변비 탈출을 위한 제철 음식 8선
봄철 변비 탈출을 위한 제철 음식 8선지난 칼럼에서는 장의 리듬을 되찾는 생활 수칙을 살펴보았다.장 건강의 완성은 결국 우리가 먹는 '음식'에 있다. 특히 봄철에 쏟아져 나오는 다양한 나물과 제철 ...
2026-05-09 20:39:00 / 박성범 기자
봄철 ‘계절성 변비’ 탈출을 위한 생활 수칙
봄철 ‘계절성 변비’ 탈출을 위한 생활 수칙온화한 날씨와 함께 나들이 인구가 늘어나는 5월은 역설적으로 화장실 고민을 호소하는 이들이 급증하는 시기이다.활동량은 늘었지만 기온 ...
2026-05-08 20:20:00 / 박성범 기자
만병의 근원 변비 원인과 탇출법
변비 원인과 탇출법흔히들 변비를 “만병의 근원”이라고 한다. 변비가 있으면 장내 환경이 나빠져 장누수증후군이 악화되고, 장내 유해 가스를 재흡수하여 혈중 독소를 가중시켜 각종 ...
2025-11-10 21:34:00 / 박성범 기자
변비 예방 및 탈출에 좋은 음식
변비에 좋은 음식오늘은 지난번 변비 두 번째 편인 변비 예방에 좋은 음식에 대해 알아본다.지난번 변비를 탈출하기 위한 생활습관에서도 알아보았듯 음식에 대해 많이 나오는 만큼 음식이 중요하다. 특히 ...
2023-10-16 16:33:00 / 박성범 기자
변비 탈출을 위한 3가지 방법
화장실에서 볼일을 보는 것은 무척이나 당연한 일이지만, 생각보다 많은 사람들이 매일 쾌변을 하지 못해 어려움을 겪고 있습니다. 실제로 한국인 10명 중 3명은 변비를 경험했을 정도로 변비는 무척이나...
2022-03-23 15:45:00 / 진민경 기자
변비도 노화현상 ?
혹시 지금 막혀 있나요? 변비탈출 하려면? 날이 추워지면 여름에 비해 수분 섭취와 신체활동이 줄어들면서 변비가 더 심해집니다. 변비는 심각한 질환으로 보진 않지만 말 못할 답답함 때문에 온 몸이 스...
2021-11-27 11:30:00 / 진민경 기자
쾌변을 위한 자세
쾌변을 위한 바람직한 자세 옛날부터 잘자고 잘먹고 잘싸야 건강하다는 말이 있다!!! 쾌변을 본다는 것은 곧 건강하다는 증거로 볼 수 있겠다. 쾌변을 위해선 식생활 조절과 야채 위주 식사가 중요하고 ...
2020-06-05 11:53:00 / 강은재 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
