여름철 장 건강을 지키는 습관
장에는 다양한 미생물이 산다. 특히 무더운 여름 날씨에는 기온과 습도가 높아져 세균이 번식하기 위운 환경이다 보니 음식이 빨리 상하여 장염과 식중독을 일으키기 쉽다 날씨가 덥다고 차가운 음료나 음식...
2022-07-18 15:30:00 / 박윤희 기자
여름철 불청객 불면증 탈출법
더위가 극성을 부리다 보니 특히 여름철 낮보다 밤이 습한 관계고 더 무섭다는 사람들이 많다.가끔 방송을 보면 늦은 밤 잠을 설치는 사람들이 한강시민공원으로 몰려드는 경우를 여름철이면 종종 볼 수 있...
2022-07-13 15:59:00 / 박윤희 기자
영양이 풍부한 하지감자 효능
일년중 낮의 길이가 가장 길다는 하지 이 맘때 수확하는 '하지감자'는 예로부터 으뜸으로 친다. 우리나라 5대 작물 중 하나인 감자는 전 세계적으로도 식량 작물로 각지에서 생산된다. 우리나라 감자는 ...
2022-07-11 16:45:00 / 박윤희 기자
100세 시대 건강유지 건강법
의학의 발달로 점점 평균 수명이 '100세 시대'가 멀리 않았다는 보고서가 속속 이어지고 있다.누구나 건강하게 100세 시대를 살고 싶은 것이 목표다. 현제 한국인의 기대 수명은 82.7세다. 하지...
2022-07-07 10:20:00 / 박윤희 기자
무더위 탈출 시원한 콩국수 효능
우리나라에서 콩국수를 언제부터 먹기 시작했는지는 기록이 없어 그 시기는 알 수 없지만 1800년대 후반에 쓰여진 『시의전서(時議全書)』에 의하면 지금의 콩국수 조리법과 유사함을 알 수 있는 내용들이...
2022-07-04 13:47:00 / 박윤희 기자
영양제 약효과를 높으려면 언제 먹어야 할까
건강을 위해 하루에 다양한 영양제를 먹는다 비타민부터 미네랄 등 영양제도 언제 먹느냐에 따라 우리 몸에서 나타나는 효과가 다르게 나타난다영양제 약 효과를 높이려면 언제 먹어야 할까식사 후에 먹으면 ...
2022-06-30 16:27:00 / 박윤희 기자
뇌 건강을 지켜줄 생활습관
나이가 들면서 암기하는 게 예전 같지 않다는 말을 종종 듣는다. 쉽게 외우던 전화번호도 여러 번 반복해도 나이 탓인지 점점 외우기가 힘들어진다 기억력이나 인지 기능이 나이가 들면서 떨어지는 것은 매...
2022-06-27 21:30:00 / 박윤희 기자
양귀비가 피부를 위해 사용한 살구 그 효능은?
여름철 건강 과일인 살구가 제철을 맞았다. 살구는 6월 중순부터 7월 말까지 주로 여름철 우리의 곁을 찾아오는 과일이다. ‘빛 좋은 개살구’ 등 여러 속담에도 등장할 정도로 우...
2022-06-27 13:32:00 / 박윤희 기자
여름에 먹으면 좋은 제철 식재료 4가지
무더위에 연일 땀이 범벅 기력 보충이 필요한 시기이다 이런 여름에 먹으면 좋은 제철 식재료에 대해 알아보자활력 증진 여름 열무열무라는 명칭은 '어린 무'를 뜻하는 '여린 무'에서 유래하였다. 뿌리의...
2022-06-24 21:58:00 / 박윤희 기자
레드푸드 앵두 효능과 부작용
레드푸드 중에서도 크기는 작지만 영양은 풍부한 앵두가 제철을 맞았다.대부분의 레드푸드에는 라이코팬과 안토시아닌이 들어 있어 건강에 좋은 것으로 알려져 있으며 오늘 소개하는 앵두 역시 위와 같은 영양...
