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박성범기자의 기사목록(1079건)

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단백질 함량이 높은 음식 BEST 10 단백질 함량이 높은 음식단백질은 신체 세포의 가장 중요한 요소이며 신체에서 근육, 피부, 장기 및 호르몬을 구성하는 역할을 한다.근육, 내장, 피부에 필수적이며 호르몬 생성을 포함한 많은 과정에 참... 2023-02-21 13:19:00 / 박성범 기자
소화불량으로 고생한다면 천연소화제 드세요~ 소화제 대신 먹는 천연소화제 10가지현대인들이 가장 많이 앓고 있다는 불면증과 함께 현대인들의 고질병인 소화불량더구나 신체활동이 다른 계절에 비해 적어지는 겨울철에는 장운동이 둔화하면서 복부팽만, ... 2023-02-20 16:58:00 / 박성범 기자
일상 생활 속에서 건강해지는 생활습관 생활 속에서 건강해지는 생활습관현대인들은 잦은 야근, 불규칙한 식사, 운동부족, 불면증 및 불규칙한 수면, 수면부족, 과한 스트레스 등으로 건강에 심각한 위협을 받고 있다.100세 시대를 살아가는 ... 2023-02-19 20:21:00 / 박성범 기자
영양 간식 건포도 효능과 부작용 영양 간식 건포도 효능과 부작용건조 과일의 대표주자인 건포도는 다른 말린 과일에 비해 오랜 전부터 우리와 친숙한 과일이다.그냥 개별로 먹어도 좋고 각종 디저트의 토핑이나 견과류와 함께 많이 섭취하기... 2023-02-16 15:41:00 / 박성범 기자
뇌졸중 예방에 좋은 음식 뇌졸중 예방에 좋은 음식뇌졸중이란 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터짐(뇌출혈)으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적 증상을 말한다. 뇌졸중은 뇌혈관 질환과 같은 ... 2023-02-15 15:59:00 / 박성범 기자
혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식 고혈압에 좋은 음식어느덧 입춘이 지나고 곧 우수를 앞두고 있음에도 불구하고 아직 봄은 찾아올 낌새조차 보이지 않고 있다. 즉 추운 날씨가 연일 계속되고 있다.이렇게 추운 날씨에 고혈압 환자들은 더욱... 2023-02-09 15:53:00 / 박성범 기자
숙면을 위한 생활습관 & 팁 숙면을 위한 생활습관 & 팁전 세계 인구의 45%가 수면장애를 겪고 있다고 할 만큼 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있다.우리나라 역시 피해 갈 수 없는데 얼마 전 발표된 국민건강보험공단 자료에 따... 2023-02-08 16:30:00 / 박성범 기자
슈퍼푸드 견과류를 꼭 먹어야 하는 이유 슈퍼푸드 견과류를 꼭 먹어야 하는 이유필자가 어렸을 적에만 해도 우리나라 사람들이 먹는 견과류는 호두와 땅콩이 다였다. 어느 순간 슈퍼푸드라는 이름을 앞세워 수입산이 등장하면서 그 종류와 맛이 훨씬... 2023-02-06 16:11:00 / 박성범 기자
껍질째 먹으면 더 좋은 음식은? 껍질째 먹으면 더 좋은 음식은?보통 과일이나 채소는 껍질을 벗겨내고 먹는 것이 일반적이다.껍질은 물체를 감싸고 있는 막을 말하며, 외부의 자극으로부터 물체를 보호하기 위한 성분으로 이루어져 있다.보... 2023-02-03 16:50:00 / 박성범 기자
가장 사랑받는 찬거리 콩나물 효능은? 가장 사랑받는 찬거리 콩나물 효능은?우리네 서민들의 가장 친숙한 찬거리를 꼽으라고 하면 콩나물과 두부 정도가 아닐까? 특히 콩나물은 흔한 찬거리에서 시작하여 향토 별미로까지 사랑을 받고 있는 식재료... 2023-02-02 15:55:00 / 박성범 기자
