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천마 성분, 장과 근육의 ‘혈당 대화’ 되살릴 수 있을까 혈당 조절이라고 하면 대부분 췌장과 인슐린을 먼저 떠올린다. 그러나 음식을 가장 먼저 감지하는 '장(腸)'과 포도당을 가장 많이 소비하는 '근육' 사이에도 끊임없는 대사 신호가 오간다. 장이 적절한... 2026-07-16 14:20:00 / 김윤옥 기자
인슐린 감수성을 높이는 착한 식단, 혈당 조절에 도움을 주는 음식 혈당 조절에 도움을 주는 음식당뇨 환자에게 식단은 치료의 보조 수단이 아니라 그 자체로 가장 강력한 처방전이며, 무엇을 먹느냐에 따라 췌장의 휴식 여부가 결정된다.전편에서 여름철 혈당 스파이크를 막... 2026-06-12 20:47:00 / 박성범 기자
달콤한 유혹을 이겨라, 여름철 혈당 스파이크 막는 8계명 여름철 혈당 스파이크 막는 8계명기온이 오를수록 시원하고 달콤한 간식에 손이 가기 마련이지만, 당뇨 환자들에게 여름은 한순간의 방심으로 혈당 수치가 폭발하는 ‘혈당 스파이크’의... 2026-06-11 20:46:00 / 박성범 기자
아침 공복 혈당 낮추는 가장 확실하고 쉬운 방법 세 가지 매일 아침 체크하는 혈당 수치 때문에 스트레스 받고 있다면 평소의 식습관이나 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있다. 분명 어제 저녁을 가볍게 먹었는데도 수치가 높게 나온다면 몸의 대사 균형이 무너져 ... 2026-05-13 08:10:00 / 이상희 기자
혈당 낮추고 포만감 높이는 다이어트에 좋은 면 7가지 다이어트에 좋은 면 7가지한국인의 식단에서 면 요리는 뺄 수 없는 즐거움이지만, 다이어트를 결심한 이들에게는 가장 먼저 끊어야 할 '공공의 적'으로 꼽힌다.일반적인 밀가루 면은 정제 탄수화물 덩어리... 2026-04-16 20:13:00 / 박성범 기자
군산시, 중장년층 건강 지표 개선 위한 ‘건강업! 신체활동 프로그램’ 운영 군산시가 신체활동이 부족한 지역 중장년층의 체지방을 줄이고 근력을 강화해 활기찬 노후 준비를 돕는 현장 맞춤형 건강 증진 사업에 나선다.군산시보건소는 중장년층의 신체활동 실천율을 높이고 건강지표를 ... 2026-03-16 13:18:00 / 문성일 기자
식후 혈당 스파이크를 방어하는 건강한 음식 식후 혈당 스파이크를 방어하는 건강한 음식점심 식사 후 참기 힘든 졸음이 쏟아지거나, 배부르게 먹었음에도 금세 단 음식이 당긴다면 '혈당 스파이크'를 의심해야 한다.혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격... 2026-02-22 16:11:00 / 박성범 기자
혈당 스파이크 잡는 탄수화물 섭취 방법 쌀, 밀가루나 감자, 옥수수 등의 식품에서 섭취한 탄수화물은 체내에서 포도당으로 분해되고, 분해된 당은 혈액을 타고 돌다 췌장에서 분비된 인슐린호르몬의 작용으로 세포속으로 들어가 에너지원으로 사용된... 2026-01-22 12:53:00 / 이상희 기자
휴개소 별미 겨울철 대표 간식 군밤 효능과 주의사항 겨울철 대표 간식 군밤 효능과 주의사항모락모락 피어나는 김과 함께 고소한 향을 풍기는 군밤, 겨울철 별미를 넘어 우리 몸을 든든하게 채워줄 '천연영양제'이다.쌀쌀한 날씨에 호호 불어 먹는 군밤은 어... 2025-11-09 19:48:00 / 박성범 기자
가을 저녁, 고구마 한 입이 마음을 채우는 이유 아침마다 창문을 열면 차가운 공기가 먼저 들어온다. 어느새 따뜻한 겉옷을 찾게 되고, 퇴근길엔 호호 불며 먹을 뜨끈한 무언가가 그리워진다. 편의점 앞 군고구마 냄새에 괜히 발걸음이 멈춰진 적 있는가... 2025-10-23 16:46:00 / 김윤옥 기자
