1만 보 걷기에 맞먹는 7층 계단 오르기
도시에서 살다 보면 많은 계단을 만난다.계단은 불편한 것이 아니라 내 몸의 건강을 다지는 운동 도구다. 어떤 사람은 1만 보를 힘들여 걷지 말고 계단 오르기를 하라 한다. 운동 효과가 같다는 것이다...
2026-02-04 11:28:00 / 이용만 기자
운동 효과 극대화를 위한 필수 영양제 8가지
운동 효과 극대화를 위한 필수 영양제 8가지운동은 신체 건강을 증진시키고 또 정신적 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다.규칙적인 운동은 체중 조절, 심혈관 건강 개선, 근력 강화, 유연성 향상...
2025-03-08 10:00:00 / 박성범 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
