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폭염보다 무서운 열대야, 밤에도 회복하지 못하는 우리 몸 우리 몸은 낮 동안 받은 열 스트레스를 밤에 풀어낸다. 해가 지고 기온이 내려가면 체온과 심박수가 서서히 안정되고, 깊은 잠을 통해 하루의 피로를 회복한다. 그러나 밤에도 기온이 떨어지지 않는다면 ... 2026-07-27 10:25:00 / 김윤옥 기자
익산시, 시민 수면 건강 관리 돕기 위한 온라인 캠페인 운영 무더위와 열대야로 수면의 질이 떨어지기 쉬운 여름철을 맞아 시민들의 건강한 수면 습관 형성과 정신건강 증진을 돕기 위한 온라인 캠페인이 마련됐다.익산시정신건강복지센터는 11일부터 오는 29일까지 '... 2026-06-12 11:17:00 / 문성일 기자
변화한 일상의 온도 — 흔들리는 환경, 달라지는 몸 환경이 바뀌면, 몸은 반드시 반응한다.지금 유럽의 일상에서 벌어지고 있는 변화는 단순한 경제나 외교의 문제가 아니라, 인간의 몸이 직접 겪고 있는 생리적 현실이다. 전쟁으로 촉발된 에너지 불안정은 ... 2026-04-01 11:57:00 / 한송 기자
해 짧아지는 11월, 숙면을 위한 '겨울잠 준비' 생활 습관 숙면을 돕는 생활습관해가 짧아지고 밤이 길어지는 11월, 신체의 '겨울잠 준비'와 함께 우리의 수면 리듬도 중요한 변화를 맞이한다.가을의 끝자락, 그리고 겨울의 문턱인 11월은 해가 짧아지고 낮이 ... 2025-11-18 20:03:00 / 박성범 기자
꿀잠을 부르는 마법, 수면 건강 지키는 생활 수칙 수면 건강 지키는 생활 수칙바쁜 일상 속에서 우리는 종종 잠을 줄이거나 수면의 질을 소홀히 하기 쉽다. 하지만 충분하고 질 좋은 수면은 단순한 휴식을 넘어 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적... 2025-06-05 20:06:00 / 박성범 기자
충분한 수면, 건강한 삶의 필수 조건 충분한 수면은 건강한 삶을 위한 필수 요소다. 하지만 바쁜 현대인들은 수면 시간을 자주 희생하고 있다.업무와 자기계발, 여가 활동을 모두 챙기다 보면 가장 먼저 희생되는 것이 바로 수면 시간이다. ... 2025-02-28 10:57:00 / 김윤옥 기자
수면이 건강에 중요한 이유는 무엇일까? 수면은 몸과 마음이 휴식을 하는 시간, 그 이상으로 건강에 중요하다. 자는 동안에도 우리 몸은 활성 상태를 유지한다. 잠자는 동안 우리 몸은 낮 동안 소모한 근육을 복구하고, 뇌에 축적된 독소 제거... 2022-01-14 23:13:00 / 김윤옥 기자

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