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박성범기자의 기사목록(1079건)

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노년 건강의 핵심, 오메가-3 지방산! 효능부터 부작용까지 바로 알기 오메가-3 효능과 부작용나이가 들면서 신체 기능이 저하되고 만성 질환의 위험이 높아지는 노년기에는 건강 관리가 더욱 중요해진다.특히 혈관 건강, 뇌 기능 유지, 눈 건강 등은 노년의 삶의 질과 직결... 2025-06-26 20:28:00 / 박성범 기자
[100세 시대] 여름철 어르신 호흡기 질환 예방 수칙 여름철 어르신 호흡기 질환 예방 수칙일반적으로 호흡기 질환은 춥고 건조한 계절에 주로 발생한다고 알려져 있으나, 푹푹 찌는 무더위와 높은 습도가 이어지는 여름철에도 어르신들의 호흡기 건강은 다양한 ... 2025-06-24 20:45:00 / 박성범 기자
피로 해소의 동반자 카페인, 효능부터 부작용, 하루 권장량까지 카페인, 효능부터 부작용, 하루 권장량까지아침잠을 깨우고 나른한 오후에 활력을 불어넣는 카페인은 커피, 차, 에너지 음료 등 다양한 형태로 우리 일상 깊숙이 자리 잡고 있다.적당량을 섭취하면 피로를... 2025-06-23 21:10:00 / 박성범 기자
여름철 갈증 완화에 도움이 되는 음식은? 여름철 갈증 해소에 좋은 음식들본격적인 여름이 시작되면서 푹푹 찌는 더위와 함께 땀 배출이 늘어나 갈증을 자주 느끼게 된다. 우리 몸은 땀을 통해 체온을 조절하지만, 이때 수분과 전해질이 함께 빠져... 2025-06-21 20:45:00 / 박성범 기자
면역력부터 갑상선까지! 셀레늄의 놀라운 효능과 올바른 섭취법 셀레늄의 효능과 올바른 섭취법우리 몸은 외부의 다양한 위협으로부터 스스로를 보호하는 강력한 면역 시스템을 갖추고 있다.세균, 바이러스는 물론 비정상적인 세포까지 효과적으로 관리하는 면역력은 건강한 ... 2025-06-20 20:45:00 / 박성범 기자
땀과 습기 때문에 더 괴로운 여름! 곰팡이 피부 질환, 원인과 예방법은? 곰팡이 피부 질환, 원인과 예방법은?본격적인 무더위가 시작되면서 높은 기온과 습도에 땀까지 더해져 피부가 눅눅해지기 쉽다. 이러한 환경은 곰팡이가 번식하기에 최적의 조건이 되며, 여름철 불청객인 곰... 2025-06-19 20:33:00 / 박성범 기자
무더위 속 괴로운 습진, 원인과 예방법은? 습진, 원인부터 예방법까지무더위가 기승을 부리는 여름철, 높은 기온과 습도, 그리고 땀은 우리 피부를 괴롭히는 주범이 된다. 특히 습진 환자들에게 여름은 더욱 힘든 계절이다.땀과 습기 때문에 가려움... 2025-06-18 20:45:00 / 박성범 기자
무더위 속 장 건강 지키기! 식중독·장염 예방 생활 수칙 식중독·장염 예방 수칙은?여름철 무더위와 함께 찾아오는 불청객이 있다. 바로 장 건강을 위협하는 식중독과 장염이다.높은 기온과 습도는 세균 번식을 빠르게 하여 음식을 통해 감염될 위험을... 2025-06-17 21:23:00 / 박성범 기자
‘혓바늘’ 예방부터 완화까지 돕는 음식들 ‘혓바늘’ 예방부터 완화까지 돕는 음식들피곤하거나 스트레스를 많이 받으면 입안에 불쑥 돋아나는 작은 궤양, 바로 혓바늘이다.혀나 입안 점막에 생기는 이 작은 염증은 음식을 먹거... 2025-06-16 20:10:00 / 박성범 기자
푹푹 찌는 여름, 체온 뚝! 몸속 열 내리는 음식 몸속 열 내리는 음식날씨가 점점 더워지면서 조금만 움직여도 땀이 비 오듯 쏟아지고, 가만히 있어도 몸에 열이 오르는 것을 느끼게 된다.이러한 무더위는 우리 몸의 체력 소모를 크게 하고, 심하면 무기... 2025-06-15 17:36:00 / 박성범 기자
입안에 돋은 붉은 신호등, 혓바늘! 원인부터 예방법까지 혓바늘 원인과 예방법따끔거리는 혓바늘, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까?누구나 한 번쯤 혀가 따끔거리고 아파서 음식을 먹거나 말을 할 때 불편함을 느낀 경험이 있을 것이다.혀에 마치 바늘이 돋은 것... 2025-06-14 19:17:00 / 박성범 기자
