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여름철 식탁의 천연 수분 충전소, ‘오이’의 재발견 여름철 식탁에서 가장 자주 만나는 채소 중 하나가 오이다. 특별한 조리 없이도 아삭한 식감과 시원한 맛으로 입맛을 돋우는 오이는 냉국, 무침, 샐러드 등 다양한 음식에 활용된다. 하지만 오이는 단순... 2026-07-08 19:39:00 / 김윤옥 기자
고칼슘혈증 원인과 증상 및 치료와 예방관리 칼슘은 체내 무기질 중 가장 많은 양을 차지한다. 체내 칼슘의 99%는 칼슘 인산염의 형태로 뼈에 존재하지만 정적(靜的)인 상태로 머물러 있는 것은 아니다. 뼈에 존재하는 칼슘은 동적 평형을 유지하... 2026-04-16 16:22:00 / 이상희 기자
비타민D, 햇볕과 음식으로 챙기는 건강한 봄 비타민d가 풍부하게 함유된 음식비타민d는 단순한 영양소를 넘어, 우리 몸의 건강과 생명 유지에 필수적인 역할을 수행하는 지용성 비타민이다.흔히 ‘햇볕 비타민’으로 불리는 이유는... 2026-04-11 21:07:00 / 박성범 기자
4월 뜨거운 봄볕 피부를 보호하는 좋은 음식 4월 뜨거운 봄볕 피부를 보호하는 좋은 음식"봄볕은 며느리 쬐이고 가을볕은 딸 쬐인다"라는 옛말처럼, 4월은 겨우내 약해였던 피부가 갑자기 강해진 자외선에 무방비로 노출되어 기미와 잡티 등 노화가 ... 2026-04-02 20:45:00 / 박성범 기자
울퉁불퉁한 껍질 속 ‘천연 비타민’ 한라봉 효능과 부작용 "상큼한 향 하나로 나른한 기운을 깨우고 무너진 면역력을 즉각적으로 끌어올리는 ‘노란 보약’, 한라봉의 효능은?머리 부분이 툭 튀어나온 독특한 생김새 때문에 이름 붙여진 한라봉... 2026-02-14 15:42:00 / 박윤희 기자
겨울철 면역력 관리 방법 겨울철에는 기온이 낮고 일조량도 줄어들어 감기나 독감, 각종 바이러스에 취약해지기 쉽기 때문에 체온 유지와 면역력 관리에 더 신경을 써야 한다. 겨울철 면역력을 높이려면 체온을 유지하고 균형 잡힌 ... 2025-12-09 12:59:00 / 이상희 기자
먹어서 막을 수 있는 치매 예방법 영국 옥스퍼드 대학 치매 연구팀은 비타민 b군의 섭취를 통하여 치매를 늦출 수 있다고 발표하였다. 연구팀은 기억력 감퇴와 인지장애가 있는 70세 이상의 환자 168명을 대상으로 비타민 b군의 섭취를... 2025-11-25 12:16:00 / 이용만 기자
천연 vs 합성 비타민C, 석유의 진실과 오해 요즘 독감이 예년보다 일찍, 그리고 빠르게 확산하고 있다. 질병관리청에 따르면 올가을 독감 환자 수는 지난해 같은 기간보다 세 배 이상 늘었다. 병원마다 기침과 고열로 내원하는 환자가 줄을 잇고 있... 2025-11-03 12:42:00 / 한송 기자
하루 비타민, 파프리카 반 쪽이면 된다 흔히 비타민은 먹는 대로 몸에 다 흡수되는 것이 아니라 필요한 양만 흡수하고 나머지는 방출하기 때문에 많이 먹어두어야 한다고 한다. 어떤 사람은 하루에 6,000cc를 먹는다는 사람도 있다. 영양제... 2025-10-25 10:18:00 / 이용만 기자
가을 저녁, 고구마 한 입이 마음을 채우는 이유 아침마다 창문을 열면 차가운 공기가 먼저 들어온다. 어느새 따뜻한 겉옷을 찾게 되고, 퇴근길엔 호호 불며 먹을 뜨끈한 무언가가 그리워진다. 편의점 앞 군고구마 냄새에 괜히 발걸음이 멈춰진 적 있는가... 2025-10-23 16:46:00 / 김윤옥 기자
