단백질 흡수율 높이는 식단과 레시피
단백질은 우리 몸의 근육을 만들고 회복시키는 핵심 영양소입니다. 하지만 단순히 많은 양의 단백질을 섭취하는 것보다 얼마나 효율적으로 흡수되는지가 더 중요하다.단백질 흡수율을 높이는 최적의 식단은 체...
2025-08-22 08:29:00 / 이상희 기자
활성산소 제거하는 최고의 음식 야채 수프 효능과 레시피
활성 산소는 대부분의 질병 그리고 노화와 밀접하게 연관된 물질로 알려져 있다. 활성산소란 산소가 변질된 물질로 끊임없이 활성화하여 다른 물질을 공격하는데 이 작용을 산화라고 한다. 철을 녹이는 것도...
2024-02-06 11:06:00 / 이상희 기자
아침에 먹으면지 보약이 되는 음식 네 가지
보통 아침에 일어나면 입맛이 없기 마련이어서 간단히 국에 밥을 말아 먹거나 떡이나 빵 종류를 간단히 때우기 쉽다. 그러나 밥이나 국, 떡, 빵 등은 모두 혈당을 급격히 오르게 하는 식품들로 공복혈당...
2022-01-27 11:18:00 / 이상희 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