자외선 차단제만으론 부족! 속부터 피부 건강 챙기는 음식은? 자외선 차단에 도움이 되는 음식여름철 따가운 햇살은 우리 피부에 치명적이다. 강한 자외선은 피부 노화를 촉진하고, 기미, 주근깨 등의 색소 침착을 유발하며, 심지어 피부암의 위험까지 높일 수 있어 ... 2025-06-12 21:28:00 / 박성범 기자
알고 먹으면 약, 잘못 먹으면 독? 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 '인(P)' 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 '인(p)' 건강하게 섭취하는 방법은?우리 몸을 구성하는 필수 영양소 중에는 비타민만큼이나 중요한 미네랄이 있다. 그중에서도 '인(phosphorus, p)'은 칼슘과 ... 2025-06-11 20:48:00 / 박성범 기자
괴로운 밤, 속쓰림? 속쓰림에 좋은 음식과 나쁜 음식 속쓰림에 좋은 음식과 나쁜 음식잦은 야근과 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 속쓰림을 호소하는 현대인들이 늘고 있다.특히 밤에는 속쓰림이 더욱 심해져 잠 못 이루는 밤을 보내는 이들도 적지 않다.속... 2025-06-10 20:04:00 / 박성범 기자
[100세 시대] 90세에도 꼿꼿하게! 노년의 허리 건강 지키는 법 노년의 허리 건강 지키는 법시간이 흐르면서 우리 몸 곳곳에서는 자연스러운 변화가 일어난다. 그중에서도 척추를 포함한 관절 건강은 노년기 삶의 질에 큰 영향을 미친다.나이가 들면 척추 디스크의 퇴행,... 2025-06-08 14:01:00 / 박성범 기자
나이는 숫자에 불과, 활력 넘치는 노년 만드는 비결 활력 넘치는 노년을 만드는 생활 수칙"인생은 60부터"라는 말이 있다. 의학 기술의 발달과 건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리는 이전보다 훨씬 더 건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있게 되었다. 하... 2025-06-06 20:20:00 / 박성범 기자
꿀잠을 부르는 마법, 수면 건강 지키는 생활 수칙 수면 건강 지키는 생활 수칙바쁜 일상 속에서 우리는 종종 잠을 줄이거나 수면의 질을 소홀히 하기 쉽다. 하지만 충분하고 질 좋은 수면은 단순한 휴식을 넘어 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적... 2025-06-05 20:06:00 / 박성범 기자
마음의 병 '울화병'을 아시나요? 건강하게 '화(火)' 다스리는 법 건강하게 분노를 다스리는 방법현대 사회를 살아가는 우리는 크고 작은 스트레스와 마주하며 때로는 분노를 느낀다. 이러한 분노 감정을 제대로 해소하지 못하고 억누르기만 할 때, '울화병'과 같은 마음의... 2025-06-04 20:24:00 / 박성범 기자
입 냄새 완전 정복 2편... 입 냄새 줄이는 음식 vs 유발하는 음식 입 냄새 줄이는 음식 vs 유발하는 음식입 냄새는 구강 위생 상태는 물론, 우리가 어떤 음식을 섭취했는지와도 깊은 관련이 있다.지난 칼럼 '[건강 칼럼] 불쾌지수 높이는 입 냄새, 상쾌하게 날려 버... 2025-06-02 20:09:00 / 박성범 기자
입 냄새 완전 정복 1편... 입 냄새 원인과 생활수칙 입 냄새 원인과 생활수칙점점 더워지는 날씨에 불쾌감을 더하는 입 냄새 때문에 고민인 분들이 많을 것이다.입 냄새는 단순히 타인에게 불쾌감을 주는 것을 넘어, 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호일 ... 2025-06-01 16:55:00 / 박성범 기자

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