여름철 건강을 지키는 수분 보충 8가지 생활 수칙
수분 보충 8가지 생활 수칙낮 기온이 40도에 육박하고 밤에도 30도 가까운 초열대야가 지속되는 기포성 폭염이 한반도를 덮쳤다.살인적인 무더위 속에서 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 쉴 새 없이 땀을...
2026-08-07 20:24:00 / 박성범 기자
여름철 식탁의 천연 수분 충전소, ‘오이’의 재발견
여름철 식탁에서 가장 자주 만나는 채소 중 하나가 오이다. 특별한 조리 없이도 아삭한 식감과 시원한 맛으로 입맛을 돋우는 오이는 냉국, 무침, 샐러드 등 다양한 음식에 활용된다. 하지만 오이는 단순...
2026-07-08 19:39:00 / 김윤옥 기자
몸속 노폐물 씻어내는 수분 가득 봄철 제철 식품 8가지
수분 가득 봄철 제철 식품 8가지지난 칼럼에서는 올바른 수분 보충 습관에 대해 알아보았다. 하지만 단순히 물만 많이 마신다고 해서 체내 디톡스가 완성되는 것은 아니다.우리 몸의 세포가 수분을 효율적...
2026-05-07 20:29:00 / 박성범 기자
신진대사 높이는 '올바른 수분 섭취' 8가지 생활 수칙
'올바른 수분 섭취' 8가지 생활 수칙기온이 오르고 야외 활동이 본격화되는 5월은 우리 몸이 필요로 하는 수분량이 급격히 증가하는 시기이다.그러나 많은 현대인이 갈증을 인지하지 못한 채 만성적인 수...
2026-05-06 20:14:00 / 박성범 기자
노년층 탈수 예방에 좋은 음식
노년층 탈수 예방에 좋은 음식지난번 겨울철 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관에 대해 알아보았다.하지만 맹물을 매시간 챙겨 마시는 것이 고역인 노인들도 많다. 단순히 양만 채우는 것...
2026-02-14 12:26:00 / 박성범 기자
노인 가려움증 줄여주는 6가지 ‘착한’ 음식
가려움증 완화에 도움을 주는 음식겨울철 건조한 공기는 고령층의 약해진 피부 장벽을 공격해 극심한 가려움증을 유발한다.노인성 가려움증은 단순한 불편함을 넘어 불면증이나 2차 감염으로 이어질 수 있어 ...
2026-01-23 20:46:00 / 박성범 기자
물만 마시면 될까? 여름철 똑똑한 수분 보충법
6월 초순, 본격적인 여름이 다가오면서 기온이 조금씩 오르고 있다. 많은 사람들이 날씨가 더워지면 갈증이 날 때마다 물을 벌컥벌컥 마시지만, 여전히 어지럼증이나 피로감을 호소하는 경우가 적지 않다....
2025-06-09 09:13:00 / 김윤옥 기자
물을 마셔야 할 8가지 이유
(출처: 지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 175쪽~202쪽)■수분 보충 세상에서 가장 저렴하고 효과적으로 노화를 방지하는 법탈수 증상은 피부 노화를 일으키고 심장, 간, 뇌기능을 저해하며 혈액을...
2023-05-24 18:13:00 / 이정호 기자
여름제철 보양 채소 세 가지
평년에 비해 긴 폭염으로 무더위가 기승을 부리고 있는 요즘 땀을 많이 흘려 기력이 떨어지기 쉬운데 수분 보충과 기력회복이 도움이 되는 여름철 제철 보양채소 세 가지를 소개하고자 한다. 그 첫 번째 ...
2021-08-11 16:15:00 / 이상희 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
