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환절기 불청객 호흡기 질환을 예방하는 생활 습관 환절기 불청객 호흡기 질환을 예방하는 생활 습관아침저녁으로 선선한 바람이 불어오며 어느덧 계절이 바뀌는 환절기가 우리 곁으로 성큼 다가왔다.가을철로 접어들며 일교차가 극심해지고 대기가 건조해지는 이... 2026-09-14 20:31:00 / 박성범 기자
9월 환절기 빈혈을 예방하는 생활 습관 빈혈을 예방하는 생활 습관앞선 1, 2편에서는 혈액 속 산소 공급 부족으로 발생하는 빈혈의 8가지 대표 증상과 철분·조혈 영양소가 풍부한 8가지 대표 음식에 대해 알아보았다.빈혈은 영양... 2026-09-12 20:24:00 / 박성범 기자
신장(콩팥) 건강을 지키는 생활 습관 신장(콩팥)을 지키는 생활 습관앞선 1, 2편에서는 침묵의 필터라 불리는 신장(콩팥) 기능 저하의 8가지 대표 증상과 콩팥 부담을 덜어주는 8가지 대표 음식에 대해 알아보았다.콩팥은 한 번 손상되면... 2026-09-09 21:06:00 / 박성범 기자
바캉스 끝 일상 시작! 휴가 후유증 극복 위한 생활습관 휴가 후유증 극복 위한 생활습관여름휴가가 끝나는 8월 하순이 되면 직장인과 시니어를 불문하고 심한 무기력증, 만성 피로, 소화 불량을 호소하는 이들이 많아진다.휴가 기간 불규칙해진 수면 시간과 장거... 2026-08-24 20:37:00 / 박성범 기자
치매 예방을 위한 8가지 생활 습관 치매 예방을 위한 8가지 생활 습관100세 시대의 공포로 불리는 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 불행이 아니라, 20~30년에 걸쳐 뇌세포가 서서히 파괴되는 과정이다.다행히 지금 당장의 생활 습관을... 2026-05-26 20:22:00 / 박성범 기자
봄철 ‘계절성 변비’ 탈출을 위한 생활 수칙 봄철 ‘계절성 변비’ 탈출을 위한 생활 수칙온화한 날씨와 함께 나들이 인구가 늘어나는 5월은 역설적으로 화장실 고민을 호소하는 이들이 급증하는 시기이다.활동량은 늘었지만 기온 ... 2026-05-08 20:20:00 / 박성범 기자
생활습관병도 큰 병이다 사람은 하루를 단위를 매일 매일 살아간다. 하루가 지나면 또 다른 하루가 다가온다. 그러나 그 하루는 어느새 한 달이 되고 일 년이 된다. 그리고 세월이 된다. 어떤 세월을 살아가느냐에 따라 그것이... 2026-03-12 20:30:00 / 이용만 기자
3월 초 미세먼지 차단, 호흡기 점막을 지키는 실천 예방 수칙 3월 폐 건강을 지키는 생활 수칙앞선 칼럼에서 폐 염증을 줄여주는 음식을 살폈다면, 이제는 외부 유해 물질이 내 몸으로 들어오지 못하게 막는 '철통 방어'가 필요하다.3월 초는 일교차가 크고 대기가... 2026-03-10 21:29:00 / 박성범 기자
내 몸 살리는 구강 방역 수칙 및 생활 습관 내 몸 살리는 구강 방역 수칙 및 생활 습관앞선 칼럼을 통해 구강 내 염증이 심혈관 질환과 사망률에 미치는 심각한 영향력을 확인했다.입속 세균이 혈관을 타고 전신을 공격하는 것을 막으려면, 단순히 ... 2026-02-18 09:41:00 / 박성범 기자
‘저속노화’가 유행인 이유 – 우리는 정말 젊어질 수 있을까? 요즘 병원 광고, 건강 프로그램, 유튜브 채널, sns를 넘기다 보면 빠지지 않고 등장하는 단어가 있다. ‘저속노화(slow aging)’. 늙지 않는 것이 아니라 천천히 늙자... 2026-01-26 15:14:00 / 한송 기자
