혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되는 10가지 음식
혈관 건강에 좋은 음식혈관 건강은 우리 몸의 중요한 부분 중 하나이다. 하지만 현대를 살아가는 현대인들은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 혈관 건강이 악화되기 싶고 이로 인해 다양한 질병의 위험...
2024-05-12 18:47:00 / 박성범 기자
노안 예방을 위한 건강한 음식
노안에 예방에 좋은 음식어느 순간 갑자기 그동안 잘 보였던 핸드폰 문자가 잘 안 보이거나 가까운 거리에서 글자가 보기 어렵게 느껴지는 현상을 느꼈다면 벌써 노안이 진행되는 것일 수 있다.얼마 전까지...
2024-05-11 20:33:00 / 박성범 기자
치아 미백을 위한 생활습관과 나쁜 음식
치아 미백을 위한 생활습관과 나쁜 음식치아를 희게 만드는 데는 음식뿐만 아니라 생활 습관도 중요하다.이전 글에서는 음식에 초점을 맞추어 치아를 희게 만드는 데 도움이 되는 다양한 음식을 살펴보았다....
2024-05-11 17:43:00 / 박성범 기자
치아 미백에 도움을 주는 음식
치아 미백에 도움을 주는 음식가지런하면서도 반짝반짝 빛나는 하얀 치아는 건강함과 청결한 위생 상태를 보여주는 지표이며 아름다운 미소의 필수 요소이며 상대방에게 호감을 불러일으키는 중요한 요소이다.또...
2024-05-10 18:11:00 / 박성범 기자
노화를 늦추는 힘, 블루베리의 비밀
블루베리 효능과 부작용‘브레인 푸드’라 불리는 블루베리가 제철을 맞았다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 각종 영양소가 풍부해 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나...
2024-05-07 16:15:00 / 박성범 기자
아기 이유식으로 유명한 근대 효능과 부작용
근대 효능과 부작용최근 아기의 이유식 재료로 유명세를 치르고 있는 근대는 예전부터 서민들이 즐겨 먹던 음식의 하나다.녹색 채소로 시금치를 확대한 모양새여서 ‘시금치의 형’쯤으로...
2024-05-05 11:32:00 / 박성범 기자
![[100세 시대] 노인들의 뇌 건강 증진을 위한 생활습관](/thum_img/hcnews/gisa/8fc4a1ba09d30f04b970ffe290f28a77_water__c1_w201_h145.jpg)
[100세 시대] 노인들의 뇌 건강 증진을 위한 생활습관
노인들의 뇌 건강 증진을 위한 생활습관오늘은 지난번에 이어 고령자들에게 어떤 생활습관이 뇌 건강에 중요한지 알아보려고 한다.노인들의 두뇌 건강은 일상적인 생활습관에 깊은 영향을 받는다. 연구들은 건...
2024-04-27 09:01:00 / 박성범 기자
![[100세 시대] 노인들의 뇌 건강 증진을 위한 음식](/thum_img/hcnews/gisa/77c4cfde3b13489f912c3ee50f0d714c_water__c1_w201_h145.jpg)
[100세 시대] 노인들의 뇌 건강 증진을 위한 음식
노인들의 뇌 건강 증진을 위한 음식노인의 건강과 삶의 질을 유지하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필수적이다.특히 다양한 영양소가 풍부한 음식이 포함된 균형 잡힌 식단은 노인의 뇌 건강과 인지 기능을...
2024-04-26 09:37:00 / 박성범 기자
숙면에 도움을 주는 음식... 꿀잠을 위한 음식
숙면에 도움을 주는 음식지난번에 수면의 중요성에 대해 살펴보았는데 오늘은 지난번에 이어 숙면에 도움을 주는 음식에 대해 알아본다.현대 사회에서는 스트레스와 바쁜 생활, 스마트폰과 인터넷의 활발한 사...
2024-04-25 15:42:00 / 박성범 기자
잠의 힘~! 건강과 활력을 높이는 수면의 중요성
건강과 활력을 높이는 수면의 중요성건강과 행복은 충분한 수면에서 시작된다고 한다. 하지만 현대 사회에서는 충분한 수면을 취하기가 어려운 경우가 많다.바쁜 생활과 스트레스, 스마트폰과 인터넷의 활발한...
