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박성범기자의 기사목록(1004건)

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나이는 숫자에 불과, 활력 넘치는 노년 만드는 비결 활력 넘치는 노년을 만드는 생활 수칙"인생은 60부터"라는 말이 있다. 의학 기술의 발달과 건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리는 이전보다 훨씬 더 건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있게 되었다. 하... 2025-06-06 20:20:00 / 박성범 기자
꿀잠을 부르는 마법, 수면 건강 지키는 생활 수칙 수면 건강 지키는 생활 수칙바쁜 일상 속에서 우리는 종종 잠을 줄이거나 수면의 질을 소홀히 하기 쉽다. 하지만 충분하고 질 좋은 수면은 단순한 휴식을 넘어 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적... 2025-06-05 20:06:00 / 박성범 기자
마음의 병 '울화병'을 아시나요? 건강하게 '화(火)' 다스리는 법 건강하게 분노를 다스리는 방법현대 사회를 살아가는 우리는 크고 작은 스트레스와 마주하며 때로는 분노를 느낀다. 이러한 분노 감정을 제대로 해소하지 못하고 억누르기만 할 때, '울화병'과 같은 마음의... 2025-06-04 20:24:00 / 박성범 기자
입 냄새 완전 정복 2편... 입 냄새 줄이는 음식 vs 유발하는 음식 입 냄새 줄이는 음식 vs 유발하는 음식입 냄새는 구강 위생 상태는 물론, 우리가 어떤 음식을 섭취했는지와도 깊은 관련이 있다.지난 칼럼 '[건강 칼럼] 불쾌지수 높이는 입 냄새, 상쾌하게 날려 버... 2025-06-02 20:09:00 / 박성범 기자
입 냄새 완전 정복 1편... 입 냄새 원인과 생활수칙 입 냄새 원인과 생활수칙점점 더워지는 날씨에 불쾌감을 더하는 입 냄새 때문에 고민인 분들이 많을 것이다.입 냄새는 단순히 타인에게 불쾌감을 주는 것을 넘어, 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호일 ... 2025-06-01 16:55:00 / 박성범 기자
껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일 껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일과일이나 채소를 먹을 때, 대부분의 사람들은 껍질을 벗겨낸다. 농약 걱정이나 식감 때문에 습관적으로 껍질을 제거하는 경우가 많다.하지만 우리가 무심코 버리는 이 껍... 2025-05-27 21:12:00 / 박성범 기자
여름철, 단백질 보충에 좋은 단백질이 풍부한 과일 단백질 풍부한 과일건강에 대한 관심이 높아지면서 단백질 섭취의 중요성이 더욱 강조되고 있다.많은 사람들이 근육 건강 유지, 포만감 증가, 다이어트 등을 위해 닭가슴살이나 육류 등 단백질 함량이 높은... 2025-05-26 21:22:00 / 박성범 기자
속쓰림 완화에 좋은 음식은? 속쓰림 완화에 좋은 음식특별히 자극적인 음식을 먹거나 과음을 하지 않았는데도 속이 타는 듯 쓰리거나 더부룩한 느낌을 자주 경험하는가?나이가 들면서 위장 기능이 약해지거나 위산 역류가 잦아지면서 이러... 2025-05-24 14:19:00 / 박성범 기자
편안한 장 건강을 위해 피해야 할 음식들 편안한 장 건강을 위해 피해야 할 음식들변비는 많은 현대인이 겪는 불편한 증상 중 하나이다. 배변 활동이 원활하지 않으면 속이 더부룩하고 몸이 무겁게 느껴지며, 심한 경우 복통이나 치질 등으로 이어... 2025-05-23 20:51:00 / 박성범 기자
퇴행성 관절염 증상과 예방 생활수칙 퇴행성 관절염 증상과 예방 생활수칙지난 칼럼에서는 퇴행성 관절염이 무엇이며, 노화와 더불어 비만, 과도한 사용, 외상 등 다양한 원인에 의해 발생한다는 점을 살펴보았다.오늘은 퇴행성 관절염이 있을 ... 2025-05-22 12:37:00 / 박성범 기자
