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천마 성분, 장과 근육의 ‘혈당 대화’ 되살릴 수 있을까 혈당 조절이라고 하면 대부분 췌장과 인슐린을 먼저 떠올린다. 그러나 음식을 가장 먼저 감지하는 '장(腸)'과 포도당을 가장 많이 소비하는 '근육' 사이에도 끊임없는 대사 신호가 오간다. 장이 적절한... 2026-07-16 14:20:00 / 김윤옥 기자
장의 평화를 되찾는 5대 생활 수칙... 장 건강을 위한 생활 수칙 장 건강을 위한 생활 수칙앞선 칼럼에서 예민해진 장을 다독이는 식단을 살폈다면, 이제는 장과 뇌를 잇는 '장-뇌 축(gut-brain axis)'의 긴장을 풀어주는 실전 관리가 필요하다.뇌가 스트레... 2026-03-16 20:32:00 / 박성범 기자
스트레스가 부르는 장내 비명, ‘과민성 대장 증후군’ 다스리는 8가지 약선 음식 장 건강에 좋은 음식3월은 신학기와 공채 시즌이 맞물리며 새로운 환경에 적응해야 하는 긴장감이 극에 달하는 시기다.우리 몸의 장은 ‘제2의 뇌’라 불릴 만큼 신경세포가 밀집되어... 2026-03-13 21:00:00 / 박성범 기자
장을 건강하게~! 장 건강에 좋은 음식 장 건강에 좋은 음식건강을 지키기 위해서는 평소 장을 튼튼하게 관리해야 한다. 장은 음식을 소화하고 영양소를 흡수하는 기관인 동시에 우리 몸에서 가장 큰 면역기관으로 역할을 담당하고 있기 때문이다.... 2025-11-03 10:27:00 / 박성범 기자
가을철 장 건강을 위한 생활습관 가을철 장 건강을 위한 생활습관드디어 천고마비의 계절, 가을이 왔다. 푸른 하늘과 선선한 바람은 식욕을 한껏 자극하고, 맛있는 제철 음식과 곧 다가올 명절 상차림은 우리를 풍요로움에 빠져들게 한다.... 2025-09-03 20:20:00 / 박성범 기자
무더위 속 장 건강 지키기! 식중독·장염 예방 생활 수칙 식중독·장염 예방 수칙은?여름철 무더위와 함께 찾아오는 불청객이 있다. 바로 장 건강을 위협하는 식중독과 장염이다.높은 기온과 습도는 세균 번식을 빠르게 하여 음식을 통해 감염될 위험을... 2025-06-17 21:23:00 / 박성범 기자
편안한 장 건강을 위해 피해야 할 음식들 편안한 장 건강을 위해 피해야 할 음식들변비는 많은 현대인이 겪는 불편한 증상 중 하나이다. 배변 활동이 원활하지 않으면 속이 더부룩하고 몸이 무겁게 느껴지며, 심한 경우 복통이나 치질 등으로 이어... 2025-05-23 20:51:00 / 박성범 기자
봄철 장 건강, 발효 음식으로 지키세요 봄은 따뜻한 햇살과 함께 움츠렸던 몸이 활력을 되찾는 시기지만, 한편으로는 계절 변화에 따른 장 건강 관리가 더욱 필요해지는 때이기도 하다. 봄철에는 일교차가 크고 식생활의 변화도 잦아 장이 민감해... 2025-04-15 08:02:00 / 김윤옥 기자
장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강 습관 일본 준텐도 대학 의학부 교수로 재직하고 있는 저자 고바야시 히로유키는 자율신경 계통의 일인자로 누적 부수 192만 부를 돌파 한 슈퍼베스트셀러 자자이다. 20년간 면역, 장기. 신경에 관한 연구를... 2023-08-22 16:14:00 / 이상희 기자
장 건강 필수요인 온도와 습도의 상관 관계와 대장 가습과 제습에 좋은 식품 장마철과 무더위로 지치기 쉬운 요즘 같은 시기에 배탈과 설사가 나는 경우가 흔히 있다. 어린 시절 배앓이를 할 때 할머니나 어머니가 배를 문질러 주시면 신기하게도 통증이 가라앉는 ‘약손&... 2023-07-12 14:08:00 / 이상희 기자
장 건강에 도움이 되는 음식 Best 10 장 건강에 도움이 되는 음식추운 겨울철이라 외부 활동이 현저하게 줄어드는 요즘이다. 그로 인해 외부 활동이 많은 다른 계절에 비해 체중이 늘어나는 걸 느끼게 된다.대부분의 사람들은 겨울철만 되면 운... 2023-01-27 16:19:00 / 박성범 기자
장-뇌 축이론 총정리, 장 건강이 뇌 건강을 좌우한다. 장뇌 축 가설은 장과 뇌는 직통 연결 라인으로 이어져 있어 ‘장과 뇌가 직접 신호를 주고 받는다’는 이론이다.근래에 들어 뇌 치료의 핵심은 장을 건강하게 하는 것과 밀접한 관련... 2022-12-22 15:57:00 / 이상희 기자
건강한 장을 위한 음식 5가지 요즘 같은 날씨에는 장 건강에 각별히 신경을 써야 한다.날이 더워서 차가운 음료와 아이스크림을 자주 먹다가 탈이 나거나, 더위에 음식이 상해서 장염이나 식중독에 걸리기 쉽다.이런 상황에서 장을 건강... 2022-08-26 10:31:00 / 김장미 기자
여름철 장 건강을 지키는 습관 장에는 다양한 미생물이 산다. 특히 무더운 여름 날씨에는 기온과 습도가 높아져 세균이 번식하기 위운 환경이다 보니 음식이 빨리 상하여 장염과 식중독을 일으키기 쉽다 날씨가 덥다고 차가운 음료나 음식... 2022-07-18 15:30:00 / 박윤희 기자
장을 건강하게~! 자일로올리고당 효능 서구화된 식습관으로 장 건강이 나빠지면서 장내 유익균의 중요성이 강조되면서 장에 좋은 건강보조식품들을 찾는 이가 많아졌다. 또한 감염병으로 인한 면역력이 중요하게 대두되면서 면역력을 높일 수 있는 ... 2021-09-01 13:04:00 / 박성범 기자
예민한 장을 위한 식품 6가지 현대인의 장은 매우 예민하다. 거의 대부분의 사람들이 장에 관련된 질병을 가지고 있는데, 장을 튼튼하게 유지하려면 소화기관에 살고 있는 각종 세균에 대해서도 알아야 한다. 체내에 들어가서 건강에 좋... 2021-03-05 12:19:00 / 김장미 기자

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