근육을 유연하게, 전해질 보충과 경련 완화 돕는 음식
다리 쥐 예방에 좋은 음식밤마다 찾아오는 다리 근육 경련은 몸속 미네랄 균형이 깨졌다는 확실한 증거다.특히 여름철에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 근육 이완에 필수적인 영양소가 땀으로 많이 배출되기에...
2026-09-01 20:11:00 / 박성범 기자
자다 깨는 찌릿한 통증… 늦여름 어르신 '다리 쥐' 예방 8계명
늦여름 어르신 '다리 쥐' 예방 8계명여름의 끝자락까지 이어지는 더위와 늦여름 열대야 속에서 어르신들은 유독 밤중에 찾아오는 다리 근육 경련으로 잠을 설치곤 한다.흔히 ‘쥐가 난다&rsq...
2026-08-28 20:59:00 / 박성범 기자
