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폭염 속 체내 수분 채우는 ‘천연 오아시스’ 음식 8가지 폭염 속 체내 수분을 채워주는 음식전편에서는 여름철 수분 보충의 중요성과 올바른 수분 섭취 7가지 생활 수칙을 알아보았다.하지만 40도에 육박하는 기록적인 폭염 속에서 물을 연신 마셔도 갈증이 쉽게... 2026-08-08 20:38:00 / 박성범 기자
여름철 건강을 지키는 수분 보충 8가지 생활 수칙 수분 보충 8가지 생활 수칙낮 기온이 40도에 육박하고 밤에도 30도 가까운 초열대야가 지속되는 기포성 폭염이 한반도를 덮쳤다.살인적인 무더위 속에서 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 쉴 새 없이 땀을... 2026-08-07 20:24:00 / 박성범 기자
여름철 식탁의 천연 수분 충전소, ‘오이’의 재발견 여름철 식탁에서 가장 자주 만나는 채소 중 하나가 오이다. 특별한 조리 없이도 아삭한 식감과 시원한 맛으로 입맛을 돋우는 오이는 냉국, 무침, 샐러드 등 다양한 음식에 활용된다. 하지만 오이는 단순... 2026-07-08 19:39:00 / 김윤옥 기자
여름철 널뛰는 혈압 잡는 8가지 생활 수칙 여름철 널뛰는 혈압 잡는 8가지 생활 수칙여름철 무더위는 혈관을 확장시키지만, 에어컨 사용으로 인한 실내외의 급격한 온도 차는 오히려 혈관에 무리를 주어 혈압 변동을 심화시키는 주범이다.앞서 언급했... 2026-06-09 20:49:00 / 박성범 기자
몸속 노폐물 씻어내는 수분 가득 봄철 제철 식품 8가지 수분 가득 봄철 제철 식품 8가지지난 칼럼에서는 올바른 수분 보충 습관에 대해 알아보았다. 하지만 단순히 물만 많이 마신다고 해서 체내 디톡스가 완성되는 것은 아니다.우리 몸의 세포가 수분을 효율적... 2026-05-07 20:29:00 / 박성범 기자
신진대사 높이는 '올바른 수분 섭취' 8가지 생활 수칙 '올바른 수분 섭취' 8가지 생활 수칙기온이 오르고 야외 활동이 본격화되는 5월은 우리 몸이 필요로 하는 수분량이 급격히 증가하는 시기이다.그러나 많은 현대인이 갈증을 인지하지 못한 채 만성적인 수... 2026-05-06 20:14:00 / 박성범 기자
노년층 탈수 예방에 좋은 음식 노년층 탈수 예방에 좋은 음식지난번 겨울철 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관에 대해 알아보았다.하지만 맹물을 매시간 챙겨 마시는 것이 고역인 노인들도 많다. 단순히 양만 채우는 것... 2026-02-14 12:26:00 / 박성범 기자
겨울철 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관겨울은 흔히 건조한 계절이라고 말하지만, 정작 우리 몸속의 수분 관리에는 소홀해지기 쉽다. 여름처럼 땀을 흘리지 않고 갈증도 덜 느껴지기 때문이다.... 2026-02-12 20:21:00 / 박성범 기자
노인 가려움증 줄여주는 6가지 ‘착한’ 음식 가려움증 완화에 도움을 주는 음식겨울철 건조한 공기는 고령층의 약해진 피부 장벽을 공격해 극심한 가려움증을 유발한다.노인성 가려움증은 단순한 불편함을 넘어 불면증이나 2차 감염으로 이어질 수 있어 ... 2026-01-23 20:46:00 / 박성범 기자
감기는 추위와 상관없는 질병이다 흔히 감기는 날씨가 추워서 걸리는 것이라 생각한다.그렇지 않다.감기는 추워서 걸리는 것이 아니다. 그 증거로 지구에서 가장 추운 남극과 북극에서 사는 사람은 감기에 걸리지 않는다. 남극과 북극에는 ... 2025-12-08 08:13:00 / 이용만 기자
겨울, 눈가에 시간이 내려앉기 전에 겨울은 피부 노화의 계절이다. 특히 눈가는 피부 두께가 얼굴 중 가장 얇아 기온·습도 변화에 가장 먼저 반응한다. 수분 손실이 2배 이상 빨라지고, 피지선이 거의 없어 건조해지기 쉽다.... 2025-11-17 11:20:00 / 한송 기자
물만 마시면 될까? 여름철 똑똑한 수분 보충법 6월 초순, 본격적인 여름이 다가오면서 기온이 조금씩 오르고 있다. 많은 사람들이 날씨가 더워지면 갈증이 날 때마다 물을 벌컥벌컥 마시지만, 여전히 어지럼증이나 피로감을 호소하는 경우가 적지 않다.... 2025-06-09 09:13:00 / 김윤옥 기자
건강한 피부를 위한 생활습관 5가지 우리의 피부는 끊임없는 도전에 직면해 있다. 미세먼지, 자외선, 스트레스, 불규칙한 생활습관까지 피부 건강을 위협하는 요소들이 넘쳐난다. 실제로 많은 성인이 여드름 등 피부 트러블로 고통받고 있으며... 2025-05-02 09:23:00 / 김윤옥 기자
봄철 산불·황사·미세먼지, 건강 지키는 현명한 대처법 건조한 봄바람이 전국을 휩쓸면서 올해도 어김없이 산불이 발생하고 있다. 경상도를 중심으로 발생한 대형 산불은 주민들의 안전을 위협할 뿐 아니라, 연기와 함께 날아오는 유해물질은 인근 지역 주민들의 ... 2025-03-27 21:38:00 / 김윤옥 기자
여름철 탈수증 예방을 위한 고수분 식품 여름철 탈수 예방을 위한 고수분 식품오늘은 지난번 탈수증에 이어 탈수증 예방에 도움이 되는 고수분 식품들에 대해 알아보자.여름철 고온과 높은 습도는 우리의 몸에서 수분을 빠르게 소실시켜 탈수를 유발... 2024-07-15 11:58:00 / 박성범 기자
다가오는 가을, 내 피부 건강 지키기! 이제 제법 더위가 물러가고, 아침저녁으로 찬바람이 불기 시작했다.그건 바로, ‘가을’이 성큼 우리 앞으로 다가왔다는 것을 알린다.여름내내 뜨거웠던 햇볕 탓에 피부도 많이 지치고... 2023-08-29 23:23:00 / 김장미 기자
물을 마셔야 할 8가지 이유 (출처: 지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 175쪽~202쪽)■수분 보충 세상에서 가장 저렴하고 효과적으로 노화를 방지하는 법탈수 증상은 피부 노화를 일으키고 심장, 간, 뇌기능을 저해하며 혈액을... 2023-05-24 18:13:00 / 이정호 기자
봄 건강 위한 실천해야 할 3가지 키워드 3월이 시작되고 날씨가 무척이나 따뜻해졌습니다. 봄은 많은 사람들이 좋아하는 날씨이지만 겨울에서 봄이 오는 시기에는 급격한 기온 변화로 인해 면역력이 쉽게 저하될 수 있습니다. 그렇기에 따스한 봄... 2022-03-23 14:42:00 / 진민경 기자
여름제철 보양 채소 세 가지 평년에 비해 긴 폭염으로 무더위가 기승을 부리고 있는 요즘 땀을 많이 흘려 기력이 떨어지기 쉬운데 수분 보충과 기력회복이 도움이 되는 여름철 제철 보양채소 세 가지를 소개하고자 한다. 그 첫 번째 ... 2021-08-11 16:15:00 / 이상희 기자

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