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여름철 건강을 지키는 수분 보충 8가지 생활 수칙 수분 보충 8가지 생활 수칙낮 기온이 40도에 육박하고 밤에도 30도 가까운 초열대야가 지속되는 기포성 폭염이 한반도를 덮쳤다.살인적인 무더위 속에서 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 쉴 새 없이 땀을... 2026-08-07 20:24:00 / 박성범 기자
가마솥 더위에 냉방병 비상… 여름철 면역력 지키는 6가지 생활 수칙 냉방병을 막고 면역력을 사수하는 6가지 습관낮 기온이 36~38도까지 치솟고 밤에도 28~29도를 넘나드는 극심한 열대야가 지속되면서, 24시간 에어컨을 가동하는 가정이 늘고 있다.그러나 찌는 듯한... 2026-08-05 21:05:00 / 박성범 기자
비 오면 쑤시는 무릎, 장마철 관절 통증 줄이는 생활수칙 8가지 장마철 무릎 관절 보호 생활 수칙"비만 오면 무릎이 아파~~~~“장마철마다 많은 이들이 입버릇처럼 내뱉는 이 탄식은 결코 기분 탓이 아니다. 비 소식과 함께 찾아오는 무릎 통증은 외부 기... 2026-07-06 20:37:00 / 박성범 기자
5월 ‘환절기 탈모’ 예방을 위한 두피 관리 생활 수칙 8가지 탈모 예방 생활 수칙5월의 따스한 햇살 아래 봄나들이를 즐기는 인파가 늘고 있지만, 강한 자외선과 미세먼지에 노출된 두피는 소리 없는 비명을 지르고 있다.봄철의 강한 직사광선은 모발의 단백질 층을 ... 2026-05-19 20:18:00 / 박성범 기자
일상에서 실천하는 관절 및 근육 통증 관 생활 수칙 관절 및 근육 통증 관리 생활 수칙운동이나 야외활동이 늘어나는 5월은 활동량의 급격한 증가로 인해 무릎, 어깨, 허리 등 관절과 근육에 통증을 호소하는 이들이 급증하는 시기이기도 하다.평소 사용하지... 2026-05-18 20:13:00 / 박성범 기자
중장년층을 위한 새벽 운동 8가지 생활 수칙 중장년층을 위한 새벽 운동 생활 수칙생체 리듬의 변화로 새벽잠이 일찍 깨는 중장년층과 노년층에게 아침 운동은 하루의 활력을 결정짓는 가장 중요한 일과 중 하나로 꼽힌다.고요한 공기를 마시며 신체 활... 2026-05-15 20:15:00 / 박성범 기자
쏟아지는 '식곤증' 예방을 위한 생활 수칙 식곤증을 예방을 위한 생활 수칙따스한 햇살이 내리쬐는 5월, 점심만 먹으면 무겁게 내려앉는 눈꺼풀은 단순한 졸음이 아닌 신체 대사가 보내는 과부하 신호다.흔히 '식곤증'이라 부르는 이 현상은 식후 ... 2026-05-13 20:28:00 / 박성범 기자
신진대사 높이는 '올바른 수분 섭취' 8가지 생활 수칙 '올바른 수분 섭취' 8가지 생활 수칙기온이 오르고 야외 활동이 본격화되는 5월은 우리 몸이 필요로 하는 수분량이 급격히 증가하는 시기이다.그러나 많은 현대인이 갈증을 인지하지 못한 채 만성적인 수... 2026-05-06 20:14:00 / 박성범 기자
근감소증 극복을 위한 생활 수칙 7가지 근감소증 극복을 위한 생활 수칙지난 칼럼에서는 근육 소실의 위험성과 자가 진단법에 대해 알아보았다. 근육의 중요성을 인지했다면 이제는 실질적인 보충이 필요한 때이다.4월 말에서 5월 초로 이어지는 ... 2026-04-25 14:28:00 / 박성범 기자
무릎 건강을 위한 생활 수칙 7가지 무릎 건강을 위한 생활 수칙 7가지온화한 날씨는 야외 활동을 재촉하지만, 준비되지 않은 무릎 관절에는 오히려 독이 되기도 한다.보행은 인간의 가장 기본적이면서도 고결한 독립성을 상징하며, 무릎 건강... 2026-04-21 20:18:00 / 박성범 기자
