세계보건기구, WHO의 새로운 운동 지침
살아 있는 생명체는 끊임없이 운동을 한다.특히 동물들은 적당량의 운동을 하지 않으면 근육이 퇴화하여 몸을 제대로 움직이지 못한다.건강에 대하여 관심이 높은 사람은 얼마 정도 운동을 해야 건강하게 살...
2026-01-27 20:13:00 / 이용만 기자
비흡연자의 폐질환 원인인 요리 매연
폐암의 직접적인 원인 중 첫째는 단연 흡연이다.담배를 즐겨 피우는 사람은 대부분 폐암을 앓다가 죽는다.코미디언 이주일의 실례가 그것이다.그런데 담배를 피우지 않는 여성들에게서 많이 나타나는 폐질환은...
2026-01-24 15:07:00 / 이용만 기자
고춧가루는 스트레스도 날려준다
한국 사람들은 세계적으로 매운 음식을 잘 먹기로 소문나있다.처음에 김치가 수출되었을 때, 외국인들이 그 매운맛에 혀를 내둘렀다.지금은 김치의 매운맛 때문에 한국 음식이 선호를 받고 있다.한식의 대...
2026-01-23 19:39:00 / 이용만 기자
적당한 음주는 뇌혈관질환에 도움이 된다?
흔히들 술을 마시면 혈액순환이 잘 되어 뇌혈관질환에 도움이 된다고 말한다. 특히 뇌졸중 중에서 뇌경색에 도움이 된다고 말한다. 그러나 그렇지 않다.이를 연구한 사람은 우리나라 서울대병원 이승훈 교수...
2026-01-21 05:18:00 / 이용만 기자
대한(大寒) 추위를 이겨내면 봄을 맞이한다
오늘이 대한이다. 대한(大寒)은 한 해의 마지막 절기다. 대한이 지나면 새로운 절기가 시작되는데 첫 절기가 입춘이다. 한 해의 24절기 중 마지막 절기인 대한은 추위가 막바지에 이르러 그 후부터는 ...
2026-01-20 18:30:00 / 이용만 기자
겨울철 낭만의 과일, 밤의 효능과 부작용
첫눈 오는 날 만나자어머니가 싸리 빗자루로 쓸어 놓은 눈길을 걸어누구의 발자국 하나 찍히지 않은 순백의 골목을 지나 새들의 발자국 같은 흰 발자국을 남기며 첫눈 오는 날 만나기로 한 사람을 만나러 ...
2026-01-19 21:09:00 / 이용만 기자
이름처럼 약효도 고상한 사군자의 약효와 부작용
사군자(使君子)는 어떤 약초인가?사군자(使君子)는 국화과에 속하는 사군자 식물의 뿌리와 열매를 건조하여 만든 전통 한약재를 말한다. 사군자(使君子)에서 사(使)는 ‘하여금 사, 좇을 사,...
2026-01-18 16:22:00 / 이용만 기자
낮에 만들어 밤에 쓰는 멜라토닌의 효능
밤의 호르몬이라 불리는 멜라토닌은 잠을 잘 자게 해주는 성분이다. 단순한 수면 유도를 넘어 항산화와 면역력 강화에도 중요한 역할을 한다. 멜라토닌 호르몬은 면역 체계에서 건강상 많은 유익한 효능을 ...
2026-01-17 20:35:00 / 이용만 기자
핸드폰 머리맡에 두고 자면 건강을 해친다
이제는 핸드폰 없이는 살 수 없는 세상이 되었다.하루 종일 핸드폰 없이 지낼 수 있느냐고 물으면 몇 사람이나 그렇다고 대답할까?오히려 핸드폰 중독시대라고 해야 맞을 것 같다. 그만큼 핸드폰은 우리 ...
2026-01-17 06:59:00 / 이용만 기자
물 잘못 마시면 죽을 수도 있다
물을 마시거나 음식을 먹다가 기도에 걸려 잦은 기침이 나올 때가 있다. 사례라고 한다. 사레란 음식물이나 액체가 호흡기(기도)로 잘못 들어가는 것을 말한다. 나이 많은 사람은 사레가 들면 쉽게 회복...