2022-06-22 11:02:00 / 박윤희 기자
3대 저칼로리 수산물 멍게 효능과 부작용
생김새와 다르게 상큼하고 시원한 맛이 매력인 멍게는 지방질이 거의 없어 해삼, 해파리와 함께 3대 저칼로리 수산물로 꼽힌다. 빨갛고 울퉁불퉁한 모양의 멍게는 바다의 파인애플이라고도 불린다.울퉁불퉁 ...
2022-06-20 18:04:00 / 박윤희 기자
사계절 별미 고구마 효능
고구마는 따뜻한 기후에서 농사를 진다 특히 겨울철 아이들 간식으로도 인기가 있는 고구마다. 예로부터 달콤한 맛뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해서 남녀노소 누구나 인기가 있는 식품이다.사계절 영양간식으로...
2022-06-07 10:40:00 / 박윤희 기자
가정의달 5월 식중독균 조심해야 할 음식
여름이면 식중독 환자 수가 증가한다. 가정의 달을 맞은 5월에도 균이 증식할 환경이 조성되다 보니 특히 주의가 필요한 계절이다 5월에도 식중독 감염이 가장 많은 음식에 대해 알아보자.식약처의 '식중...
2022-05-05 22:28:00 / 박윤희 기자
아삭아삭 콜라비 효능
이름은 생소하지만 유럽 지역 사람들이 즐겨 먹는 채소 중 하나인 콜라비는 이제 마트에서 쉽게 구할 수 있는 채소이다. 콜라비는 양배추에서 분화된 채소이다. 줄기와 잎 껍질까지 버릴 것 없이 영양이 ...
2022-04-28 22:24:00 / 박윤희 기자
봄철 불청객 알레르기 증상과 예방
한낮은 기온은 초여름의 날씨와 비슷한 요즘 날씨 그만큼 일교차가 큰 계절이다 이렇게 일교차가 크게 나면 기관지 점막이나 코 점막이 예민한 사람들은 특히 호흡기 알레르기 환자들에겐 반갑지 않은 계절이...
2022-04-27 22:15:00 / 박윤희 기자
나른한 봄철 입맛 돋우는 제철 해산물 미더덕의 효능
나른한 봄철 입맛 돋우기 좋은 제철 해산물 미더덕은 모양이 울퉁불퉁 재미나게 생기고 씹는 식감도 오도독 오도독 그래서인지 나른한 봄철 입맛 돋우기 적격인듯하다. 상큼한 바다 내음까지 전해지는 사라진...
2022-04-26 16:44:00 / 박윤희 기자
제철 해산물 키조개 효능
특히 봄에는 사계절 중 입맛이 없는 계절이 아닐까 싶다 긴긴 겨울을 지나고 따뜻한 봄기운이 느껴지는 계절이다 보니 몸도 마음도 왠지 나른해지는 그래서일까 입맛도 없어지는 시기인 거 같다 봄에 어울리...
2022-04-25 17:18:00 / 박윤희 기자
진흙속 보석 연근의 효능
아삭한 식감이 일품인 연근은 특히 예부터 먹거리뿐만 아니라 약제로도 사용되었다 동의보감에 따르면 옛날 송나라 고관이 연뿌리 껍질을 벗기다가 실수로 그만 양의 피를 받아 놓은 그릇에 연뿌리를 떨어뜨렸...
2022-04-22 15:00:00 / 박윤희 기자
봄철 기운 돋는 제철 보양식
봄이 오면 나도 모르게 나른하며 유난히 피로가 더 느껴지는 시기인 거 같다. 기력이 떨어지고 피로가 쉽게 해소되지 않은 봄철엔 역시 기운 돋는 제철 보양식이 절로 생각나는 시기이기도 하다. 그중 피...
2022-03-23 16:34:00 / 박윤희 기자
봄 맞이 제철 생선 도다리 쑥과 함께 향긋한 봄을 느껴보자
봄 도다리, 가을 전어라는 말이 있듯이 겨우내 면역력이 떨어진 시기 기력 회복하기 좋은 잃었던 입맛이 다시 돌아온다는 도다리 쑥국 한 그릇이면 왠지 그동안 잃었던 기운을 다시 찾을 수 있을 거 같다...
2022-03-17 16:28:00 / 박윤희 기자
