해 짧아지는 11월, 숙면을 위한 '겨울잠 준비' 생활 습관
숙면을 돕는 생활습관해가 짧아지고 밤이 길어지는 11월, 신체의 '겨울잠 준비'와 함께 우리의 수면 리듬도 중요한 변화를 맞이한다.가을의 끝자락, 그리고 겨울의 문턱인 11월은 해가 짧아지고 낮이 ...
2025-11-18 20:03:00 / 박성범 기자
바람직한 수면관리 비법
낮에 잠이 쏟아진다면 어떻게 해야할까? 봄이 오면 우리는 몸이 나른해지고 졸음이 쏟아지며 식욕도 떨어지는 것을 경험한다. 이런 현상을 흔히 ‘ 춘곤증 ’이라 한다. 춘곤증은 의...
2021-03-08 15:20:00 / 박성범 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
