‘천연 해독제’라 불리는 민들레 효능
엄청난 생명력으로 도시의 시멘트의 갈라진 틈 사이에서도 뿌리를 내리고 꽃을 피우는 민들레는 어디서나 흔하게 볼 수 있는 꽃이다.어디서나 흔하게 볼 수 있는 꽃이기도 하지만 그 약효에 대해서는 잘 알...
2023-03-08 13:17:00 / 박윤희 기자
3월 제철 음식 달래 효능
3월 제철 음식 중 달래는 오랫동안 우리 민족 함께한 식품으로 톡 쏘는 매운맛이 있어 “작은 마늘”이라 불린다.“작은 마늘”이라는 별명에 걸맞게 대표적인 ...
2023-03-07 16:36:00 / 박윤희 기자
완전식품의 대표주자 우유 효능
우유는 완전식품이라 불릴 정도로 영양소가 풍부한 식품으로 알려져 있다.식사 대용으로도 손색이 없고, 버터나 치즈와 같은 유제품을 만들거나 빵을 만들 때도 빠지지 않고 사용이 되는 등 다양한 방식으로...
2023-03-06 16:10:00 / 박윤희 기자
우울할 때 먹으면 안되는 음식
정신건강이 많이 대두되는 시기를 사는 현대인들은 기분이 우울할 때 종종 달달한 음식이나 술 등을 찾아 섭취한다.그것들을 먹고 나면 우울감이 가시는 것 같아 만족스럽기 때문이다. 하지만 그것들의 섭취...
2023-02-28 11:10:00 / 박윤희 기자
건조한 겨울 피부에 좋은 차
매서운 추위의 겨울과 기온차이가 큰 환절기 봄은 피부에 좋지 않은 계절이다. 밖에선 차가운 바람에 시달리고 실내로 들어오면 건조한 히터 바람이 피부를 괴롭힌다.하여 이때 많은 사람들이 맑고 깨끗한 ...
2023-02-27 16:16:00 / 박윤희 기자
아침식사로 피해야 할 음식은?
건강을 위해선 꼭 아침식사를 하라고 한다. 아침식사를 하면 하루를 보내면서 우리 몸이 필요로 하는 에너지와 영양소를 공급받을 수 있다.저지방 단백질과 포만감을 유지하는 섬유질, 건강한 지방으로 구성...
2023-02-26 14:37:00 / 박윤희 기자
멜론의 효능과 부작용
예전에는 수입과일이라 비싸고 낯설었던 과일인 멜론이 이제는 일반 멜론뿐만 아니라 다양한 종류의 멜론들도 익숙하게 볼 수 있을 정도로 우리에게 많이 친숙해진 과일이다.지금이 멜론 철은 아니지만 사시사...
2023-02-20 19:01:00 / 박윤희 기자
늑대의 사과라 불리는 토마토 효능과 부작용
유럽의 속담에 ‘토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다'라는 말이 있다. 그만큼 토마토의 효능이 좋다는 말이다.토마토는 영국에선 '사랑의 사과', 이탈리아에선 '황금의 사과', ...
2023-02-17 10:52:00 / 박윤희 기자
2월 제철음식 5가지
겨울의 끝자락 2월도 어느덧 반을 지나가고 있다.제철음식은 계절마다 다른 맛을 즐기는 것과 함께 그동안 부족한 영양분을 보충하는 의미도 있는데 봄철 햇나물로 만든 제철음식은 겨우내 부족했던 비타민을...
2023-02-13 15:29:00 / 박윤희 기자
당신의 일상생활 속 작은 습관이 뇌를 늙게 만든다.
우리는 뇌 건강이 얼마나 중요한지는 인지하고 있지만, 구체적으로 어떤 습관이 뇌 건강에 영향을 미쳐 기능을 파괴하고, 여러 가지 질병의 원인이 되는지는 심각하게 생각하지 않는다.보통 인지 관련 질병...
