‘식사 후 짧은 산책’, 건강을 위한 작은 습관이 당신의 몸을 바꾼다!
산책의 효능과 실천 가이드무더운 여름이 물러가고, 어느덧 상쾌한 가을바람이 불어오는 계절이다.천고마비의 계절인 가을은 야외 활동하기에 더없이 좋은 시기이지만, 식사 후 몰려오는 나른함과 졸음에 책상...
2025-09-12 20:23:00 / 박성범 기자
작지만 확실한 변화의 시작《습관의 디테일》
은 스탠퍼드대학교 행동경제연구소의 bj 포그 박사가 20년간 6만 명의 행동 데이터를 분석하여 도출한 습관 형성의 과학적인 방법을 소개한 책이다. 저자는 기존의 '의지력'과 '동기부여' 중심의 습관...
2025-01-17 23:52:00 / 김윤옥 기자
![[신년특집 칼럼] 2025년, 당신의 작은 다짐이 만드는 큰 변화](/thum_img/hcnews/gisa/0a32e99fe59c017003410e8fe9e4a06e_water__c1_w201_h145.jpg)
[신년특집 칼럼] 2025년, 당신의 작은 다짐이 만드는 큰 변화
찬란한 새해 첫날, 동네 공원 언덕에 올랐다. 차가운 새벽 공기를 가르며 떠오르는 태양을 바라보는 순간, 지난 한 해의 아쉬움과 새로운 해의 희망이 교차했다. 매년 이맘때면 우리는 저마다 다짐하지만...
2025-01-02 10:08:00 / 김윤옥 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
