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장마철 낙상 예방과 골다공증 예방에 좋은 음식 장마철 골격 건강에 도움을 주는 음식장마철 낙상 사고를 방지하기 위한 안전 수칙 실천과 함께, 평소 뼈와 근육을 단단하게 만들어두는 것은 100세 시대 건강 유지를 위한 필수 조건이다.기습적인 사고... 2026-07-21 20:40:00 / 박성범 기자
여름철 식탁의 천연 수분 충전소, ‘오이’의 재발견 여름철 식탁에서 가장 자주 만나는 채소 중 하나가 오이다. 특별한 조리 없이도 아삭한 식감과 시원한 맛으로 입맛을 돋우는 오이는 냉국, 무침, 샐러드 등 다양한 음식에 활용된다. 하지만 오이는 단순... 2026-07-08 19:39:00 / 김윤옥 기자
글을 읽으며 지도를 그리는 능력 아이가 지문을 읽고 있습니다.첫 문장부터 막힙니다. 두 번째 문장에서 또 막힙니다. 모르는 수치가 나왔습니다. 멈춥니다. 앞 문장을 다시 읽습니다. 또 멈춥니다.10분이 지났습니다. 아직 첫 문단입... 2026-04-23 09:24:00 / 이정호 기자
진안군, 어르신 건강 지키는 ‘뼈튼튼·영양톡톡’ 영양교육 실시 진안군이 지역 어르신들의 건강한 식생활 실천을 돕기 위해 23일부터 26일까지 안천면 중리경로당을 시작으로 6개소 경로당에서 ‘뼈튼튼·영양톡톡’ 영양교육을 운영한다... 2026-02-25 14:19:00 / 문성일 기자
겨울철 빙판길 골절 예방법과 실천 수칙 겨울철 빙판길 골절 예방법과 실천 수칙지난 1편에서 겨울철 골절의 위험성과 주요 발생 원인에 대해 살펴보았다. 빙판길, 두꺼운 옷차림, 약해진 근력, 비타민d 부족 등 복합적인 요인이 낙상과 골절 ... 2026-01-19 20:26:00 / 박성범 기자
갱년기 증상, 비파잎이 답이 될 수 있을까 갱년기는 질병이 아니다. 그러나 갱년기를 겪는 여성의 일상은 결코 가볍지 않다. 혈중 콜레스테롤 상승, 기억력 저하, 기분 변화, 골밀도 감소는 삶의 질을 동시에 흔든다. 지금까지의 갱년기 관리가 ... 2025-12-18 16:21:00 / 김윤옥 기자
나이 들수록 뼈 건강 필수! '골밀도' 지키는 음식과 영양소 뼈를 튼튼하게 만드는 음식과 영양소눈에 보이지 않지만 우리 몸의 기둥이자 주춧돌 역할을 하는 '뼈'는 우리 건강을 지탱하는 가장 중요한 요소 중 하나이다.뼈는 단단한 구조물로만 생각하기 쉽지만, 사... 2025-09-11 21:20:00 / 박성범 기자
무더위 갈증 해소 일등 건강 음료 오미자차 효능 오미자(五味子)는 산골짜기 암반지대에서 서식하는 덩굴성 식물에서 열리는 열매로 달고 쓰고(떫고) 시고 맵고 짠 다섯 가지의 맛이 난다고 해서 오미자라고 이름하며, 포도 송이와 비슷해서 빨간 포도로 ... 2025-07-16 16:39:00 / 이상희 기자
홍화씨 효능과 부작용 및 섭취 시 주의점 홍화(紅化)는 국화과에 속하는 두 해 살이 풀로 우리말 이름은 몸에 이로운 꽃이라는 뜻이 담긴 ‘잇꽃’이다. 홍화의 산지는 이디오피아, 이집트, 인도 등으로 이집트에서는 기원전... 2025-05-20 12:40:00 / 이상희 기자
뼈를 건강하게 뼈 건강을 지키는 생활수칙 뼈 건강을 지키는 생활수칙뼈는 우리 몸의 구조와 움직임을 몸을 지탱하는 요소로 우리 건강에 핵심적인 역할을 수행한다.뼈가 조금만 바쳐도 움직임 하나하나가 힘들고 생활하는데 불편한 게 한두 가지가 아... 2025-04-21 11:23:00 / 박성범 기자
