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박성범기자의 기사목록(1072건)

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무더위 속 장 건강 지키기! 식중독·장염 예방 생활 수칙 식중독·장염 예방 수칙은?여름철 무더위와 함께 찾아오는 불청객이 있다. 바로 장 건강을 위협하는 식중독과 장염이다.높은 기온과 습도는 세균 번식을 빠르게 하여 음식을 통해 감염될 위험을... 2025-06-17 21:23:00 / 박성범 기자
‘혓바늘’ 예방부터 완화까지 돕는 음식들 ‘혓바늘’ 예방부터 완화까지 돕는 음식들피곤하거나 스트레스를 많이 받으면 입안에 불쑥 돋아나는 작은 궤양, 바로 혓바늘이다.혀나 입안 점막에 생기는 이 작은 염증은 음식을 먹거... 2025-06-16 20:10:00 / 박성범 기자
푹푹 찌는 여름, 체온 뚝! 몸속 열 내리는 음식 몸속 열 내리는 음식날씨가 점점 더워지면서 조금만 움직여도 땀이 비 오듯 쏟아지고, 가만히 있어도 몸에 열이 오르는 것을 느끼게 된다.이러한 무더위는 우리 몸의 체력 소모를 크게 하고, 심하면 무기... 2025-06-15 17:36:00 / 박성범 기자
입안에 돋은 붉은 신호등, 혓바늘! 원인부터 예방법까지 혓바늘 원인과 예방법따끔거리는 혓바늘, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까?누구나 한 번쯤 혀가 따끔거리고 아파서 음식을 먹거나 말을 할 때 불편함을 느낀 경험이 있을 것이다.혀에 마치 바늘이 돋은 것... 2025-06-14 19:17:00 / 박성범 기자
자외선 차단제만으론 부족! 속부터 피부 건강 챙기는 음식은? 자외선 차단에 도움이 되는 음식여름철 따가운 햇살은 우리 피부에 치명적이다. 강한 자외선은 피부 노화를 촉진하고, 기미, 주근깨 등의 색소 침착을 유발하며, 심지어 피부암의 위험까지 높일 수 있어 ... 2025-06-12 21:28:00 / 박성범 기자
알고 먹으면 약, 잘못 먹으면 독? 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 '인(P)' 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 '인(p)' 건강하게 섭취하는 방법은?우리 몸을 구성하는 필수 영양소 중에는 비타민만큼이나 중요한 미네랄이 있다. 그중에서도 '인(phosphorus, p)'은 칼슘과 ... 2025-06-11 20:48:00 / 박성범 기자
괴로운 밤, 속쓰림? 속쓰림에 좋은 음식과 나쁜 음식 속쓰림에 좋은 음식과 나쁜 음식잦은 야근과 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 속쓰림을 호소하는 현대인들이 늘고 있다.특히 밤에는 속쓰림이 더욱 심해져 잠 못 이루는 밤을 보내는 이들도 적지 않다.속... 2025-06-10 20:04:00 / 박성범 기자
[100세 시대] 90세에도 꼿꼿하게! 노년의 허리 건강 지키는 법 노년의 허리 건강 지키는 법시간이 흐르면서 우리 몸 곳곳에서는 자연스러운 변화가 일어난다. 그중에서도 척추를 포함한 관절 건강은 노년기 삶의 질에 큰 영향을 미친다.나이가 들면 척추 디스크의 퇴행,... 2025-06-08 14:01:00 / 박성범 기자
나이는 숫자에 불과, 활력 넘치는 노년 만드는 비결 활력 넘치는 노년을 만드는 생활 수칙"인생은 60부터"라는 말이 있다. 의학 기술의 발달과 건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리는 이전보다 훨씬 더 건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있게 되었다. 하... 2025-06-06 20:20:00 / 박성범 기자