2024-04-23 19:38:00 / 박성범 기자
마그네슘 효능과 부족증상 및 많은 음식
마그네슘 효능과 부족증상 및 많은 음식마그네슘은 우리 몸의 필수 미네랄 중 4번째로 많으며 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 담당하는 필수 무기질로 건강을 유지하고 다양한 생리적 프로세스를 조절...
2024-04-23 10:50:00 / 박성범 기자
피부를 건강하게 하고 피를 맑게 해주는 음식
피부를 건강하게 하고 피를 맑게 해주는 음식맑고 깨끗한 피부 또 동안의 피부는 누구나 원하는 것이다. 즉 젊어 보이고 싶은 욕구는 누구에게나 있으며 같다.늘어난 주름과 푹 패인 팔자주름, 검버섯, ...
2024-04-22 16:32:00 / 박성범 기자
역류성 식도염에 나쁜 음식과 좋은 음식
역류성 식도염에 나쁜 음식과 좋은 음식오늘은 지난번에 이어 역류성 식도염 두 번째 편 나쁜 음식과 좋은 음식에 대해 알아보도록 하자.역류성 식도염의 증상이 지속될 때에는 위산분비억제제를 주로 사용하...
2024-04-20 14:50:00 / 박성범 기자
역류성 식도염 원인과 증상 예방법까지
역류성 식도염 원인과 증상 예방법역류성 식도염(gastroesophageal reflux disease, gerd)은 위에서 식도로 액체나 음식물이 역류하는 질환이다.이러한 역류가 발생할 때, 식도...
2024-04-19 08:36:00 / 박성범 기자
아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식
아침 공복에 먹으면 좋은 음식아침식사의 중요성은 누구나 다 알고 있을 것이다. 건강을 위해서도 다이어트를 위해서도 아침은 꼭 챙겨 먹으라고 한다. 하지만 아침을 먹는 것은 여간 어려운 일이 아닐 수...
2024-04-18 12:58:00 / 박성범 기자
칼슘이 많이 함유된 음식
칼슘이 많은 음식칼슘은 우리 몸의 골격을 이루고 뼈 건강에 중요한 영양성분으로 우리 몸에서 가장 많이 존재하는 무기질이다.대부분의 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 데 사용되며, 근육과 신경 기능을 조절...
2024-04-17 10:24:00 / 박성범 기자
잡초? 민들레는 잡초가 아닌 약초
민들레 효능과 부작용생명력이 강한 민들레는 우리나라 어디서나 흔하게 볼 수 있는 식물로 생명력 또한 엄청나 도시에서도 시멘트의 갈라진 틈이나 보도블록 사이에서도 뿌리를 내리고 꽃을 피울 만큼 강한 ...
2024-04-16 15:23:00 / 박성범 기자
남녀노소 누구나 좋아하는 카레 효능과 부작용
ㅁㄴㅇㄻㄴㅇㄹ 박성범 psb0433@hanmail.net ㅁㄴㅇㄻㄴㅇㄹ
2024-04-14 18:30:00 / 박성범 기자
나른한 봄철 피로 회복에 도움을 주는 차
피로 회복에 좋은 차언제 추웠냐는 듯이 한낮에는 반팔을 입고 다니는 사람들을 자주 보게 된다. 봄이 사라진듯한 느낌을 받는 것은 필자 혼자만의 생각은 아닐 것이다.날이 따뜻해지면 찾아오는 것은 더위...
2024-04-13 19:01:00 / 박성범 기자
제철 맞은 죽순 효능과 부작용
죽순 효능과 부작용담백한 맛과 부드럽고 아삭아삭한 식감이 일품인 죽순이 제철을 맞았다. 땅의 선물이라고 불릴 정도로 그 영양이 풍부한 죽순은 대나무의 땅속줄기에서 돋아나 어리고 연한 순으로 4~5월...
2024-04-11 19:50:00 / 박성범 기자
