근육 감소를 막는 고단백질 식품
우리가 몸을 움직일 수 있는 것은 근육이 있기 때문이다.근육 없이 뼈만 있다면 무용지물이 된다. 근육은 그만큼 중요한 역할을 한다.그러나 나이가 들면 자연스럽게 근육이 줄어들어서 힘이 없어진다. 이...
2026-02-15 16:19:00 / 이용만 기자
"주사보다 식탁이 먼저다"… 천연 알부민 수치 높이는 음식
알부민 합성을 돕는 최고의 음식앞선 1편에서 알부민이 우리 혈관과 장기를 보호하는 얼마나 소중한 일꾼인지 확인했다.많은 이들이 수치가 떨어지면 주사 처방을 떠올리지만, 사실 알부민은 외부에서 직접 ...
2026-01-17 20:33:00 / 박성범 기자
삶은 달걀 오래 두지 마세요
삶은 달걀은 얼마 동안 두었다 먹어도 될까?어렸을 때, 달걀을 가장 맛있게 먹는 사람은 아버지였다. “꼬꼬댁 꼬꼬!”금방 달걀을 낳은 암탉이 알을 낳았다는 신호를 보내면 어머니...
2024-09-17 03:13:00 / 이용만 기자
콜레스테롤 수치 걱정 없이 계란의 영양가 이백프로 섭취하기
계란은 인체에 필요한 필수 영양소를 거의 다 가지고 있는 완전 식품으로 알려져 있다. 특히 계란 노른자에 들어있는 영양소는 치매를 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있다하지만 한 때 노른자에 콜레스테...
2023-10-17 15:13:00 / 이상희 기자
하루 달걀 1개씩을 꼭 먹자
나이를 먹으면 가장 염려되는 것이 단백질 보충이다. 흔히 채식을 해야 성인병을 막을 수 있다고 여겨 고기를 먹지 않는 사람이 있다. 그러나 이것은 오산이다. 채식만 해서는 필요한 단백질을 보충할 수...
2023-06-12 05:28:00 / 이용만 기자
폐 기능 강화와 함암 효과까지 챙기는 달걀 건강하게 먹는 방법
달걀은 그 자체로 고밀도 단백질 식품이고 달걀의 단백질은 완전 단백질이어서 신체가 필요로 하는 모든 필수 아미노산을 함유하고 있다.하루 달걀 2개면 하루비타민d권장량 82%를 충족시킬 수 있다고 한...
2023-03-16 15:27:00 / 이상희 기자
아침 공복에 좋은 음식
바쁜 일상 아침식사를 하고 출근하는 사람들은 그리 많이 알을 것이다. 하지만 빈속에 출근하기도 애매한 상황 아침 공복 아침 식사로 먹기 좋은 음식은 어떤 것이 있을까?건강도 챙기는 아침 공복에 좋은...
2022-08-16 11:49:00 / 박윤희 기자
저혈압 예방과 완화에 좋은 음식과 생활습관
저혈압에 예방과 완화에 좋은 음식과 생활습관오늘은 지난번에 예고했던 것처럼 이어 저혈압에 예방과 완화에 좋은 음식과 생활습관 몇 가지를 알아보도록 하자.지난 글 마지막에 저혈압 예방과 치료를 위해서...
2022-07-08 14:00:00 / 박성범 기자
원조 슈퍼푸드~! 완전식품~! 계란(달걀)의 효능은?
원조 슈퍼푸드~! 완전식품~! 계란의 효능은?원조 슈퍼푸드이자 완전식품으로 불리는 계란! 이 계란은 우리나라뿐만 아니라 전 세계인이 가장 많이 먹는 음식이자 가장 좋아하는 음식 중에 하나이다.어렸을...
2022-05-23 15:44:00 / 박성범 기자
‘쌍화수란’효능과 만드는 방법
인생에서 가장 혈기 왕성한 시기는 20~30대로 소위 말하는 청년기다. 이 시기는 문자 그대로 혈기가 왕성하여 신체 전반에 걸쳐 혈액 공급이 원활하게 이루어지므로 기운이 왕성하다. 그러나 중년이후가...
2021-11-04 13:45:00 / 이상희 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
