔다. 최근 농촌진흥청이 발표한 연구 결과에 따르면, 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 고추와 율무에 풍부한 알칼로이드 성분이... 2025-05-18 23:58:00 / 김윤옥 기자
뇌 건강 회복의 열쇠: 당신은 뇌를 고칠수 있다 우리는 편리함과 맛있는 음식을 쉽게 접하며 살아가고 있다. 하지만 그 이면에는 뇌 건강을 위협하는 수많은 요소들이 도사리고 있다. 톰 오브라이언의 는 우리가 매일 섭취하는 음식과 노출되는 환경이 어... 2025-03-13 17:27:00 / 김윤옥 기자
뇌 건강의 비밀, 손글씨에 있다: 디지털 시대 되찾아야 할 아날로그 습관 스마트폰과 키보드가 일상을 지배하는 시대, 손으로 글을 쓰는 행위는 점점 더 희귀해지고 있다. 과거 일기장을 꾸준히 채우거나 편지를 손으로 썼던 습관이 사라지며, 많은 이들이 디지털 기기에 의존하고... 2025-02-25 17:33:00 / 김윤옥 기자
도서 서평 ‘브레인 에너지’ 이 책은 저자 크리스토퍼 m 팔머 하버드대학교 정신의학과 교수가 15년 넘게 정신의학을 연구면서 환자를 치료하는 임상 경험을 하고 쓴 책이다. 우리는 보통 정신적으로 힘들어서 에너지가 없다고 말하지... 2024-12-09 15:26:00 / 이상희 기자

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