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박성범기자의 기사목록(1079건)

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밥맛 없는 무더위, 어르신 기력 유지 돕는 8가지 식사 습관 어르신의 여름철 기력 유지 식사 습관무더위가 시작되면 우리 몸은 체온 조절을 위해 에너지를 과하게 소모하고, 이 과정에서 소화 기능이 떨어지며 식욕이 눈에 띄게 감퇴한다.특히 신체 대사 기능이 저하... 2026-08-13 20:58:00 / 박성범 기자
만성질환자의 안전한 여름나기를 위한 8가지 건강 수칙 폭염 속 당뇨·고혈압 환자가 반드시 지켜야 할 건강 수칙폭염과 열대야가 기세를 부리는 여름철은 고혈압과 당뇨병 등 만성질환자들에게 유독 가혹한 계절이다.무더위 속에서 대량의 땀을 흘리면... 2026-08-12 20:18:00 / 박성범 기자
더위 먹었을 때 좋은 8가지 대표 음식 더위 먹은 몸을 되살리는 대표 음식앞서 1편에서는 더위를 먹었을 때 나타나는 두통, 무기력감, 식욕 부진 등 8가지 대표 증상과 원인을 살펴보았다.더위를 먹어 체온 조절 중추가 과부하를 일으키고 소... 2026-08-11 20:35:00 / 박성범 기자
‘더위를 먹는’ 원인과 8가지 대표 증상 ‘더위를 먹는’ 원인과 증상연일 40도에 육박하는 가마솥더위가 이어지면서 주변에서 "더위를 먹어 기력이 없다"라고 호소하는 이들이 늘고 있다.흔히 ‘더위를 먹었다&r... 2026-08-10 20:22:00 / 박성범 기자
폭염 속 체내 수분 채우는 ‘천연 오아시스’ 음식 8가지 폭염 속 체내 수분을 채워주는 음식전편에서는 여름철 수분 보충의 중요성과 올바른 수분 섭취 7가지 생활 수칙을 알아보았다.하지만 40도에 육박하는 기록적인 폭염 속에서 물을 연신 마셔도 갈증이 쉽게... 2026-08-08 20:38:00 / 박성범 기자
여름철 건강을 지키는 수분 보충 8가지 생활 수칙 수분 보충 8가지 생활 수칙낮 기온이 40도에 육박하고 밤에도 30도 가까운 초열대야가 지속되는 기포성 폭염이 한반도를 덮쳤다.살인적인 무더위 속에서 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 쉴 새 없이 땀을... 2026-08-07 20:24:00 / 박성범 기자
가마솥 더위 속 불면증 탈출을 위한 6가지 생활 수칙 불면증 탈출을 위한 6가지 생활 수칙낮 기온이 36~38도를 넘나드는 극심한 폭염에 이어 밤에도 28~29도를 밑도는 초열대야가 기승을 부리면서 밤잠을 이루지 못하고 뒤척이는 이들이 늘고 있다.높은... 2026-08-06 20:47:00 / 박성범 기자
가마솥 더위에 냉방병 비상… 여름철 면역력 지키는 6가지 생활 수칙 냉방병을 막고 면역력을 사수하는 6가지 습관낮 기온이 36~38도까지 치솟고 밤에도 28~29도를 넘나드는 극심한 열대야가 지속되면서, 24시간 에어컨을 가동하는 가정이 늘고 있다.그러나 찌는 듯한... 2026-08-05 21:05:00 / 박성범 기자
폭염 속 온열질환 예방과 기력 회복 돕는 ‘여름철 대표 보양식 6가지’ 여름철 대표 보양식 6가지본격적인 폭염과 무더위가 기승을 부리는 여름철은 땀을 다량 흘려 체내 수분과 미네랄이 손실되고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기다.게다가 더위를 식히기 위해 무심코 찾는 에어컨 ... 2026-08-04 20:18:00 / 박성범 기자
온열질환 예방 위한 ‘여름철 폭염 이겨내는 건강 수칙 8가지’ 여름철 건강 수칙 8가지지구 온난화로 인해 해마다 여름철 기온이 사상 최고치를 경신하면서, 폭염은 단순한 불쾌감을 넘어 생명을 위협하는 치명적인 보건 위험 요인으로 자리 잡았다.우리 몸은 기온이 올... 2026-08-03 20:49:00 / 박성범 기자