2023-02-09 11:26:00 / 박윤희 기자
겨울철 면역력 증대에 도움이 되는 수산물
매서운 추위의 기세가 꺾일 줄 모른다. 내일이면 입춘인데 아직도 영하권의 기온이 지속되고 일교차가 커 면역력이 떨어질 수 있으며 우리 몸의 면역 체계가 제대로 작동하지 못할 수 있다.특히 겨울은 추...
2023-02-03 15:11:00 / 박윤희 기자
불면증 완화에 좋은 차 & 생활습관
대표적인 수면질환인 불면증은 계절의 영향을 많이 받는다. 요즘같은 겨울에는 다른 계절보다 불면증 환자가 많다.건강보험심사평가원 통계에 따르면 겨울이면 불면증 환자가 10~15% 증가한다는 통계에서 ...
2023-01-30 21:54:00 / 박윤희 기자
겨울철 기침에 좋은 음식
낮 기온도 영하권에 머물러 있는 요즘 건조한 날씨와 낮은 기온으로 인해서 또 코로나19의 후유증으로 인해 주변에서 기침소리를 자주 들을 수 있다.주위에서 기침하는 사람들은 하나같이 이렇게 말한다. ...
2023-01-27 16:58:00 / 박윤희 기자
배 아플때 대처하는 방법 및 음식
몇 날 며칠을 기다렸던 설 명절 연휴도 이렇게 끝이 나고 있다.명절에는 명절증후군으로 인한 명절 소화기 질환으로 고생하는 사람들이 생각보다 많다.평소 소화기가 좋지 않아 배탈이 자주 나는 사람들이라...
2023-01-24 14:28:00 / 박윤희 기자
염증Ⅱ 염증수치를 낮추는데 좋은 음식
오늘은 어제에 이어 염증 두 번째 편인 염증수치를 낮추는데 좋은 음식 즉 항염증 음식에 대해 알아본다.염증이나 염증수치와 염증수치가 높으면 나타나는 증상에 대해서는 지난 글을 참고하도록 하자.염증수...
2023-01-19 16:25:00 / 박윤희 기자
염증Ⅰ 염증수치와 염증수치가 높으면 나타나는 증상
100세 시대에 사는 우리들은 누구나 건강에 대해 갈망하지만 자연스럽게 노화가 진행되면서 신체의 건강 컨디션은 악화될 수밖에 없다.하지만 똑같이 나이가 들어도 어떤 이는 건강한 반면 어떤 이들은 자...
2023-01-18 16:42:00 / 박윤희 기자
설 명절 음식 떡국이야기
민족 고유의 명절인 설 명절이 일주일도 채 안 남았다.그동안 코로나19로 인해 만나지 못했던 가족이나 친구들을 다시 만난다는 생각에 벌써부터 기분이 들뜨는 사람들도 많을 것이다.설날 아침 온 식구가...
2023-01-16 17:04:00 / 박윤희 기자
그냥 먹어도 좋지만 익혀 먹으면 더 좋은 음식은?
우리들이 많이 접하는 채소나 과일은 그냥 생으로 먹는 것이 가장 몸에 좋을 거라고 생각을 한다.하지만 무조건 생으로 먹는다고 몸에 가장 좋은 방법은 아니다. 생으로 먹어야 좋은 채소나 과일이 있는 ...
2023-01-11 15:34:00 / 박윤희 기자
성공적인 다이어트를 위한 생활 속 작은 습관 8가지
새해에 가장 많이 꼽히는 신년 계획 중 매년 빠지지 않는 것 중 하나인 다이어트이다. 계획하고 실천하려 해도 쉽지 않은 다이어트는 실패와 성공을 반복하기 일쑤인 다이어트다이어트를 하는 사람이라면 빼...
2023-01-09 15:46:00 / 박윤희 기자
다이어트에 도움이 되는 아침 습관 8가지
새해 주요 목표 중 하나가 체중을 줄이는 다이어트일 것이다. 보기에 살이 없는 사람이던 뚱뚱해 보이던 대부분의 사람들이 목표일 것이다.하지만 날씨가 추워지고 활동량이 줄어들면서 다이어트는 더 힘들어...
2023-01-05 15:33:00 / 박윤희 기자
