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박성범기자의 기사목록(1004건)

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무릎 염증 키우는 ‘나쁜 음식’ 8가지 무릎 염증 키우는 ‘나쁜 음식’ 8가지지난 1편에서는 무릎 연골을 튼튼하게 지켜주는 8가지 효자 음식을 살펴보았다.하지만 관절은 소모품과 같아서, 아무리 좋은 영양제를 먹어도 ... 2026-04-20 20:41:00 / 박성범 기자
무릎 연골 지키는 ‘효자 음식’ 8가지 무릎 연골 지키는 ‘효자 음식’ 8가지완연한 봄기운이 가득한 4월, 꽃구경을 겸한 등산이나 조깅 등 외부 활동을 시작하는 어르신들이 눈에 띄게 늘고 있다.하지만 겨울 동안 활동... 2026-04-19 20:15:00 / 박성범 기자
혈당 낮추고 포만감 높이는 다이어트에 좋은 면 7가지 다이어트에 좋은 면 7가지한국인의 식단에서 면 요리는 뺄 수 없는 즐거움이지만, 다이어트를 결심한 이들에게는 가장 먼저 끊어야 할 '공공의 적'으로 꼽힌다.일반적인 밀가루 면은 정제 탄수화물 덩어리... 2026-04-16 20:13:00 / 박성범 기자
다이어트를 망치는 3가지 나쁜 음식 ‘나쁜 탄수화물’ 3가지와 이유지난 1편에서는 다이어트의 든든한 아군이 되어줄 8가지 착한 탄수화물을 살펴보았다.하지만 아무리 좋은 음식을 먹고 열심히 운동해도, 단 한 입의 ... 2026-04-15 20:43:00 / 박성범 기자
다이어트를 돕는 8가지 착한 탄수화물 음식 다이어트를 돕는 탄수화물겨우내 두꺼운 외투 속에 감춰왔던 살들과 작별해야 하는 4월이 왔다.많은 이들이 급한 마음에 '무탄수화물 식단'에 돌입하지만, 이는 근육 손실과 폭식을 부르는 지름길이다.우리... 2026-04-14 20:12:00 / 박성범 기자
혈압 관리를 위해 반드시 피해야 할 8가지 음식 혈압 올리는 ‘나쁜 음식’ 8가지지난 1편에서는 4월의 큰 일교차로부터 혈관을 보호하고 혈압을 낮춰주는 8가지 좋은 음식을 살펴보았다.하지만 혈관 건강은 좋은 것을 먹는 것만큼... 2026-04-13 21:03:00 / 박성범 기자
혈압을 낮추고 혈관을 지키는 8가지 음식 혈압 낮추는 ‘착한 음식’ 8가지따스한 봄볕이 내리쬐는 4월이지만, 이 시기는 하루 일교차가 10도 이상 벌어지는 날이 많아 건강 관리에 비상이 걸리는 달이다.갑작스러운 온도 ... 2026-04-12 20:39:00 / 박성범 기자
비타민D, 햇볕과 음식으로 챙기는 건강한 봄 비타민d가 풍부하게 함유된 음식비타민d는 단순한 영양소를 넘어, 우리 몸의 건강과 생명 유지에 필수적인 역할을 수행하는 지용성 비타민이다.흔히 ‘햇볕 비타민’으로 불리는 이유는... 2026-04-11 21:07:00 / 박성범 기자
노인성 안질환 종류와 치료법 노인성 안질환 종류와 치료법인간의 평균 수명이 늘어남에 따라 노인성 안질환의 발생률도 급격히 증가하고 있다.특히 노인층에서 발생하는 안질환은 단순히 시력 문제에 그치지 않고, 일상생활의 질, 활동 ... 2026-04-10 20:19:00 / 박성범 기자
봄철 불청객, 계절성 알레르기성 결막염 결막염의 원인, 증상, 예방법까지눈 건강을 위협하는 봄철 알레르기, 결막염이란 무엇일까?봄은 만물이 소생하는 아름다운 계절이지만, 동시에 꽃가루, 황사, 미세먼지 등 알레르기 유발 물질이 증가하여 ... 2026-04-09 20:19:00 / 박성범 기자