2월 5일은 정월대보름 부럼을 먹는 의미와 부럼의 효능 정월대보름 부럼을 먹는 의미와 부럼의 효능2월 5일(일)은 음력 1월 15일인 정월대보름이다. 첫 번째 보름달이 뜨는 날을 의미하는데 꽉 찬 달에 한 해의 염원을 담으며 다양한 음식을 해먹었다.이중... 2023-02-01 14:15:00 / 박성범 기자
만병의 근원 ‘피’ 피를 맑게 해주는 음식 만병의 근원 ‘피’ 피를 맑게 해주는 음식혈액은 우리 몸의 곳곳을 돌아다니며 생명유지에 중요한 역할을 한다. 이런 피가 탁해지면 알레르기뿐만 아니라 각종 질병에 걸리기 쉽다.즉... 2023-01-30 15:14:00 / 박성범 기자
장 건강에 도움이 되는 음식 Best 10 장 건강에 도움이 되는 음식추운 겨울철이라 외부 활동이 현저하게 줄어드는 요즘이다. 그로 인해 외부 활동이 많은 다른 계절에 비해 체중이 늘어나는 걸 느끼게 된다.대부분의 사람들은 겨울철만 되면 운... 2023-01-27 16:19:00 / 박성범 기자
겨울에 더 좋은 자몽~! 자몽의 효능과 부작용 겨울에 더 좋은 자몽~! 효능과 부작용달고 쌉싸래한 자몽은 감귤속에 속하는 열매로 서인도제도 자메이카가 원산지이며 포도와 같이 열매가 붙어 열려 그레이트푸르트라는 이름을 가지고 있다.어떤 요리와 접... 2023-01-26 16:16:00 / 박성범 기자
비타민C 효능과 비타민C가 많은 음식 비타민c 효능과 비타민c가 많은 음식상큼한 비타민c는 우리에게 가장 친숙한 비타민이다. 토한 필수적인 영양소 중 대표 영양소이기도 하다.하지만 몸에서 자연적으로 생산할 수 없는 영양소로 음식을 섭취... 2023-01-25 16:15:00 / 박성범 기자
몸에도 좋고 가격도 착한 계란과 함께 먹으면 안되는 음식 계란과 함께 먹으면 안 되는 음식완전식품이라고 부르는 계란은 우리 몸을 건강하게 유지시키는 고마운 음식이다.또한 단백질은 기본이고 마그네슘과 철, 칼슘 등 다양한 무기질 영양분이 풍부하다.학창 시절... 2023-01-24 09:26:00 / 박성범 기자
아침에 이런 음식은 피하라~! 공복에 먹으면 안 좋은 의외의 음식바쁜 현대인들에게 아침식사는 어려우면서도 가장 중요한 식사라고 할 수 있다.아침을 먹어야 뇌에 충분한 영양분이 공급되고 혈당 수치 조절에 도움을 주어 더 활기찬 하... 2023-01-19 14:35:00 / 박성범 기자
겨울바다의 별미 가리비의 효능과 부작용 제철 가리비의 효능추운 겨울 연탄불이나 숯불 위에서 익은 조개구이 중 단연 눈에 띄는 조개가 있으니 바로 가리비이다.가리비는 담백한 맛이 일품이며 조개구이를 비롯해 국물요리나 회로도 먹을 수 있는 ... 2023-01-16 15:56:00 / 박성범 기자
아침 공복에 마시는 물 한 잔이 주는 효과 아침 공복에 마시는 물 한 잔이 주는 효과당신은 아침에 일어나자마자 하는 일은 무엇입니까?아침 모습은 개인마다 천차만별이지만 반드시 해야 할 건강한 습관 하나만 꼽으라고 하며 일어나자마자 공복에 마... 2023-01-12 16:35:00 / 박성범 기자
추운 겨울 더 생각나는 홍합의 효능 홍합의 효능추운 날씨가 계속되니 따뜻한 홍합탕 한 그릇이 그리워진다.지금은 많이 없어졌지만 20년 전까지만 해도 포장마차에서 국물용으로 내어주는 홍합탕을 먹던 추억이 떠오른다.뽀얀 국물과 하나씩 빼... 2023-01-10 15:57:00 / 박성범 기자

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