식탁 위의 면역 보약, 아연이 풍부한 음식
아연이 풍부한 음식1편에서 아연의 중요성과 결핍 증상을 다루었다면, 이제는 어떻게 효율적으로 채울 것인가가 관건이다.아연은 식단만 잘 구성해도 충분히 보충할 수 있지만, 식품의 종류에 따라 체내 흡...
2026-02-04 20:18:00 / 박성범 기자
내 몸을 살리는 아연 효능과 결핍 시 나타나는 증상
아연 효능과 결핍 시 나타나는 증상우리 몸에서 철분 다음으로 풍부한 미량 미네랄인 '아연(zinc)'은 생명 유지를 위한 300여 가지 효소의 활성을 돕는 핵심 촉매제다.비록 극미량만이 필요하지만,...
2026-02-03 20:56:00 / 박성범 기자
미네랄 부족 시 나타나는 증상과 미네랄 종류별 식품군
미네랄은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 조절하는 필수 영양소다. 근육 수축과 신경 신호 전달, 혈액 응고 등 인체 내에서 15만 가지 이상의 생리 기능에 작용하고 심장 근육의 수축과 이완 등...
2025-09-15 16:23:00 / 이상희 기자
이명(耳鳴), 귀울림 증상 원인과 예방법
이명(耳鳴) 증세는 외부 소리 자극이 없는 데도 귀속이나 머리에서 소리가 들리는 증세로 ‘귀울림’ 이라고도 한다. 소리의 형태는 다양한데 싸이렌 소리와 유사한 윙~소리가 길게 ...
2024-04-23 14:49:00 / 이상희 기자
아연Ⅱ 아연이 풍부하게 함유된 음식
아연이 풍부하게 함유된 음식오늘은 지난번에 이어 아연 두 번째 편 아연이 풍부하게 함유된 음식에 대해 알아보도록 하자.한국인 영양섭취 기준에 따르면 성인 남성의 아연 권장섭취량은 8~10mg이며 여...
2023-09-21 14:05:00 / 박성범 기자
면역 영양소 아연 효능과 부족 증상
아연 효능과 부작용아연 (zn, zinc)은 필수 미네랄로 근육 형성과 dna를 만들며 면역력 증진에 큰 역할을 하며 우리 몸의 생리기능을 유지하는데 필수적인 무기질로 항산화 작용을 한다.또한 세포...
2023-09-19 15:51:00 / 박성범 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