환절기 심장 건강을 지키는 6대 생활 예방 수칙 심장 건강을 위한 예방법, 생활 수칙앞선 칼럼에서 심장 건강의 든든한 조력자가 되는 8가지 영양 식단과 반드시 멀리해야 할 식탁의 적들을 살펴보았다.하지만 좋은 연료를 채우는 것만큼 중요한 것이 바... 2026-03-12 20:19:00 / 박성범 기자
환절기 안구건조증 예방을 위한 생활 수칙 환절기 안구건조증 예방을 위한 생활 수칙늦가을, 옷깃을 여미게 하는 찬바람만큼 건조해지는 날씨는 우리 피부뿐 아니라 눈 건강에도 적신호를 보낸다.특히 실내외 기온 차이와 난방기 사용, 그리고 장시간... 2025-10-28 20:51:00 / 박성범 기자
무더위 속 관절 통증? 여름철 관절 건강 지키는 6가지 생활수칙 여름철 관절 건강 지키는 6가지 생활수칙뜨거운 햇볕이 내리쬐는 무더운 여름, 흔히 관절 통증은 추운 겨울철에만 심해진다고 생각하기 쉽다.그러나 여름철 특유의 환경은 오히려 관절 건강에 '빨간불'을 ... 2025-07-21 20:14:00 / 박성범 기자
여름철 야외 운동 시 꼭 지켜야 할 생활수칙 7가지 여름철 야외 운동 시 꼭 지켜야 할 생활수칙무더위가 기승을 부리는 여름철은 건강 관리에 더욱 각별한 주의가 필요한 시기이다.꾸준한 운동으로 건강을 유지하려는 노력이 중요하지만, 뜨거운 햇볕 아래 무... 2025-07-08 20:23:00 / 박성범 기자
나이는 숫자에 불과, 활력 넘치는 노년 만드는 비결 활력 넘치는 노년을 만드는 생활 수칙"인생은 60부터"라는 말이 있다. 의학 기술의 발달과 건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리는 이전보다 훨씬 더 건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있게 되었다. 하... 2025-06-06 20:20:00 / 박성범 기자
꿀잠을 부르는 마법, 수면 건강 지키는 생활 수칙 수면 건강 지키는 생활 수칙바쁜 일상 속에서 우리는 종종 잠을 줄이거나 수면의 질을 소홀히 하기 쉽다. 하지만 충분하고 질 좋은 수면은 단순한 휴식을 넘어 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적... 2025-06-05 20:06:00 / 박성범 기자
입 냄새 완전 정복 1편... 입 냄새 원인과 생활수칙 입 냄새 원인과 생활수칙점점 더워지는 날씨에 불쾌감을 더하는 입 냄새 때문에 고민인 분들이 많을 것이다.입 냄새는 단순히 타인에게 불쾌감을 주는 것을 넘어, 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호일 ... 2025-06-01 16:55:00 / 박성범 기자
퇴행성 관절염 증상과 예방 생활수칙 퇴행성 관절염 증상과 예방 생활수칙지난 칼럼에서는 퇴행성 관절염이 무엇이며, 노화와 더불어 비만, 과도한 사용, 외상 등 다양한 원인에 의해 발생한다는 점을 살펴보았다.오늘은 퇴행성 관절염이 있을 ... 2025-05-22 12:37:00 / 박성범 기자
독감 예방을 위한 생활수칙 독감 예방을 위한 생활수칙추워진 날씨로 독감이 유행이다.독감(인플루엔자)은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환으로, 매년 겨울철에 유행한다.독감은 감기와 비슷한 증상을 보이지만, ... 2024-12-16 10:44:00 / 박성범 기자
겨울철 폐렴 예방을 위한 생활수칙 겨울철 폐렴 예방을 위한 생활수칙갑자기 추워진 날씨로 인해 몸에 균형이 깨지기 쉬워져 몸에 적신호가 올 수 있다.특히 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 연... 2024-11-18 19:21:00 / 박성범 기자

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