먹을수록 살 빠진다? '마이너스 칼로리 푸드'의 종류
'마이너스 칼로리 푸드'의 종류새해, 건강한 몸을 만들기 위한 다이어트 열풍이 뜨겁다. 이맘때쯤이면 '먹을수록 살이 빠진다'는 솔깃한 문구와 함께 '마이너스 칼로리 푸드'라는 이름의 음식들이 회자되...
2026-01-07 20:23:00 / 박성범 기자
비만율 30% 시대, 약이 아니라 습관이 해법이다
우리나라 성인 세 명 중 한 명이 비만이라는 충격적인 통계가 나왔다. 질병관리청이 최근 발표한 ‘2024 지역사회건강조사’ 결과에 따르면, 성인 비만율은 34.4%로 10년 전...
2025-11-11 15:07:00 / 김윤옥 기자
새롭게 밝혀진 ‘땅속의 사과’ 감자의 놀라운 효능
감자는 탄수화물식품으로 많이 먹으면 살이 찐다고 흔히들 알고 있다. 하지만 최근 한 연구에 따르면 감자를 먹는 방법을 달리하면 8주 안에 체중을 평균 5.6%나 줄이고 인슐린 저항성도 개선할 수 있...
2025-05-09 14:39:00 / 이상희 기자
농촌진흥청이 선정한 주목해야 할 10대 고대 작물 ‘파로’ 효능 과 부작용
파로는 약 12,000년 전 문명 발생지인 메소포타미아 지역에서 처음 재배된 고대 곡물이자 슈퍼 곡물이다. 파로(farro)라는 단어는 이집트의 왕을 뜻하는 "파라오"라는 단어에서 파생되었다. 로마...
2025-01-22 11:34:00 / 이상희 기자
내 몸을 바꾼 사과, 하루 한 개의 기적
아침 햇살이 창가에 비치는 시간, 상큼한 사과 향이 주방을 가득 채운다. 이제 사과 한 개와 함께 하루가 시작된다. 언제부터인지 늘어난 체중은 빨간색 경고등과 같았다. 매일 식전에 사과 한 개를 먹...
2024-11-08 23:17:00 / 김윤옥 기자
체중 감량 후 적정 체중 유지하는 방법 3가지
자연적인 체중 감량 후, 적정 체중으로 유지하는 방법은 무엇일까?바로 건강한 생활 습관에서 비롯된다. 건강해지려면 허리둘레부터 줄이라고 전문가들은 말한다. 나이가 들수록 주로 신체 중심부인 복부 지...
2022-12-15 16:39:00 / 김윤옥 기자
모유 유산균 bnr17의 효능과 올바른 섭취 방법
건강한 한국인 산모의 모유에서 발견한 bnr17유산균은 2018년도에 미국 건강기능원료 대회 올해의 원료상 ․ 프로바이오틱스 상을 수상한 유산균이다.건강한 산모의 모유에서 배양해 낸 bnr17유산균...
2022-08-10 08:45:00 / 이상희 기자
체중관리를 위한 건강한 음식
체중관리를 위해서는 기본적으로 규칙적인 운동과 함께 건강한 식단 구성요소는 필수적이다. 체중을 줄이려고 할 때 일반적으로 가급적 음식을 멀리해야 한다고 생각하기 쉽다. 그러나 체중감량과 건강에 도움...
2021-12-27 19:41:00 / 김윤옥 기자
현명하게 체중 감량하기
다이어트는 건강에 해로울 정도로 넘치는 체지방을 적절히 줄여 우리 몸을 최적화하는 것이다. 신체가 최적화되면 외형상의 혜택뿐만 아니라 내부적으로도 자연 치유력을 높일 수 있게 한다. 적정 체중을 유...
2021-12-10 16:11:00 / 김윤옥 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
