자외선 손상 복구하고 피부 면역력 높이는 8가지 슈퍼푸드
피부 면역력 높이는 8가지 음식지난 칼럼을 통해 자외선으로부터 피부를 보호하는 생활 습관에 대해 살펴보았다. 하지만 진정한 피부 건강은 '겉'만 가린다고 완성되지 않는다.우리 피부는 끊임없이 세포 ...
2026-05-05 15:21:00 / 박성범 기자
활성산소로부터 내 몸을 지키는 방패, 항산화
항산화 효능 & 항산화 식품우리가 숨 쉬는 동안, 몸 안에서는 끊임없이 에너지를 만드는 과정이 일어난다. 이 과정에서 불가피하게 발생하는 것이 바로 '활성산소'이다. 활성산소는 불안정한 상태로, 주...
2025-04-05 20:49:00 / 박성범 기자
봄철 산불·황사·미세먼지, 건강 지키는 현명한 대처법
건조한 봄바람이 전국을 휩쓸면서 올해도 어김없이 산불이 발생하고 있다. 경상도를 중심으로 발생한 대형 산불은 주민들의 안전을 위협할 뿐 아니라, 연기와 함께 날아오는 유해물질은 인근 지역 주민들의 ...
2025-03-27 21:38:00 / 김윤옥 기자
수면호르몬 멜라토닌의 다재다능한 놀라운 효능
멜라토닌은 간뇌에 있는 솔방울 모양의 송과선에서 분비되는 호르몬의 일종으로서 사람을 비롯한 동물, 식물 및 미생물에게 존재한다. 수면 및 각성 주기를 조절하는 것이 주된 기능이지만 이 외에도 뇌 건...
2024-07-02 11:30:00 / 이상희 기자
항산화, 항노화 대명사 레몬 효능과 레몬수 올바른 레시피
비타민c의 대명사로 알려진 레몬은 과일 중 거의 유일하게 생으로 먹기 힘든 과일이다. 특히 위염이 있거나 장이 안좋아서 가끔 설사나 방귀를 많이 끼는 사람은 생즙으로 먹기보다는 레몬수를 만들어 두고...
2024-06-10 14:16:00 / 이상희 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
