아침에 감자를 먹으면 좋은 이유
감자는 동서양을 막론하고 감자는 밥 대신 먹을 수 있는 대표적인 탄수화물원으로 맛과 영양이 우수한 식품이다. 감자에는 비타민 c, 칼륨, 식이섬유 등을 영양성분이을 풍부하여 영양소 보충에도 효과적이...
2026-06-23 06:04:00 / 이상희 기자
아침 운동 후 몸의 회복을 돕는 최고의 음식
운동 효과를 극대화하는 아침 식사 식품새벽 공기를 마시며 기분 좋게 운동을 마친 후 우리 몸은 비워진 에너지 저장고를 채우고 손상된 근육을 회복하기 위한 ‘골든타임’에 진입한다...
2026-05-16 16:03:00 / 박성범 기자
아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식
아침 공복에 먹으면 좋은 음식아침식사의 중요성은 누구나 다 알고 있을 것이다. 건강을 위해서도 다이어트를 위해서도 아침은 꼭 챙겨 먹으라고 한다. 하지만 아침을 먹는 것은 여간 어려운 일이 아닐 수...
2024-04-18 12:58:00 / 박성범 기자
아침 공복에 먹으면 좋은 음식
아침 공복에 먹으면 좋은 음식직장인에게 가장 힘든 게 무엇일까? 아마도 많은 사람들이 아침에 일찍 일어나는 것이라고 대답할 것이다.특히 주말을 보낸 월요일 아침이나 전날 회식으로 음주 후 다음날 아...
2023-07-25 11:24:00 / 박성범 기자
아침식사로 피해야 할 음식은?
건강을 위해선 꼭 아침식사를 하라고 한다. 아침식사를 하면 하루를 보내면서 우리 몸이 필요로 하는 에너지와 영양소를 공급받을 수 있다.저지방 단백질과 포만감을 유지하는 섬유질, 건강한 지방으로 구성...
2023-02-26 14:37:00 / 박윤희 기자
아침에 이런 음식은 피하라~!
공복에 먹으면 안 좋은 의외의 음식바쁜 현대인들에게 아침식사는 어려우면서도 가장 중요한 식사라고 할 수 있다.아침을 먹어야 뇌에 충분한 영양분이 공급되고 혈당 수치 조절에 도움을 주어 더 활기찬 하...
2023-01-19 14:35:00 / 박성범 기자
아침에 먹으면지 보약이 되는 음식 네 가지
보통 아침에 일어나면 입맛이 없기 마련이어서 간단히 국에 밥을 말아 먹거나 떡이나 빵 종류를 간단히 때우기 쉽다. 그러나 밥이나 국, 떡, 빵 등은 모두 혈당을 급격히 오르게 하는 식품들로 공복혈당...
2022-01-27 11:18:00 / 이상희 기자
아침 식사를 해야 하는 이유
학생이나 직장인 중에는 아침식사를 거르는 이들이 많다. 아침 식사를 하면 속이 더부룩하다고 커피 한 잔을 하는 분도 있다. 오랫동안 아침식사를 안 하는 습관을 가지면 어쩌다 한 아침식사에 속이 거북...
2020-10-16 11:02:00 / 진민경 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
