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무더위 어르신 기력 보강을 돕는 8가지 연화식 슈퍼푸드 무더위 어르신의 기력 보강을 돕는 슈퍼푸드앞서 무더위 속에서 어르신들의 기력을 지키기 위한 올바른 식사 습관을 살펴본 데 이어, 이번 편에서는 지친 몸에 실질적인 영양을 채워줄 맞춤형 식재료를 알아... 2026-08-14 20:16:00 / 박성범 기자
7월 제철 음식 블루베리의 효능과 부작용 포도와 함께 7월을 대표하는 진보랏빛 보석인 '블루베리'가 본격적인 제철을 맞았다.미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 작지만 강력한 영양소를 품고 있어 '신이 내린 보랏... 2026-07-19 12:24:00 / 박윤희 기자
장마철 우울증 예방 8대 슈퍼푸드 장마철 우울증 예방 8대 슈퍼푸드지난 편에 이어 장마철 우울감을 극복하기 위한 건강 전략을 살펴보면, 우울감은 단순히 마음이 약해서 찾아오는 감정이 아니라 뇌의 화학적 불균형에서 비롯되기도 한다.하... 2026-07-10 07:01:00 / 박성범 기자
치매 예방에 도움이 되는 음식 치매 예방에 도움이 되는 음식우리가 매일 먹는 음식은 단순히 허기를 채우는 도구가 아니라 뇌세포의 연료이자, 뇌 신경전달물질을 합성하는 핵심 원료가 된다.전편에서 뇌를 젊게 유지하는 8가지 두뇌 습... 2026-05-27 20:05:00 / 박성범 기자
붉은 빛의 보약 ‘비트’, 효능과 부작용 ‘빨간 무’라고 불리며 강력한 항산화 성분이 풍부해 슈퍼푸드로 알려진 비트의 효능은?지중해 연안이 원산지인 비트는 특유의 붉은 빛깔과 아삭한 식감 덕분에 ‘빨간 무&... 2026-01-24 15:14:00 / 박윤희 기자
'녹색 채소의 왕'이라 불리는 슈퍼푸드 '컬리케일' 효능과 부작용 '녹색 채소의 왕'이라 불리며 효능이 많아 슈퍼푸드로도 알려져 있는 '컬리케일'의 효능에 대해 알아본다.최근 건강한 식생활에 대한 관심이 높아지면서 다양한 슈퍼푸드가 주목받고 있다. 그중에서도 잎이... 2025-12-25 15:53:00 / 박윤희 기자
지방은 무조건 나쁘다? 오해는 이제 그만! 건강에 이로운 '착한 지방' 슈퍼푸드 7가지 건강에 이로운 '착한 지방' 7가지오랫동안 지방은 비만과 심혈관 질환의 주범으로 오해받아 왔다. 하지만 모든 지방이 건강에 해로운 것은 아니다.오히려 우리 몸에 필수적이며 다양한 건강상의 이점을 제... 2025-08-25 20:24:00 / 박성범 기자
몸속 청소를 돕는 슈퍼푸드 8가지 몸속 청소를 돕는 슈퍼푸드 8가지숨 막히는 폭염과 지독한 열대야가 계속되는 요즘, 혹 만성 피로, 소화 불량, 피부 트러블로 고통받고 있는가? 이는 끊임없이 쌓이는 몸속 독소의 경고 신호일 수 있다... 2025-08-02 20:50:00 / 박성범 기자
무더위 속 피부·모발·손톱 'SOS'! 여름철 건강한 아름다움을 위한 슈퍼푸드 8가지 무더위 속 피부·모발·손톱 건강을 위한 음식연일 이어지는 폭염과 열대야로 몸도 마음도 지치기 쉬운 요즘, 우리의 피부와 모발, 손톱도 혹독한 여름을 보내고 있다.강한 자외선... 2025-08-01 21:04:00 / 박성범 기자
보랏빛 슈퍼푸드 블루베리 효능과 부작용 싱그러운 6월, 여름의 시작과 함께 우리 식탁에 보랏빛 건강을 선사하는 제철 과일이 있다. 바로 '슈퍼푸드'의 대명사이자 '젊음의 열매'라 불리는 블루베리이다.한입 베어 물면 달콤하면서도 상큼한 맛... 2025-06-07 11:52:00 / 박윤희 기자