완주군, 새해 맞아 ‘운동 실천’ 돕는 건강 프로그램 본격 운영 완주군 행복완주건강생활지원센터가 새해를 맞아 지역 주민들의 건강한 생활 습관 형성을 위한 다양한 건강생활 지원 프로그램을 본격적으로 운영한다.이번 프로그램은 주민들의 건강 수준 향상과 생활 습관 개... 2026-01-08 11:16:00 / 문성일 기자
겨울철 불청객 '비염', 코와 목을 편안하게 해줄 음식과 차 비염에 좋은 음식과 생활 습관차가운 바람과 건조한 공기가 기승을 부리는 겨울은 비염 환자들에게는 유독 힘든 계절이다.쉴 새 없이 흐르는 콧물, 재채기, 코막힘, 그리고 코 주변의 가려움은 일상생활의... 2025-12-24 20:32:00 / 박성범 기자
뇌를 건강하게 유지하는 생활습관 5가지 나이 먹는 것도 서러운데 나이를 먹는다는 건 몸에도 노화가 시작되는 게 왠지 슬프다 몸의 변화뿐 아니라 20세를 시작으로 뇌 신경의 속도도 느려진다고 한다.뇌의 노화가 시작되면서 치매 등 뇌질환의 ... 2025-11-16 15:26:00 / 박윤희 기자
비만율 30% 시대, 약이 아니라 습관이 해법이다 우리나라 성인 세 명 중 한 명이 비만이라는 충격적인 통계가 나왔다. 질병관리청이 최근 발표한 ‘2024 지역사회건강조사’ 결과에 따르면, 성인 비만율은 34.4%로 10년 전... 2025-11-11 15:07:00 / 김윤옥 기자
환절기 건강 지키는 생활수칙 환절기 건강 지키는 생활수칙환절기 만성 질환의 위험성을 인지했다면, 이제는 건강한 일상을 위한 실천으로 나설 차례이다.우리의 몸이 보내는 신호에 귀 기울이고 적극적으로 대처하는 현명한 생활 습관이야... 2025-10-23 20:52:00 / 박성범 기자
'오장육부의 거울' 혀, 건강하게 지키는 올바른 생활습관 혀 건강을 위한 올바른 생활습관지난 칼럼에서 혀가 '오장육부의 축소판'으로서 우리 몸의 다양한 건강 신호를 보여준다는 사실과, 혀의 색깔, 백태, 모양 등으로 건강 상태를 자가 진단하는 방법을 자세... 2025-09-10 20:21:00 / 박성범 기자
건조한 가을 '두피·모발‘ 건강을 위한 생활습관 가을 '두피·모발‘ 건강을 위한 생활습관천고마비의 계절 가을, 많은 분들이 피부 건조증에 대한 경각심은 높지만, 정작 우리 머리 위 '두피'와 '모발'의 건강에는 소홀하기 쉽... 2025-09-04 21:06:00 / 박성범 기자
가을철 장 건강을 위한 생활습관 가을철 장 건강을 위한 생활습관드디어 천고마비의 계절, 가을이 왔다. 푸른 하늘과 선선한 바람은 식욕을 한껏 자극하고, 맛있는 제철 음식과 곧 다가올 명절 상차림은 우리를 풍요로움에 빠져들게 한다.... 2025-09-03 20:20:00 / 박성범 기자
오늘부터 실천하는 '건강 습관 6가지'로 활력 만점 가을을 만끽하라! 가을을 건강하게 보내기 위한 생활습관 6가지지난 1편에서는 가을과 함께 찾아오기 쉬운 환절기 질환의 종류와 특징에 대해 자세히 알아보았다.아름다운 가을을 만끽하기 위해서는 이러한 불청객들을 현명하게... 2025-09-01 21:52:00 / 박성범 기자
4명 중 1명만 움직인다 - 대한민국 성인의 위험한 일상 점심시간 사무실 풍경을 떠올려보자. 대부분 사람들은 책상에 앉아 스마트폰을 들여다보거나 배달 음식을 먹고 있다. 퇴근 후에도 지하철이나 버스에서 집으로, 집에서는 다시 소파로 이어지는 일상이 반복된... 2025-07-16 10:39:00 / 김윤옥 기자

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