깊어가는 가을, '힐링 식단'으로 마음의 온도 올리기 가을이 깊어지면 해가 짧아지고 기온이 뚝 떨어지면서 유난히 마음이 시리고 예민해지는 사람이 많다. 이유 없이 기분이 가라앉거나 피로를 느끼는 건 단순히 가을 타는 문제가 아니다. 햇볕이 줄면서 뇌의... 2025-10-16 23:39:00 / 김윤옥 기자
바다의 보물, 해조류! 숨겨진 건강 효능 해조류의 건강 효능우리의 밥상에 김, 미역, 다시마 등 늘 친숙하게 오르내리는 해조류. 그저 바다에서 나는 흔한 먹거리쯤으로 여기기 쉽다.그러나 해조류는 사실 육지 식물에서는 찾아볼 수 없는 특별한... 2025-10-04 14:23:00 / 박성범 기자
“활성산소 OUT! 항산화로 지키는 젊음과 건강” 현대인은 자외선, 대기오염, 스트레스 등 다양한 환경적 요인에 지속적으로 노출되며, 이로 인해 활성산소(ros, reactive oxygen species)가 체내에서 증가한다. 활성산소는 피부 세... 2025-09-08 14:52:00 / 한송 기자
여름에서 가을로, 몸이 먼저 느끼는 변화 지난주, 직장인 박모 씨(42)는 “왜 이렇게 아침마다 몸이 무겁지?”라고 생각하며 출근길에 올랐다. 여름 내내 더위를 피하느라 냉방기와 아이스커피에 의존했는데, 어느덧 아침저... 2025-08-29 16:22:00 / 김윤옥 기자
'슈퍼 비타민' 비타민K 효능과 부작용 & 많은 음식 비타민k 효능과 부작용 & 많은 음식우리의 몸은 미세한 상처에도 출혈을 멈추고, 뼈를 튼튼하게 유지하며, 나아가 뇌 건강까지 지키는 놀라운 기능을 수행한다.이러한 복잡한 생체 활동의 숨은 공신 중 ... 2025-08-18 20:53:00 / 박성범 기자
우리 몸을 지키는 강력한 항산화제, 비타민E가 많은 음식 비타민e가 많은 음식날씨가 많이 더워지면서 우리 몸 건강에 더욱 신경 써야 할 때이다. 오늘은 우리 몸을 활기차게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 비타민, 바로 비타민e에 대해 알아본다.■ 비타민e... 2025-05-18 18:41:00 / 박성범 기자
기저질환 별 주의해야 할 영양제와 과량 섭취 시 부작용 건강에 대한 관심이 높아지면서, 영양제에 대한 수요도 비례하여 증가하고 있는 추세다. 영양제, 정확히 말해서 영양보조식품은 현대인에게 마치 건강 필수품처럼 인식되고 있다. 그러나 단순히 영양제를 섭... 2025-05-16 11:52:00 / 이상희 기자
봄철 산불·황사·미세먼지, 건강 지키는 현명한 대처법 건조한 봄바람이 전국을 휩쓸면서 올해도 어김없이 산불이 발생하고 있다. 경상도를 중심으로 발생한 대형 산불은 주민들의 안전을 위협할 뿐 아니라, 연기와 함께 날아오는 유해물질은 인근 지역 주민들의 ... 2025-03-27 21:38:00 / 김윤옥 기자
비타민도 자리 싸움? 영양제 먹는 순서의 비밀 영양제 섭취 순서, 효과를 극대화하는 핵심 포인트영양제를 섭취하는 순서는 그 효과를 극대화하고, 흡수율을 높이기 위해 매우 중요하다. 각 영양제는 고유의 특성에 따라 흡수 시점이 달라질 수 있기 때... 2025-03-14 14:02:00 / 한송 기자
봄철 건강의 비밀, 제철 나물의 영양학적 가치 차가운 겨울이 지나고 따스한 봄기운이 감도는 요즘, 많은 사람이 이유 모를 나른함과 피로감을 호소한다. 춘곤증이라 불리는 이 현상은 겨울철 적응된 몸이 계절 변화에 따라 생체리듬을 재조정하는 과정에... 2025-03-07 16:19:00 / 김윤옥 기자

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