작지만 거대한 힘! 슈퍼푸드 테프의 효능과 부작용 세계에서 가장 작은 씨앗에 담긴 놀라운 영양 비밀, 슈퍼푸드 테프!최근 퀴노아, 렌틸콩과 같은 슈퍼푸드 곡물들이 건강을 중시하는 사람들 사이에서 큰 인기를 얻고 있다.오늘은 아직 우리에게는 다소 생... 2025-06-06 15:51:00 / 박윤희 기자
슈퍼푸드 ‘드래곤 푸르트’ 용과의 효능과 부작용 ‘드래곤 푸르트’ 용과는 독특한 외형과 뛰어난 영양 가치로 세계 여러 나라에서 사랑받고 있다.용과는 주로 중앙아메리카와 멕시코가 원산지인 용과는 현재 베트남, 태국, 그리고 한... 2025-03-22 09:52:00 / 박윤희 기자
봄철 건강 지킴이 산딸기, 3월 이달의 임산물로 선정 | 항산화 성분 풍부해 면역력 강화 | 활성산소 제거와 눈 건강에 탁월한 효과사진자료: 2025년 3월 이달의 임산물 산딸기. ⓒ 산림청(산림산업정책국 사유림경영소득과)산림청(청장 임상섭)이 3월 ... 2025-03-14 13:55:00 / 김윤옥 기자
슈퍼푸드 햄프씨드의 효능과 부작용 최근 건강식품으로 주목받고 있는 식재료로, 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있는 햄프씨드햄프씨드는 대마 식물의 씨앗으로, 고대부터 식용으로 사용되어 왔다. 최근에는 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아... 2025-03-03 11:04:00 / 박윤희 기자
슈퍼푸드 중 슈퍼푸드 병아리콩 효능과 부작용 얼마 전 가수 강수지의 건강 비결이라는 글에 소개되었던 병아리콩다른 콩류에 비해 칼슘과 단백질, 식이섬유의 함량이 높은 병아리콩은 슈퍼푸드 중 슈퍼푸드로 인류 역사상 가장 먼저 재배된 콩으로 알려져... 2025-02-02 14:24:00 / 박윤희 기자
건강을 위한 슈퍼푸드 율무의 효능과 부작용 곡식이지만 약재로 더 많이 이용한 율무율무(adlay millet)는 쌀과 비슷한 곡물로, 주로 아시아 지역에서 재배된다. 특히 우리나라를 비롯해 중국, 일본 등에서 오랜 역사를 가지고 있으며, 전... 2024-12-29 11:04:00 / 박윤희 기자
엄마의 잔소리에서 일상의 보약이 된 브로콜리 이야기 아침 식탁에 놓인 초록빛 브로콜리를 바라보며 문득 생각에 잠겼다. 내 어린 시절에는 보기 힘들었던 채소였는데, 이제는 우리 가족의 식탁에서 빠질 수 없는 주연이 되었다. 아이들에게 "브로콜리는 우리... 2024-12-20 14:31:00 / 김윤옥 기자
슈퍼푸드 스피루리나 효능과 부작용 몇 해 전부터 건강식품으로 사랑받고 있는 스피루리나는 따뜻한 청정 해역에서 자라는 청록색 해조류인 스피루리나는 미생물의 일종으로, 우리나라를 비롯한 전 세계에서 슈퍼푸드로 각광을 받고 있습니다.스피... 2024-11-06 07:36:00 / 박윤희 기자
세계 10대 슈퍼푸드 아로니아의 효능과 부작용 가을이 무르익어 가는 요즈음, 나무에 까맣게 익어가는 열매 중에 아로니아가 있다. 블루베리와 비슷하게 생겼는데 따먹어 보면 신맛과 단맛이 나는 이 열매가 건강식품으로 슈퍼푸드 10위 안에 드는 아로... 2024-10-13 07:16:00 / 이용만 기자
슈퍼푸드 퀴노아의 효능과 부작용 슈퍼푸드 퀴노아의 효능과 부작용슈퍼푸드로 알려져 있는 퀴노아는 고대 잉카 문명에서 ‘곡물의 어머니’로 불리며 수천 년간 그 가치를 인정받아온 식품이다.잉카인들은 퀴노아를 신성한... 2024-09-07 14:38:00 / 박성범 기자

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