골다공증 예방과 뼈 건강에 도움을 주는 음식 골다공증 예방과 뼈 건강에 도움을 주는 음식골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 쉽게 골절되는 질환으로, 특히 노인에게 흔하게 나타난다.골다공증 예방에 가장 중요한 영양소는 칼슘이다. 칼슘... 2025-03-15 18:52:00 / 박성범 기자
진안군, 어르신 대상 뼈튼튼 영양교육 실시 진안군이 지난 17일부터 오는 20일까지 마을경로당으로 찾아가는 ‘뼈튼튼 영양교육 프로그램’을 실시한다.관내 7개 경로당 어르신들을 대상으로 진행되는 이번 영양교육은 어르신 특... 2025-02-19 10:13:00 / 문성일 기자
뼈 건강을 지키는 필수 미네랄 칼슘 칼슘이 풍부한 음식 칼슘이 풍부한 음식칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수 미네랄이다.뼈의 약 99%가 칼슘으로 구성되어 있으며, 나머지 1%는 혈액, 근육, 세포 등에서 중요한... 2024-11-10 08:48:00 / 박성범 기자
진안군, 어르신 대상 “뼈 튼튼” 영양교육 실시 진안군이 관내 11개 읍‧면 경로당 어르신들을 대상으로 오는 9월 10일까지 마을로 찾아가는 ‘뼈 튼튼 영양교육 프로그램’을 실시한다.이번 영양교육은 고령인구 증가로 인한 영양... 2024-09-04 08:59:00 / 문성일 기자
칼슘 폭탄 케일의 놀라운 효능과 ‘케일뼈주스’ 레시피 우리 몸의 뼈는 태어난 그대로 평생 쓰는 것이 아니라 뼈를 생성하는 조골세포와 뼈를 파괴하는 파골세포의 교차 작용으로 오래된 뼈는 없애고 새로운 뼈를 생성하면서 일 년에 전체 뼈의 10%정도가 없어... 2024-04-11 16:28:00 / 이상희 기자
뼈 건강을 망치는 나쁜 습관들 뼈 건강을 망치는 나쁜 습관들자신도 모르게 나오는 행동이나 무심코 했던 행동이나 자세 때문에 우리의 뼈들이 몸살을 앓고 있다.올바른 자세는 뼈를 지탱하고 지지하는 역할을 하며, 나쁜 자세는 뼈에 부... 2024-03-24 15:01:00 / 박성범 기자
뼈 건강 좌우하는 MPB 단백질 총 정리 인체는 206개의 크고 작은 뼈로 구성되어 있는데 일생 동안 파괴되고 재생되는 과정이 되풀이 하면서 낡고 오래된 세포는 파괴되고 새로운 세포를 만들어 내어 건강한 뼈를 유지하는 시스템으로 작동된다 ... 2024-03-12 12:26:00 / 이상희 기자
구멍이 숭숭 뼈를 채워주는 골다공증에 좋은 음식 골다공증에 좋은 음식나이가 들면서 뼈가 쉽게 부러지거나 허리통증을 호소하는 경우를 주위에서 흔하게 접한다. 이런 현상은 뼈에 구멍이 발생하는 질병인 골다공증으로 인해 나타나게 된다.골다공증은 뼈의 ... 2023-07-04 16:29:00 / 박성범 기자
'뼈 건강‘ 골밀도 높이는 법과 골밀도를 높이는 음식 골밀도를 높이는 음식몸이 노화되고 골밀도가 떨어지면 각종 충격에 우리 뼈가 쉽게 부상을 당하고 골절상을 입게 된다.나이를 먹으면 사람은 자연스럽게 골밀도가 감소하기 때문에 지속적으로 신경을 써줘야 ... 2023-05-15 09:00:00 / 박성범 기자
뼈 건강에 좋은 목이버섯 효능과 부작용 뼈 건강에 좋은 목이버섯 효능과 부작용검은색 젤리처럼 주로 잡채, 국수, 전골 등의 고명으로 이용되는 목이버섯은 예전부터 영지버섯, 상황버섯, 차가버섯과 함께 약재로도 많이 사용되어 왔다.목이버섯은... 2023-05-14 10:53:00 / 박성범 기자

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