유연한 허리 ~~ 부럽다고요?
허리의 과운동성(hyper mobility) 척추에서 안정근이 제대로 작동하지 못할 경우 척추의 중립 구간이 늘어나면서 척추의 조직들이 늘어나게 된다 . 운동성이 있으려면 고정성은 필수 조건이다. ...
2020-08-25 11:52:00 / 강은재 기자
건강을 위한 다이어트 2탄
1탄에 이어서 가보기로 하자!!! 운동 프로그램의 내용 준비운동(warm up) -고정식 자전거, 트레드 밀 -스트레칭/자가 관절 가동 운동 -준비운동 과정에서 스트레칭은 매우 조심해야 하며 근육의...
2020-08-12 16:59:00 / 강은재 기자
건강을 위한 다이어트
트레이닝으로 체중 감소가 가능한가? 매일 운동해도 살이 빠지지 않아~~ 나는 물만 먹어도 살쪄~~ 주위에서 많이 들어본 푸념일 것이다. 왜? 운동을 아무리 해도, 잘 먹지 않는데도 다이어트는 되지 ...
2020-08-11 12:01:00 / 강은재 기자
당신의 650은 안전한가? 2탄
<근 신장을 해야 하는 이유> 1. 근육의 단축이 오면 근 기능이 상실되므로 관절의 움직임을 저하시키므로 신장 전 꼭 관 절에 이상이 있나 없나 검사를 한다. 2. 두 관절 근육인 경우 한 관절만 ...
2020-08-03 15:22:00 / 강은재 기자
당신의 650은 안전한가?
근육이 뻣뻣하거나 근육통으로 고생한 적이 있는가? 당신은 규칙적으로 운동을 하는가? 혹은 별로 안 하거나 , 아니면 전혀 안 하는가? 당신의 일은 힘들거나, 단조롭거나 혹은 일방적이지 않은가? 아니...
2020-08-03 11:43:00 / 강은재 기자
꼬부랑 할머니병
척추관 협착증이란 어떤 원인으로 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서 허리의 통증을 유발하거나 다리에 여러 복합적인 신경증세를 일으키는 질환을 말한다. 건강보험심사평가원에 따르면 지...
2020-07-22 17:46:00 / 강은재 기자
어지러우세요?
노인 어지럼증 어지럼은 인구 10명 중 1명이 겪고 있을 정도로 흔한 증상이며 75세 이상의 노인들이 가장 흔하게 호소하는 증상 가운데 하나입니다. 여성이 남성보다 2배 이상 많고, 나이가 들수록 ...
2020-07-13 11:28:00 / 강은재 기자
상처 치유 과정에 대하여...
염좌나 골절 ,스포츠 손상직후 상처 부터 단계적 재활이나 체중을 부하하는 과정에 대해 알아보고자 한다. 상처 치유 과정에 대해 말하자면 1. 염증성 반응 시기로 혈관 반응 시기(0~2일) 세포 반응...
2020-07-06 17:21:00 / 강은재 기자
창문 넘어 도망친 100세 노인을 보았는가?
사코 페니아 [Sarcopenia] 팔 다리 등을 구성하는 골격근이 크게 줄어드는 근감소증을 말한다. 영어로 sarcopenia로 쓰는데 근육이란 뜻의 사코(sarco)와 부족, 감소를 의미하는 페...
2020-06-30 12:00:00 / 강은재 기자
어깨가 아프다구요? 원인은 다른 데서 찾을 수 있습니다
어깨가 아프다구요? 원인은 다른 데서 찾을 수 있습니다 만성적인 근골격계 통증을 가진 환자의 경우, 통증의 원천이 통증의 실질적 원인이 되는 경우는 드물다. 재활의 아버지이자 연구가이며 임상가인 독...
2020-06-25 11:52:00 / 강은재 기자
교통 사고후 재활
교통사고 시 다른 차량이 뒤에서 충돌을 일으켰을 때 목이 앞뒤로 흔들리면서 경추부에 부상이 생기는 경우 목에 큰 무리를 줄 수 있다. 따라서 교통사고로 인한 목통증은 초기에 치료를 받아야 후유증을 ...
2020-06-18 15:40:00 / 강은재 기자
소변 보는 자세
자!! 이번엔 소변볼 때 바람직한 자세에 대해 알아볼까요? 소변은 대변과는 다른데 소변볼 때 lordotic curve가 있어야 압박 전달 방향이 맞는다고 한다. 남성의 요도는 S자의 구조로 되어 ...
2020-06-16 17:22:00 / 강은재 기자
쾌변을 위한 자세
쾌변을 위한 바람직한 자세 옛날부터 잘자고 잘먹고 잘싸야 건강하다는 말이 있다!!! 쾌변을 본다는 것은 곧 건강하다는 증거로 볼 수 있겠다. 쾌변을 위해선 식생활 조절과 야채 위주 식사가 중요하고 ...
2020-06-05 11:53:00 / 강은재 기자
