어깨 관절에 좋은 8가지 건강식품
어깨 관절에 좋은 건강식품어깨 관절을 건강하게 지탱하는 힘은 규칙적인 재활 운동만큼이나 매일 식탁에서 섭취하는 영양소에서 나온다.전편에서 일상 속 생활 습관과 스트레칭을 통해 어깨의 가동 범위를 확...
2026-05-24 14:50:00 / 박성범 기자
어깨 통증 예방에 좋은 8가지 생활 수칙
어깨 통증 예방에 좋은 8가지 생활 수칙5월의 화창한 날씨와 함께 시작된 야외 운동은 즐겁지만, 갑자기 찾아온 어깨 통증은 평범한 일상을 순식간에 무너뜨리는 불청객이 되기도 한다.특히 기온이 오르면...
2026-05-23 19:13:00 / 박성범 기자
스트레칭 효과와 신체 부위별 스트레칭 방법
인체의 근육은 조금만 움직이지 않아도 금세 굳고 줄어드는 성질이 있다. 고관절(엉덩이관절)주위가 굳으면 다리의 움직임이 둔해지고 견갑골(어깨) 주변 근육이 굳으면 등과 팔, 목 등의 근육이 수축되어...
2025-02-20 14:59:00 / 이상희 기자
거북목 바로 세우는 방법
거북목은 자라목 또는 일자목이라고도 한다. 잘못된 자세로 인해 목이나 어깨의 근육과 인대가 늘어나 거북이가 목을 길게 빼듯이 목을 앞으로 길게 빼고 있는 사람을 일컫는 말이다. 흔히 거북목 증후군이...
2021-07-21 06:15:00 / 이용만 기자
팔을 옆으로 벌릴 때 아파요
어깨 벌림검사는 팔이음뼈 근육 즉 어깨세모근, 돌림근띠, 위쪽등세모근과 어깨 올림근의 조화 를 검사하는 것이다. 어깨의 벌림은 어깨뼈의 상부 회전과 어깨뼈 올림의 협력으로 이루어진다. 검사 방법...
2021-04-21 17:42:00 / 강은재 기자
회전근개 파열이란
회전근개 파열은 어깨 질환의 70%를 차지할 만큼 어깨 통증의 대표적인 질환이다. 어깨는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 등 네 개의 근육(회전근)과 힘줄(회전근개)로 어깨의 운동 및 안정성 유...
2020-10-21 14:51:00 / 강은재 기자
근막 통증 증후군
What is fascia? The fasia forms largest system in the body as it is the system that touchesall the other sytem...
2020-09-09 16:52:00 / 강은재 기자
‘어깨 통증’엔 운동합시다
장마철에는 기존 질환으로 인해 통증이 심해져 고생하는 사람이 많다. 장마철의 낮은 기압과 높은 습도 때문이다. 이러한 통증을 쉽게 보고 지나치면 큰 낭패를 볼 수도 있다. 통증은 몸의 이상 신호로,...
2020-07-29 17:10:00 / 진민경 기자
어깨가 아프다구요? 원인은 다른 데서 찾을 수 있습니다
어깨가 아프다구요? 원인은 다른 데서 찾을 수 있습니다 만성적인 근골격계 통증을 가진 환자의 경우, 통증의 원천이 통증의 실질적 원인이 되는 경우는 드물다. 재활의 아버지이자 연구가이며 임상가인 독...
2020-06-25 11:52:00 / 강은재 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