여름철 제철 음식 복숭아, ‘최고와 최악의 음식 궁합’ 복숭아와 궁합이 좋은 음식과 나쁜 음식무더운 여름철이 깊어지면 입안 가득 번지는 향긋한 풍미와 달콤한 과즙을 자랑하는 ‘복숭아’가 본격적인 제철을 맞이한다.과거 불로장생의 상징... 2026-07-24 20:26:00 / 박성범 기자
여름철 제철 음식 찰옥수수, ‘최고와 최악의 음식 궁합’ 찰옥수수와 궁합이 좋은 음식과 나쁜 음식무더위가 절정에 달하면 알알이 여무는 ‘찰옥수수’가 본격적인 제철을 맞이한다.특유의 쫀득한 식감과 은은한 단맛으로 사랑받는 옥수수는 소화... 2026-07-23 20:24:00 / 박성범 기자
여름철 제철 음식 블루베리, ‘최고와 최악의 음식 궁합’ 블루베리와 궁합이 좋은 음식과 나쁜 음식여름철이면 보랏빛 신비로운 영양을 품은 ‘블루베리’가 본격적인 수확철을 맞이한다.미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드인 블루베리는 ... 2026-07-22 20:37:00 / 박성범 기자
장마철 낙상 예방과 골다공증 예방에 좋은 음식 장마철 골격 건강에 도움을 주는 음식장마철 낙상 사고를 방지하기 위한 안전 수칙 실천과 함께, 평소 뼈와 근육을 단단하게 만들어두는 것은 100세 시대 건강 유지를 위한 필수 조건이다.기습적인 사고... 2026-07-21 20:40:00 / 박성범 기자
장마철 낙상 방지를 위한 안전 습관 장마철 낙상 방지를 위한 안전 습관장마철에는 지속되는 습기로 인해 도로와 대리석 바닥 등 지면이 매우 미끄러워진다.특히 고령자의 경우 균형 감각이 떨어져 있어 가벼운 미끄러짐조차도 고관절이나 척추 ... 2026-07-20 20:06:00 / 박성범 기자
틀니 없는 노후 위한 ‘자연 치아 지키는 평생 구강 습관 8가지’ 평생 틀니 쓸 일 없게 만드는 핵심 구강 관리법나이가 들어도 내 치아로 맛있는 음식을 마음껏 씹는 즐거움은 노년기 삶의 질을 결정하는 가장 중요한 요소다.하지만 질병관리청 통계에 따르면 65세 이상... 2026-07-18 20:35:00 / 박성범 기자
장기 손상 예방 위한 ‘매일 먹으면 독이 되는 건강식품 8가지’ 건강을 위해 반드시 섭취량을 조절해야 할 식품건강수명에 대한 관심이 높아지면서 비타민이나 영양제 외에도 몸에 좋다는 천연 식품을 매일 챙겨 먹는 이들이 늘고 있다. 하지만 "몸에 좋은 음식이니 많이... 2026-07-17 15:05:00 / 박성범 기자
돌연사 부르는 혈관 막힘 예방, ‘혈액 순환 장애 경고 신호 8가지’ 혈관이 막히기 전 반드시 확인해야 할 전조증상우리 몸속의 혈관은 머리끝부터 발끝까지 산소와 영양소를 전달하는 총 길이 약 12만 킬로미터의 거대한 고속도로와 같다.하지만 서구화된 식습관, 스트레스,... 2026-07-16 20:54:00 / 박성범 기자
장마철 기관지 면역력을 높이는 데 도움을 주는 음식 기관지 건강에 도움을 주는 음식지난 편에 이어 장마철 호흡기 건강을 극복하기 위한 건강 전략을 살펴보면, 외부의 자극으로부터 우리의 기관지와 폐를 안전하게 지켜내는 가장 강력한 무기는 결국 몸속 내... 2026-07-15 20:07:00 / 박성범 기자
장마철 호흡기를 지키는 8가지 생활 수칙 장마철 호흡기를 지키는 생활 수칙장마철의 고온다습한 기후는 실내 곳곳에 곰팡이 포자와 집먼지진드기가 폭발적으로 번식하기 가장 좋은 환경을 만든다. 이로 인해 공기 중으로 배출된 유해 물질들은 호흡기... 2026-07-14 20:23:00 / 박성범 기자

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