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폭염보다 무서운 열대야, 밤에도 회복하지 못하는 우리 몸 우리 몸은 낮 동안 받은 열 스트레스를 밤에 풀어낸다. 해가 지고 기온이 내려가면 체온과 심박수가 서서히 안정되고, 깊은 잠을 통해 하루의 피로를 회복한다. 그러나 밤에도 기온이 떨어지지 않는다면 ... 2026-07-27 10:25:00 / 김윤옥 기자
익산시, 시민 수면 건강 관리 돕기 위한 온라인 캠페인 운영 무더위와 열대야로 수면의 질이 떨어지기 쉬운 여름철을 맞아 시민들의 건강한 수면 습관 형성과 정신건강 증진을 돕기 위한 온라인 캠페인이 마련됐다.익산시정신건강복지센터는 11일부터 오는 29일까지 '... 2026-06-12 11:17:00 / 문성일 기자
헬스, 세계를 읽다 | “많이 자도 늙는다”…과수면 시대, 인간의 생체시계가 무너지고 있다 잠은 오랫동안 인간 회복의 상징이었다.피로하면 잠을 자고, 아프면 쉬라는 말은 의학 이전부터 존재해 온 인간 생존의 본능에 가까웠다. 그러나 최근 세계 의학계와 뇌과학 연구자들은 지금까지의 상식을 ... 2026-05-18 16:20:00 / 한송 기자
아침 공복 혈당 낮추는 가장 확실하고 쉬운 방법 세 가지 매일 아침 체크하는 혈당 수치 때문에 스트레스 받고 있다면 평소의 식습관이나 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있다. 분명 어제 저녁을 가볍게 먹었는데도 수치가 높게 나온다면 몸의 대사 균형이 무너져 ... 2026-05-13 08:10:00 / 이상희 기자
[시간과 뇌] ④ 잠이 부족한 사회 우리 사회에서 잠은 종종 ‘줄일 수 있는 시간’ 혹은 ‘나중에 보충해도 되는 시간’으로 여겨진다. 치열한 경쟁 속에서 수면은 생산성을 방해하는 장애물처럼 ... 2026-04-06 22:27:00 / 김윤옥 기자
변화한 일상의 온도 — 흔들리는 환경, 달라지는 몸 환경이 바뀌면, 몸은 반드시 반응한다.지금 유럽의 일상에서 벌어지고 있는 변화는 단순한 경제나 외교의 문제가 아니라, 인간의 몸이 직접 겪고 있는 생리적 현실이다. 전쟁으로 촉발된 에너지 불안정은 ... 2026-04-01 11:57:00 / 한송 기자
대한수면의학회, 3월 27일 ‘수면의 규칙성과 최신 치료 지견’ 공유의 장 마련 대한수면의학회는 오는 3월 27일(금) 서울 백범 김구기념관 컨벤션홀 및 대회의실에서 ‘2026년도 제65차 춘계학술대회’를 개최한다고 밝혔다.이번 학술대회는 수면의학의 기초부... 2026-03-12 16:26:00 / 문성일 기자
피곤해서 그런 줄 알았는데… 염증이 보내는 신호였다 아무리 자도 피곤하고, 이유 없이 몸이 무겁다. 계단 몇 칸만 올라가도 숨이 차고, 예전 같지 않은 컨디션을 ‘나이 탓’으로 넘긴다.하지만 최근 의학계는 이런 증상 뒤에 하나의... 2025-12-18 16:57:00 / 한송 기자
밤마다 숨이 막히는 아이 — 비염이 훔쳐간 잠 ‘잠 못 자는 아이’, 단순 코막힘으로 볼 수 없는 이유밤마다 고개를 들이켜며 새벽까지 뒤척이는 아이. 낮에는 멀쩡해 보였지만 눕는 순간 숨이 막히고 입을 벌린 채 거칠게 호흡... 2025-12-01 23:45:00 / 한송 기자
무궁화, 현명한 활용법과 효능 섭취 시 주의사항 무궁화, 효능 섭취 시 주의 사항나라꽃 무궁화는 단순히 아름다운 상징을 넘어, 우리 건강을 지켜줄 숨겨진 보물이 될 수 있음을 과학 연구들이 증명하고 있다.오랜 역사와 함께 우리 민족의 정서가 깃든... 2025-11-22 14:24:00 / 박성범 기자