퇴행성 관절염이란? 정의와 원인 퇴행성 관절염이란? 정의와 원인나이가 들면서 우리 몸 곳곳에 변화가 찾아오지만, 그중에서도 많은 분들의 일상 활력을 저해하는 대표적인 문제 중 하나가 바로 관절 통증이다.특히 무릎이나 엉덩이 관절에... 2025-05-21 20:22:00 / 박성범 기자
불안감을 완화에 도움을 주는 음식 불안감을 완화에 도움을 주는 음식현대 사회에서 '불안감'은 많은 분들이 경험하는 흔한 감정이 되었다.경쟁적인 환경과 정보의 홍수 속에서 불안은 우리의 일상과 건강에 부정적인 영향을 미치기도 한다. ... 2025-05-20 20:22:00 / 박성범 기자
무더위 대비 필수! 어르신·만성 질환자의 건강 생활수칙 어르신과 만성 질환자가 알아야 할 건강 생활수칙5월의 끝자락을 지나 어느덧 6월로 접어들고 있다. 아직 본격적인 무더위는 아니지만, 낮 기온이 30도 가까이 오르내리는 등 초여름의 기운이 완연해지고... 2025-05-19 20:02:00 / 박성범 기자
우리 몸을 지키는 강력한 항산화제, 비타민E가 많은 음식 비타민e가 많은 음식날씨가 많이 더워지면서 우리 몸 건강에 더욱 신경 써야 할 때이다. 오늘은 우리 몸을 활기차게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 비타민, 바로 비타민e에 대해 알아본다.■ 비타민e... 2025-05-18 18:41:00 / 박성범 기자
철분 흡수율을 높이는 최고의 음식... 흡수에 도움을 주는 음식 철분 흡수를 극대화하는 음식우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소 중 하나가 바로 철분이다.철분은 혈액 속 헤모글로빈의 중요한 구성 성분으로, 폐에서 받아들인 산소를 우리 몸의 각 조직으로 ... 2025-05-16 20:57:00 / 박성범 기자
[100세 시대] 어르신 만성 질환 관리 이렇게 하세요~ 어르신 만성 질환 관리싱그러운 바람과 따사로운 햇볕이 가득한 5월 중순이다. 완연한 봄을 넘어 초여름 기운까지 느껴지는 이때, 야외 활동을 즐기며 건강을 챙기시는 어르신들이 많으실 것이다.하지만 5... 2025-05-15 20:23:00 / 박성범 기자
[100세 시대] 안전한 야외 활동을 위한 어르신 낙상 예방 수칙 어르신 낙상 예방 수칙5월 중순의 따뜻한 햇볕과 싱그러운 바람은 우리 몸과 마음을 활짝 열게 한다.특히 어르신들에게는 실내에 머무는 시간보다 야외에서 가벼운 산책이나 운동을 즐기기 좋은 최적의 시기... 2025-05-11 20:18:00 / 박성범 기자
[100세 시대] 따뜻한 5월, 강한 햇볕으로부터 어르신 피부와 눈 지키기 따뜻한 5월, 강한 햇볕으로부터 어르신 피부와 눈 지키기어느덧 푸르름이 짙어지는 5월 중순이다. 따뜻해진 날씨 덕분에 야외 활동 계획 세우시는 어르신들이 많으실 것 같다.적당한 햇볕 쬐기는 비타민d... 2025-05-10 18:11:00 / 박성범 기자
장 속 유익균을 채워주는 보물 프로바이오틱스 프로바이오틱스가 풍부한 음식우리 몸에는 수많은 미생물이 살고 있으며, 특히 장 속 미생물 생태계는 우리 건강에 지대한 영향을 미친다.이러한 장내 미생물 중 우리 몸에 이로운 역할을 하는 살아있는 균... 2025-05-09 21:08:00 / 박성범 기자
나트륨 섭취를 줄이는 똑똑한 생활습관 나트륨 섭취를 줄이는 똑똑한 생활습관지난 글에서는 나트륨 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 심각한 악영향에 대해 자세히 알아보았다.고혈압, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 짠 음식 때문에 발생하거나 악... 2025-05-08 19:09:00 / 박성범 기자

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