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박성범기자의 기사목록(1079건)

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100% 천연 에너지! 피로 잡고 집중력 올리는 허브 6가지 피로 잡고 집중력 올리는 허브끝없이 쏟아지는 업무와 정보의 홍수 속에서 현대인들은 늘 피로와 싸우고 집중력 저하를 호소한다.일시적인 각성 효과를 주는 카페인이나 인위적인 방법 대신, 근본적이고 지속... 2025-07-28 20:21:00 / 박성범 기자
여름철 얼려 먹으면 더 좋은 슈퍼푸드 8가지 얼려 먹으면 더 좋은 슈퍼푸드숨 막히는 폭염이 기승을 부리는 여름, 시원한 것을 찾는 손길은 본능과 같다.아이스크림, 차가운 음료수만으로는 채워지지 않는 이 갈증과 무기력함. 건강을 생각한다면 단순... 2025-07-27 10:58:00 / 박성범 기자
무더운 여름, 피부도 '열' 받는다! 열대야 속 건강한 피부를 위한 관리법 무더운 여름 건강한 피부를 위한 관리법올해 유난히 일찍 찾아온 무더위와 밤낮없이 기승을 부리는 열대야가 피부 건강에도 비상을 걸었다.뜨거운 열기와 높은 습도는 피부에 다양한 악영향을 미치며, 특히 ... 2025-07-26 20:19:00 / 박성범 기자
냉장고에 절대 넣지 말아야 할 음식들! 냉장고에 절대 넣지 말아야 할 음식들!숨 막히는 폭염이 연일 이어지는 여름철은 음식물 부패가 빨라 식중독의 위험이 그 어느 때보다 높다.이러한 이유로 많은 이들이 대부분의 음식을 일단 냉장고에 넣어... 2025-07-22 20:45:00 / 박성범 기자
무더위 속 관절 통증? 여름철 관절 건강 지키는 6가지 생활수칙 여름철 관절 건강 지키는 6가지 생활수칙뜨거운 햇볕이 내리쬐는 무더운 여름, 흔히 관절 통증은 추운 겨울철에만 심해진다고 생각하기 쉽다.그러나 여름철 특유의 환경은 오히려 관절 건강에 '빨간불'을 ... 2025-07-21 20:14:00 / 박성범 기자
멜라토닌 복용 시 주의사항 및 부작용 멜라토닌 복용 시 주의사항 및 부작용지난 1편에서 멜라토닌의 정체와 역할, 그리고 현대인의 수면 문제 속에서 그 인기가 높아지는 이유를 알아보았다.뇌에서 분비되는 천연 호르몬이라는 점에서 많은 이들... 2025-07-19 16:27:00 / 박성범 기자
현대인의 수면 문제 해결사 멜라토닌 효능 현대인의 수면 문제 해결사 멜라토닌 효능밤잠 설치는 현대인이 늘면서 수면은 중요한 건강 화두로 떠오른다.이러한 흐름 속에서 멜라토닌은 불면증의 대안으로 큰 인기를 얻고 있으며, 해외 직구를 통해 손... 2025-07-18 21:16:00 / 박성범 기자
[100세 시대] 건강하게 오래 사는 비결은? 일상 속 '장수 생활 수칙' 6가지! 일상 속 '장수 생활 수칙' 6가지!평균 수명이 늘어나며 '100세 시대'가 현실이 되고 있다. 단순히 오래 사는 것을 넘어, 건강하고 활력 넘치는 노년을 보내는 것이 모두의 바람이다.그렇다면 건강... 2025-07-15 21:23:00 / 박성범 기자
여름 식탁의 보석, 레드푸드 효능과 대표 음식 레드푸드 효능과 대표 음식무더운 여름 햇살 아래 더욱 선명한 붉은빛을 띠는 과일과 채소들. 바로 '레드푸드(red food)'이다.이들은 단순한 시각적 즐거움을 넘어, 우리 몸에 매우 이로운 영양 ... 2025-07-14 20:33:00 / 박성범 기자
성공적인 여름 다이어트, 건강 지키는 현명한 전략! 무더위 속 건강을 지키는 관리법뜨거운 햇살이 내리쬐는 7월, 옷차림이 가벼워지면서 많은 이들이 다이어트에 대한 관심이 높아지는 시기이다.그러나 무더운 여름은 몸이 쉽게 지치고 면역력이 약해지기 쉬워... 2025-07-12 20:27:00 / 박성범 기자