2026-01-16 07:19:00 / 이용만 기자
겨울철 최고의 차는 비파나무 잎차다
“비파나무가 서 있는 집에는 아픈 사람이 없다.”예로부터 전해오는 말이다. 이 말은 비파나무의 약효를 단적으로 말해 주는 것이다.비파나무만 서 있어도 집안에 아픈 사람이 없어진...
2026-01-14 11:03:00 / 이용만 기자
학습 능력을 높여 주는 식품이 있다
집집마다 공부하는 학생들이 있다. 과학과 정보의 발달로 일자리가 줄어들고 인공지능인 ai가 사람의 일을 대신해 주고 있다. 경쟁은 치열해지고 사회 진출은 어려워지고 있다. 이제는 엘리트가 아니고는 ...
2026-01-13 03:28:00 / 이용만 기자
겨울철이 괴로운 기관지염의 예방과 치료
겨울철이 되면 걱정되는 병 가운데 기관지염이 있다.기관지염은 나이 든 사람들이 무서워하는 폐렴과 직접 관련이 있기 때문에 초기에 진압해야 하는 복병과 같은 병이다. 기관지염의 원인1. 감연성 요인-...
2026-01-12 06:04:00 / 이용만 기자
만성피로는 병이다
머지않아 설이 돌아온다.설이 돌아오면 걱정되는 것이 명절증후군이다.명절증후군은 대부분 명절 때에 과로에서 오는 피곤함으로 발생한다. 그런데 그 피곤함이 일주일 정도 지나면 자연스럽게 풀린다.문제는 ...
2026-01-11 04:00:00 / 이용만 기자
마른오징어의 하얀 가루, 먹을까 말까
흔히 간식으로 즐겨 먹는 마른오징어는 단순히 주전부리를 넘어 우리 몸에 건강을 주고 활력을 주는 영양 덩어리다. 그런데 오징어에 붙어 있는 하얀 가루는 무엇일까?혹시 곰팡이는 아닐까?그럼 먹어야 하...
2026-01-10 13:18:00 / 이용만 기자
일일선인성운동본부 전주지회 제4대, 제5대 지회장 이•취임식
일일선인성운동본부 전주지회 제4대 곽선우 지회장의 이임과 제5대 이수홍 지회장의 취임임을 축하하는 이•취임식이 2026년 1월 7일(수) 오후 6시 30분부터 전주 청정오리떼에서 전주지회 ...
2026-01-08 06:56:00 / 이용만 기자
아이가 물으면... 똑똑한 사람이란?
“똑똑한 사람이란 어떤 사람을 말하나요?”아이가 물으면 뭐라고 대답해야 할까?세상에는 똑똑한 사람들이 많다.대부분 그들은 높은 지위에 있거나 지도자의 위치에 있다. 일단은 똑똑...
2026-01-05 19:54:00 / 이용만 기자
힘 안 들이고 건강하게 사는 방법
많은 사람들이 건강하기 위하여 힘들여 운동을 한다. 운동을 하면 물론 건강해진다. 그런데 지속적으로 운동을 하기는 어렵다. 그러면서 쉽게 할 수 있는 건강한 일을 소홀히 하여 손해를 보는 경우가 많...
2026-01-05 19:26:00 / 이용만 기자
운명(運命)도 바꿀 수 있다
운명(運命)과 숙명(宿命)은 같은 말이면서도 다른 말이다. 어떤 사람은 운명과 숙명을 앞에서 날아오는 돌은 운명(運命)이요, 뒤에서 날아오는 돌은 숙명(宿命)이라고 해석하기도 한다. 돌이 앞에서 날...
2026-01-04 03:40:00 / 이용만 기자
나이 든 사람들도 할 수 있는 ‘슬로우 트레이닝(Slow Training)’
흔히들 운동은 힘을 주어서 땀이 나도록 해야 효과가 있다고 생각한다. 그러나 그렇지 않다. 최근에는 오히려 속도를 늦춰 천천히 하는 ‘슬로우 트레이닝(slow training)&rsquo...
2026-01-03 20:41:00 / 이용만 기자
