겨울철에 꼭 섭취해야 할 제철 음식
겨울철 추운 날에는 채소나 과일을 먹지 않아도 될까?그렇지 않다. 추운 겨울철에도 겨울에 맞는 과일과 패소, 생선이 있고 이들을 꼭 먹어두어야 한다. 이런 식품들은 추운 날에 먹어야 제맛이 나는 식...
2025-12-18 06:18:00 / 이용만 기자
운동 않고 근육 늘이는 방법
근육은 몸을 지탱하고 움직이는 기본 요소다. 근육을 만들기 위해서는 운동을 해야 한다. 그런데 나이가 많아지면 운동을 해도 근육량이 늘지 않는다. 그렇다면 나이 들어서 근육을 늘일 방법은 없는가?있...
2025-08-08 00:21:00 / 이용만 기자
'생선의 왕' 도미의 효능과 부작용
흰살생선의 대표주자이며 생선의 왕으로도 불리는 도미가 제철을 맞았다.도미의 제철은 11~3월이며 지방이 적고 단단한 생선이며 단백질이 풍부하고 지방질이 적어 회복기의 환자들에게 좋다고 알려져 있다....
2023-11-22 18:48:00 / 박윤희 기자
두릅 효능 및 같이 먹으면 약이 되는 음식 궁합
두릅은 두릅나무에 달리는 새순으로, 독특한 향이 나는 산나물이다. 목말채·모두채라고도 불리는데 땅두릅과 나무두릅 두 종류가 있다. 땅두릅은 4∼5월에 돋아나는 새순을 땅을 파서 ...
2023-04-18 13:05:00 / 이상희 기자
골절에 좋은 음식 9가지
갑자기 팔, 다리에 금이 가거나 부러지게 되면 깁스를 하여 뼈가 잘 붙도록 고정시켜 주는 것이 중요하다. 때로는 뼈가 부러진 부위에 따라서는 깁스를 할 수 없는 부위에 다칠 수도 있다. 이 경우 깁...
2021-08-11 16:32:00 / 진민경 기자
몸에 좋은 생선 왜 먹어야 하나?
예전부터 생선은 건강뿐만 아니라 삶을 영위하기 위해 꼭 먹어야 했던 음식이다. 또한 과학적으로도 우리 건강에 좋은 음식이라고 알려져 있다. 하지만 임산부나 모유 수유를 하는 여성들은 섭취량에 제한을...
2021-03-16 11:09:00 / 박성범 기자
면역력을 높여주는 음식 5가지
요즘 시대에 면역력에 대한 관심은 그 어느 때보다 높아졌다. 면역력이란 바이러스, 박테리아, 기생충 등 우리 몸에 들어오는 다양한 요소에 대응하는 능력을 말하는데, 그만큼 면역력은 우리의 건강을 좌...
2021-01-26 12:01:00 / 김장미 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
