짧은 시간에 많은 효과를 내는 발뒤꿈치 들기 운동
운동은 살아 있는 생명체는 무엇이나 다 한다. 움직이는 것 자체가 운동이다. 그러나 인간은 다르다. 다른 동물들은 생존을 위한 움직임 자체가 운동이 되는데 인간은 운동을 하지 않아도 살아갈 수 있는...
2025-10-15 10:35:00 / 이용만 기자
이 운동 하나만으로도 건강을 지킬 수 있다
나이가 들고 근육과 힘이 빠지면 운동하기가 쉽지 않다. 체육관에 나가기도 어렵고 모여서 운동하기도 어려우며 같이 운동할 동료도 없어진다. 혼자서 하는 운동을 해야 하는데 적당한 운동이 무엇인지 알기...
2024-02-04 21:20:00 / 이용만 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
