장모 사랑이 깃든 사위질빵 넝쿨의 효능과 부작용
요즘 길을 가다 보면 작고 앙증맞은 하얀 꽃이 나무나 울타리를 덮고 있는 광경을 볼 수 있다. 가느다란 줄기에 매달려 있는 이 꽃이 사위질빵꽃이다. 꽃잎이 작고 소담하지만, 여러 송이가 모여 하나의...
2025-09-15 22:17:00 / 이용만 기자
허리 통증 개선에 효과 빠른 운동법
허리는 우리 몸의 중심축으로서 신체의 균형을 유지하고 척추를 지지하는 등 다양한 역할을 한다. 허리 근육이 강할수록 척추에 가해지는 압력을 줄여주어, 척추 디스크와 같은 문제를 예방할 수 있다.올바...
2025-06-18 12:01:00 / 이상희 기자
침대에 누워서 할 수 있는 허리 통증 없애는 운동 세 가지
하루 종일 공부나 작업을 수행하려면 허리는 몸의 중심을 잡기 위해 계속 힘이 가해지기 때문에 시간이 지날수록 허리에 통증이 생기기 마련이다. 허리 주변 근육을 강화 시키는 운동을 꾸준히 해 주면 허...
2023-03-29 11:51:00 / 이상희 기자
골반 측방 경사
골반측방경사란 골반측굴이라고도하는데, 한쪽 골반은 위로 한쪽 골 반은 아래로 내려간 체형을 의미한다. 골반의 측방경사 원인으로는 다리 길이 차이와 허리뼈 또는 천장관절 병력이 있으며, 요방형근 또는...
2021-03-18 17:14:00 / 강은재 기자
점점 편평한 허리가 되어가나요?
후방경사는 골반이 뒤로 회전했다는 전문 용어로 골반이 뒤로 회전되면 허리가 둥글게 말리게 된다. 허리에 치명적인 이유는 허리의 아치를 없애기 때문인데, 이 아치는 허리 디스크를 예방 하고, 스트레스...
2021-02-10 11:45:00 / 강은재 기자
허리통증 잘 알고 관리하자
살면서 허리 한번 안 아파 본 사람은 거의 없을 것이다. 모든 사람 중 70~90%가 평생 동안 한 번 이상 허리통증을 경험한다는 통계도 있다. 허리통증은 이처럼 흔할 뿐 아니라 나이가 들면서 심해...
2021-01-27 12:53:00 / 박성범 기자
유연한 허리 ~~ 부럽다고요? 2편
과운동성에 대한 치료방법에는 관절운동을 제한시키거나 혹은 과도한 움직임이 있는 방향에 대하여 관절운동을 최소화시키는 것을 목적으로 한다. 여기에는 일반적으로 세 가지 방법이 있는데 흔히 세 가지를 ...
2020-08-25 16:43:00 / 강은재 기자
유연한 허리 ~~ 부럽다고요?
허리의 과운동성(hyper mobility) 척추에서 안정근이 제대로 작동하지 못할 경우 척추의 중립 구간이 늘어나면서 척추의 조직들이 늘어나게 된다 . 운동성이 있으려면 고정성은 필수 조건이다. ...
2020-08-25 11:52:00 / 강은재 기자
![[집콕 시대!! 슬기로운 집콕 운동] 허리디스크에 좋은 운동 3가지](/thum_img/hcnews/gisa/dc6c0d571a120e4a9207156524f9a1b5_water__c1_w201_h145.jpg)
[집콕 시대!! 슬기로운 집콕 운동] 허리디스크에 좋은 운동 3가지
신종 코로나바이러스로 인해 외부 출입이 극히 자제되면서 집에서 생활하는 시간이 많이 지고 있는 요즘입니다. 집에만 있다 보면 점점 자신도 모르게 확찐자(살이 확 쪘다는 의미의 신조어)가 되어 집 안...
2020-05-07 17:28:00 / 진민경 기자
![익산시, 심뇌혈관질환 예방 위한 '일상 속 걷기 챌린지' 운영]](/thum_img/hcnews/gisa/5be17e34f6ed33b13627ee4253da7a4c_water__c1_w110_h70.jpg)