꿀잠을 부르는 마법, 수면 건강 지키는 생활 수칙 수면 건강 지키는 생활 수칙바쁜 일상 속에서 우리는 종종 잠을 줄이거나 수면의 질을 소홀히 하기 쉽다. 하지만 충분하고 질 좋은 수면은 단순한 휴식을 넘어 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적... 2025-06-05 20:06:00 / 박성범 기자
마음의 병 '울화병'을 아시나요? 건강하게 '화(火)' 다스리는 법 건강하게 분노를 다스리는 방법현대 사회를 살아가는 우리는 크고 작은 스트레스와 마주하며 때로는 분노를 느낀다. 이러한 분노 감정을 제대로 해소하지 못하고 억누르기만 할 때, '울화병'과 같은 마음의... 2025-06-04 20:24:00 / 박성범 기자
입 냄새 완전 정복 2편... 입 냄새 줄이는 음식 vs 유발하는 음식 입 냄새 줄이는 음식 vs 유발하는 음식입 냄새는 구강 위생 상태는 물론, 우리가 어떤 음식을 섭취했는지와도 깊은 관련이 있다.지난 칼럼 '[건강 칼럼] 불쾌지수 높이는 입 냄새, 상쾌하게 날려 버... 2025-06-02 20:09:00 / 박성범 기자
입 냄새 완전 정복 1편... 입 냄새 원인과 생활수칙 입 냄새 원인과 생활수칙점점 더워지는 날씨에 불쾌감을 더하는 입 냄새 때문에 고민인 분들이 많을 것이다.입 냄새는 단순히 타인에게 불쾌감을 주는 것을 넘어, 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호일 ... 2025-06-01 16:55:00 / 박성범 기자
껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일 껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일과일이나 채소를 먹을 때, 대부분의 사람들은 껍질을 벗겨낸다. 농약 걱정이나 식감 때문에 습관적으로 껍질을 제거하는 경우가 많다.하지만 우리가 무심코 버리는 이 껍... 2025-05-27 21:12:00 / 박성범 기자
여름철, 단백질 보충에 좋은 단백질이 풍부한 과일 단백질 풍부한 과일건강에 대한 관심이 높아지면서 단백질 섭취의 중요성이 더욱 강조되고 있다.많은 사람들이 근육 건강 유지, 포만감 증가, 다이어트 등을 위해 닭가슴살이나 육류 등 단백질 함량이 높은... 2025-05-26 21:22:00 / 박성범 기자
속쓰림 완화에 좋은 음식은? 속쓰림 완화에 좋은 음식특별히 자극적인 음식을 먹거나 과음을 하지 않았는데도 속이 타는 듯 쓰리거나 더부룩한 느낌을 자주 경험하는가?나이가 들면서 위장 기능이 약해지거나 위산 역류가 잦아지면서 이러... 2025-05-24 14:19:00 / 박성범 기자
편안한 장 건강을 위해 피해야 할 음식들 편안한 장 건강을 위해 피해야 할 음식들변비는 많은 현대인이 겪는 불편한 증상 중 하나이다. 배변 활동이 원활하지 않으면 속이 더부룩하고 몸이 무겁게 느껴지며, 심한 경우 복통이나 치질 등으로 이어... 2025-05-23 20:51:00 / 박성범 기자
퇴행성 관절염 증상과 예방 생활수칙 퇴행성 관절염 증상과 예방 생활수칙지난 칼럼에서는 퇴행성 관절염이 무엇이며, 노화와 더불어 비만, 과도한 사용, 외상 등 다양한 원인에 의해 발생한다는 점을 살펴보았다.오늘은 퇴행성 관절염이 있을 ... 2025-05-22 12:37:00 / 박성범 기자
퇴행성 관절염이란? 정의와 원인 퇴행성 관절염이란? 정의와 원인나이가 들면서 우리 몸 곳곳에 변화가 찾아오지만, 그중에서도 많은 분들의 일상 활력을 저해하는 대표적인 문제 중 하나가 바로 관절 통증이다.특히 무릎이나 엉덩이 관절에... 2025-05-21 20:22:00 / 박성범 기자
불안감을 완화에 도움을 주는 음식 불안감을 완화에 도움을 주는 음식현대 사회에서 '불안감'은 많은 분들이 경험하는 흔한 감정이 되었다.경쟁적인 환경과 정보의 홍수 속에서 불안은 우리의 일상과 건강에 부정적인 영향을 미치기도 한다. ... 2025-05-20 20:22:00 / 박성범 기자

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