해 짧아지는 11월, 숙면을 위한 '겨울잠 준비' 생활 습관 숙면을 돕는 생활습관해가 짧아지고 밤이 길어지는 11월, 신체의 '겨울잠 준비'와 함께 우리의 수면 리듬도 중요한 변화를 맞이한다.가을의 끝자락, 그리고 겨울의 문턱인 11월은 해가 짧아지고 낮이 ... 2025-11-18 20:03:00 / 박성범 기자
잠이 무너지면 면역도 흔들린다 “잠이 보약이다.” 오래된 속담이지만, 최근 의학 연구는 이 말을 과학적으로 증명하고 있다. 수면의 질은 단순한 휴식의 문제가 아니라 인체 면역체계의 핵심 조절자다. 하루 7시... 2025-10-29 15:24:00 / 한송 기자
수면무호흡증 원인 및 증상과 치료방법 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 멈추거나 호흡이 감소해 자주 깨는 수면 호흡 장애다. 치료하지 않고 방치하면 낮에 너무 졸리거나 인지장애, 직업 수행 능력 감소 등이 생겨 삶의 질이 저하될 뿐 아니라... 2025-09-03 07:57:00 / 이상희 기자
멜라토닌 복용 시 주의사항 및 부작용 멜라토닌 복용 시 주의사항 및 부작용지난 1편에서 멜라토닌의 정체와 역할, 그리고 현대인의 수면 문제 속에서 그 인기가 높아지는 이유를 알아보았다.뇌에서 분비되는 천연 호르몬이라는 점에서 많은 이들... 2025-07-19 16:27:00 / 박성범 기자
현대인의 수면 문제 해결사 멜라토닌 효능 현대인의 수면 문제 해결사 멜라토닌 효능밤잠 설치는 현대인이 늘면서 수면은 중요한 건강 화두로 떠오른다.이러한 흐름 속에서 멜라토닌은 불면증의 대안으로 큰 인기를 얻고 있으며, 해외 직구를 통해 손... 2025-07-18 21:16:00 / 박성범 기자
[100시 시대] 꿀잠 부르는 노년 건강! 어르신 수면장애 예방과 숙면 돕는 음식 어르신 수면장애 예방과 숙면 돕는 음식노년기에 접어들면서 수면의 질이 저하되고 수면장애를 겪는 어르신들이 많다.이는 단순히 밤잠을 설치는 것을 넘어 낮 동안의 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등... 2025-07-04 20:30:00 / 박성범 기자
[100세 시대] 밤잠 설치는 어르신, 혹시 수면장애? 노년기 수면장애의 원인과 증상 노년기 수면장애의 원인과 증상잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지하며, 건강한 삶을 영위하는 데 필수적인 요소이다. 하지만 나이가 들면서 수면의 질이 저하되고 수면장애를 호소하는 어르신들이 늘고 있다... 2025-07-03 20:03:00 / 박성범 기자
군산의료원, '수면다원검사' 본격 가동... 지역민 숙면 돕는다 군산의료원(원장 조준필)이 지역민들의 수면 건강 증진을 위해 수면다원검사 서비스를 본격적으로 시작하며 의료 서비스의 질을 한 단계 높였다.병원 측은 서울아산병원에서 30년 이상 풍부한 임상 경험을 ... 2025-06-11 14:03:00 / 문성일 기자
꿀잠을 부르는 마법, 수면 건강 지키는 생활 수칙 수면 건강 지키는 생활 수칙바쁜 일상 속에서 우리는 종종 잠을 줄이거나 수면의 질을 소홀히 하기 쉽다. 하지만 충분하고 질 좋은 수면은 단순한 휴식을 넘어 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적... 2025-06-05 20:06:00 / 박성범 기자
충분한 수면, 건강한 삶의 필수 조건 충분한 수면은 건강한 삶을 위한 필수 요소다. 하지만 바쁜 현대인들은 수면 시간을 자주 희생하고 있다.업무와 자기계발, 여가 활동을 모두 챙기다 보면 가장 먼저 희생되는 것이 바로 수면 시간이다. ... 2025-02-28 10:57:00 / 김윤옥 기자

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