성인병 예방의 핵심, 균형 잡힌 식이요법... 성인병 예방법 성인병 예방의 핵심, 균형 잡힌 식이요법지난 칼럼에서는 성인병 예방을 위한 '꾸준한 운동'의 중요성에 대해 살펴보았다.성인병은 잘못된 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많으며, 그중에서도 “... 2025-07-11 20:25:00 / 박성범 기자
성인병 예방의 첫걸음, 꾸준한 운동 활력 넘치는 삶을 위한 운동 가이드현대 사회는 의학 기술의 발전으로 평균 수명이 늘어났지만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등 이른바 '성인병'이라 불리는 만성 질환의 위협 또한 커지고 있다.이... 2025-07-10 21:11:00 / 박성범 기자
여름철 위 건강을 지키는 생활수칙 7가지 여름철 위 건강을 지키는 생활수칙더운 여름은 우리 몸을 지치게 만들 뿐만 아니라, 위장 건강에도 비상이 걸리는 계절이다.장마와 폭염을 오가는 급격한 날씨 변화, 입맛을 잃기 쉬운 환경, 휴가 기간의... 2025-07-09 19:25:00 / 박성범 기자
여름철 야외 운동 시 꼭 지켜야 할 생활수칙 7가지 여름철 야외 운동 시 꼭 지켜야 할 생활수칙무더위가 기승을 부리는 여름철은 건강 관리에 더욱 각별한 주의가 필요한 시기이다.꾸준한 운동으로 건강을 유지하려는 노력이 중요하지만, 뜨거운 햇볕 아래 무... 2025-07-08 20:23:00 / 박성범 기자
면역력 약한 어르신, 여름에도 독감 조심하라! 건강 지키는 필수 수칙 어르신 독감 예방 수칙무더위가가 기승을 부리는 여름철, 독감(인플루엔자)은 겨울철 질환으로만 생각하기 쉽다. 그러나 독감 바이러스는 계절과 상관없이 연중 존재하며, 특히 면역력이 약한 어르신들에게는... 2025-07-06 13:12:00 / 박성범 기자
여름철 비브리오 패혈증, 생명을 지키는 예방 수칙 비브리오 패혈증 예방 수칙무더운 여름이 시작되면서 해수 온도가 상승하고, 이는 바닷물 속 특정 세균의 활발한 증식으로 이어진다.여름철 해산물 섭취와 해변 활동이 늘어나는 만큼, 각별히 주의해야 할 ... 2025-07-05 16:02:00 / 박성범 기자
[100시 시대] 꿀잠 부르는 노년 건강! 어르신 수면장애 예방과 숙면 돕는 음식 어르신 수면장애 예방과 숙면 돕는 음식노년기에 접어들면서 수면의 질이 저하되고 수면장애를 겪는 어르신들이 많다.이는 단순히 밤잠을 설치는 것을 넘어 낮 동안의 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등... 2025-07-04 20:30:00 / 박성범 기자
[100세 시대] 밤잠 설치는 어르신, 혹시 수면장애? 노년기 수면장애의 원인과 증상 노년기 수면장애의 원인과 증상잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지하며, 건강한 삶을 영위하는 데 필수적인 요소이다. 하지만 나이가 들면서 수면의 질이 저하되고 수면장애를 호소하는 어르신들이 늘고 있다... 2025-07-03 20:03:00 / 박성범 기자
[100세 시대] 무더위 속 어르신 여름철 소화기 건강 관리법 어르신 여름철 소화기 건강 관리법여름철 무더위는 모든 이에게 힘든 계절이지만, 특히 어르신들에게는 건강 관리에 더욱 각별한 주의가 필요하다.나이가 들면서 소화 기능이 전반적으로 약해지고 면역력이 저... 2025-07-02 20:10:00 / 박성범 기자
무더위 속 '불청객 염증', 왜 더 심해질까? 여름철 염증 예방 완전 정복 여름철 염증 예방 완전 정복여름은 활기 넘치는 계절이지만, 우리 몸에는 숨겨진 위험이 도사리고 있다.바로 '염증'이다. 염증(炎)은 한자 그대로 불꽃(火)이 두 개 겹쳐진 모습처럼, 우리 몸에 열감... 2025-07-01 20:44:00 / 박성범 기자

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