운동 후 ‘피해야 할 음식’ 8가지 운동 후 ‘피해야 할 음식’ 8가지봄철 야외 활동이 활발해지면서 운동 후 지인들과 어울려 맛있는 음식을 먹는 '보상'의 시간을 갖는 경우가 많다.하지만 "오늘 운동 많이 했으니... 2026-04-08 20:45:00 / 박성범 기자
운동 후 ‘먹으면 좋은 음식’ 8가지 운동 후 ‘먹으면 좋은 음식’ 8가지완연한 봄기운이 가득한 4월, 겨우내 움츠렸던 몸을 깨우기 위해 야외 러닝이나 웨이트 트레이닝 등 본격적인 운동에 나서는 이들이 늘고 있다.... 2026-04-07 20:24:00 / 박성범 기자
4월 바다의 선물 제철 음식 해산물 4월 제철 음식 바다의 선물 해산물4월의 바다는 산란기를 앞두고 영양을 가득 머금은 어패류와 해조류를 통해 우리 몸에 꼭 필요한 단백질과 미네랄을 풍성하게 제공한다.해양수산 전문가들은 4월 제철 해... 2026-04-04 16:26:00 / 박성범 기자
땅에서 찾은 보약 4월 제철 음식 땅에서 찾은 보약 4월 제철 음식만물이 생동하는 4월의 대지는 겨우내 응축된 생명력을 뿜어내며, 우리 몸의 나른함을 깨우고 면역력을 채워줄 천연영양제들을 아낌없이 내어준다.영양 전문가들은 4월 제철... 2026-04-03 20:24:00 / 박성범 기자
4월 뜨거운 봄볕 피부를 보호하는 좋은 음식 4월 뜨거운 봄볕 피부를 보호하는 좋은 음식"봄볕은 며느리 쬐이고 가을볕은 딸 쬐인다"라는 옛말처럼, 4월은 겨우내 약해였던 피부가 갑자기 강해진 자외선에 무방비로 노출되어 기미와 잡티 등 노화가 ... 2026-04-02 20:45:00 / 박성범 기자
대상포진 예방 생활 수칙과 좋은 음식 대상포진 예방 생활 수칙과 좋은 음식앞선 칼럼에서 대상포진의 원인과 초기에 나타나는 치명적인 증상들을 살펴보았다.대상포진은 발병 자체도 고통스럽지만, 치료 후에도 신경통이 남는 '대상포진 후 신경통... 2026-03-26 20:52:00 / 박성범 기자
환절기 면역력 틈타 깨어나는 '통증의 왕' 대상포진 원인과 증상 대상포진 원인과 증상겨울의 끝자락과 봄의 시작이 교차하는 3월은 낮밤의 큰 온도 차로 인해 우리 몸의 면역 체계가 극도로 예민해지는 시기다.이때를 놓치지 않고 신경절에 숨어있던 바이러스가 활동을 시... 2026-03-25 20:42:00 / 박성범 기자
갑상선 건강을 위한 생활 수칙과 좋은 음식 갑상선 건강을 위한 생활 수칙과 좋은 음식앞선 칼럼에서 춘곤증으로 오해하기 쉬운 갑상선 기능 저하증의 원인과 증상을 살폈다.갑상선 호르몬 수치가 낮아지면 우리 몸은 '저에너지 모드'로 들어가 모든 ... 2026-03-24 20:23:00 / 박성범 기자
춘곤증으로 오해하기 쉬운 갑상선 기능 저하의 원인과 증상 갑상선 기능 저하의 원인과 증상따뜻한 봄바람과 함께 찾아오는 불청객 '춘곤증'은 계절의 변화에 몸이 적응하며 나타나는 자연스러운 현상이다.하지만 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 일상생활이 불가능할... 2026-03-23 20:50:00 / 박성범 기자
밤에 먹어도 괜찮은 '착한 야식' BEST 5 밤에 먹어도 괜찮은 '착한 야식' best 5하루 일과를 마치고 나른해지는 밤, 어김없이 찾아오는 손님이 있다. 바로 '야식의 유혹'이다.치킨, 피자, 떡볶이... 머릿속에 떠오르는 음식들은 하나같... 2026-03-20 20:50:00 / 박성범 기자

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