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변비 탈출을 위한 제철 음식 8선 봄철 변비 탈출을 위한 제철 음식 8선지난 칼럼에서는 장의 리듬을 되찾는 생활 수칙을 살펴보았다.장 건강의 완성은 결국 우리가 먹는 '음식'에 있다. 특히 봄철에 쏟아져 나오는 다양한 나물과 제철 ... 2026-05-09 20:39:00 / 박성범 기자
가을 저녁, 고구마 한 입이 마음을 채우는 이유 아침마다 창문을 열면 차가운 공기가 먼저 들어온다. 어느새 따뜻한 겉옷을 찾게 되고, 퇴근길엔 호호 불며 먹을 뜨끈한 무언가가 그리워진다. 편의점 앞 군고구마 냄새에 괜히 발걸음이 멈춰진 적 있는가... 2025-10-23 16:46:00 / 김윤옥 기자
알파시클로덱스트린, 지방 대사 조절에 주목받는 차세대 식이섬유 최근 다이어트와 건강 관리 시장에서 알파시클로덱스트린(α-cyclodextrin, 이하 알파cd)이 주목받고 있다. 이름은 다소 낯설지만, 쉽게 말하면 전분에서 얻어낸 특수한 식이섬유다.... 2025-09-08 13:10:00 / 한송 기자
'식이섬유의 보고' 차전자피 효능과 부작용 변비 해결을 넘어 콜레스테롤 및 혈당 관리, 장내 환경 개선에 이르기까지 다양한 건강 이점을 제공하는 매력적인 식이섬유인 차전자피바쁜 일상과 서구화된 식습관으로 인해 많은 분들이 장 건강에 어려움을... 2025-05-20 18:42:00 / 박윤희 기자
내 몸을 바꾼 사과, 하루 한 개의 기적 아침 햇살이 창가에 비치는 시간, 상큼한 사과 향이 주방을 가득 채운다. 이제 사과 한 개와 함께 하루가 시작된다. 언제부터인지 늘어난 체중은 빨간색 경고등과 같았다. 매일 식전에 사과 한 개를 먹... 2024-11-08 23:17:00 / 김윤옥 기자
'왕의 곡물' 카무트효소 효능과 부작용 총정리 최근 건강 식품 분야에서 주목받고 있는 카무트는 6000년 전 고대 이집트에서 재배된 신비의 곡물로 투탕카멘 피라미드에서 처음 발견되어 '왕의 밀' 로 알려졌다.무덤 속에서 무려 4000여 년간 살... 2024-03-21 13:20:00 / 이상희 기자
건강과 다이어트를 한 번에~ 식이섬유가 많은 음식 식이섬유가 많은 음식다이어트에서 꼭 필요하다는 식단 그중에서 다이어터들이 가장 신경 써서 챙겨 먹는 영양소 중 하나가 식이섬유이다.식이섬유는 장 내 유익균의 증식과 장 활동 촉진을 통해 면역력을 도... 2023-03-06 10:42:00 / 박성범 기자
구수한 율무 효능과 부작용 예로부터 약재나 차로 많이 사용했던 율무는 구수한 향이 있는 곡식이다. 원산지는 동남아시아이며 우리나라에서는 연천 영월 등에서 재배된다. 흔히 차로 즐겨먹으며 밥을 지을 때 현미와 함께 율무현미밥으... 2021-10-15 11:45:00 / 박성범 기자
식이섬유가 많은 음식 5가지의 효능 제6의 영양소라고 불릴 만큼 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 식이섬유 는 다이어트에도 도움을 주고, 콜레스테롤 흡수를 막아 성인병과 고혈압을 예방하는 등 다양한 효능이 있다. 오늘은 이런 식이섬유가 ... 2021-08-19 00:22:00 / 김장미 기자
만성염증원인과 예방법 염증은 현대인이 안고 있는 모든 건강 문제의 주요 원인이라고 할 수 있다. 우리 몸에서 염증은 피부염, 관절염, 장염 을 비롯하여 비만, 심장병, 자가면역질환 등 다양한 형태로 존재한다. 급성염증은... 2021-05-27 12:49:00 / 이상희 기자
대추방울토마토의 효능 토마토가 몸에 좋다고 하는 것은 아이들도 알고 있을 정도로 흔한 사실이다. 일반 토마토에 비해 맛과 영양이 더 풍부하게 함유되어 있는 방울토마토 그중에 오늘은 대추방울토마토에 대해 알아본다. 생김새... 2021-04-21 12:12:00 / 박성범 기자
식이섬유가 풍부한 통밀 효능 건강 때문에 식감이 거친데도 불구하고 통밀로 만든 빵을 찾는 사람들이 많아졌다. 통밀은 식이섬유가 매우 풍부한 통밀은 도정하지 않고 겉껍질만 벗겨낸 밀을 말하며 통밀처럼 정제하지 않은 통곡물의 장점... 2021-04-18 14:21:00 / 박성범 기자

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