익산시, 9월 한 달간 '자기혈관 숫자 알기 레드서클 캠페인' 전개 익산시가 심뇌혈관질환 예방 관리 주간(9월 1일~7일)을 맞아 '자기혈관 숫자 알기 레드서클 캠페인'을 대대적으로 전개하며 전 시민의 혈관 건강 지키미로 나선다.익산시는 9월 한 달 동안 보건소에서... 2025-09-02 09:41:00 / 문성일 기자
혈당 걱정 없이 즐길 수 있는 과일은? 당뇨에 좋은 과일 당뇨에 좋은 과일현대인의 생활 습관 변화와 함께 '국민병'이라 불릴 만큼 당뇨병 환자가 급증하고 있다.더 이상 노년층만의 문제가 아닌, 젊은 세대에서도 발병률이 높아지면서 혈당 관리는 우리 모두의 ... 2025-08-19 20:56:00 / 박성범 기자
정읍시보건소 건강증진실, 시민 맞춤형 건강관리 거점 '호응' 속 활발히 운영 정읍시민들의 건강한 삶을 위한 든든한 동반자가 되어주고 있는 정읍시보건소 건강증진실이 만성질환 상담과 맞춤형 건강 서비스로 시민들의 뜨거운 호응을 얻고 있다.혈압·혈당 측정부터 식단&m... 2025-08-06 16:50:00 / 문성일 기자
순창군, 전통 간장 '항치매·혈당 개선' 과학적 입증 순창군이 전통 발효식품인 간장의 우수성을 과학적으로 증명하며 세계 학계의 이목을 집중시켰다.(재)발효미생물산업진흥원(이사장 최영일 순창군수)은 간장이 기억력 개선, 체수분 균형 유지, 혈당 조절에 ... 2025-07-08 12:47:00 / 문성일 기자
당뇨병 혈당수치 저하에 특효약인 담쟁이넝쿨 세상에는 모르면 풀이고 알면 약초인 식물이 많다. 그중 하나가 담쟁이다. 길을 가다 보면 사방에 담쟁이넝쿨이 즐비하다.특히 사람의 눈길이 닿지 않는 빈집이나 허물어진 건물에는 어김없이 담쟁이가 기어... 2025-07-02 08:23:00 / 이용만 기자
새롭게 밝혀진 ‘땅속의 사과’ 감자의 놀라운 효능 감자는 탄수화물식품으로 많이 먹으면 살이 찐다고 흔히들 알고 있다. 하지만 최근 한 연구에 따르면 감자를 먹는 방법을 달리하면 8주 안에 체중을 평균 5.6%나 줄이고 인슐린 저항성도 개선할 수 있... 2025-05-09 14:39:00 / 이상희 기자
탄수화물 덜 먹지 마세요! 똑똑하게 먹는 혈당 다이어트" 혈당 다이어트, 건강한 체중 감량의 새로운 트렌드최근 '혈당 다이어트'가 다이어트 및 건강 관리 방법으로 주목받고 있다. 혈당 다이어트는 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 식후 혈당 상승을 억제... 2025-03-19 12:09:00 / 한송 기자
순창군, 청국장의 갱년기 증상 개선 효과 입증 순창군 (재)발효미생물산업진흥원(이하 진흥원)은 최근 연구를 통해 청국장이 갱년기 증상을 효과적으로 완화한다는 사실을 밝혀냈다.이 획기적인 연구 결과는 국제적으로 인정받는 영양학 분야 학술지인&ls... 2025-03-05 16:44:00 / 문성일 기자
혈당 스파이크 증상부터 예방법까지 혈당 스파이크 증상부터 예방법까지최근 들어 혈당 스파이크란 단어를 많이 접했을 것이다. 특히 다이어트를 고민해 보았던 사람들이라면 더욱더 많이 접해보았을 혈당 스파이크 오늘은 혈당 스파이크에 대해 ... 2025-02-22 11:41:00 / 박성범 기자
농촌진흥청이 선정한 주목해야 할 10대 고대 작물 ‘파로’ 효능 과 부작용 파로는 약 12,000년 전 문명 발생지인 메소포타미아 지역에서 처음 재배된 고대 곡물이자 슈퍼 곡물이다. 파로(farro)라는 단어는 이집트의 왕을 뜻하는 "파라오"라는 단어에서 파생되었다. 로마... 2025-01-22 11:34:00 / 이상희 기자

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