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이정호기자의 기사목록(169건)

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행복을 부르는 명상법 정기적인 명상은 스트레스를 해소하고 마음의 평안을 가져오는데 심오한 효과가 있다. 행복을 부르는 명상법1. 조용한 장소를 찾아간다. 의자에 앉거나 바닥에 가부좌를 하고 앉는다. 등과 목을 똑바로 펴... 2023-02-01 08:41:00 / 이정호 기자
감사일기를 쓰면 행복해진다 을 읽으며 감사하면 건강해진다는 것을 알게 되었다. 에서도 감사하는 일을 매일 잠들기 전에 다섯가지 적는 일이 행복에 큰 영향을 준다고 했다.감사하기는 긍정성 향상을 향상에 있어서 가장 강력하고도 ... 2023-01-11 17:30:00 / 이정호 기자
MPS 질문이 만든 행복 세 가지 키워드, 의미와 즐거움과 장점우리의 열정과 장점을 활용할 수 있는 적절한 일을 발견하는 것은 쉽지 않다. 우선 다음의 세 가지 기본적인 질문(mps 질문)에 답하는 것으로 시작해보자."무엇... 2023-01-05 18:20:00 / 이정호 기자
하버드는 학생들에게 행복을 가르친다 사람은 왜 사는가? 이 질문에 대답할 수 있는가?. 당장 떠 오르는 대답은 "행복하기 위하여"다. 사람이 사는 최고 이유는 행복이다. 나에게는 '행복을 정리해 준 인생 책'이 있다. 2009년 2월... 2023-01-02 18:17:00 / 이정호 기자
행복을 만드는 가정 행복한 가정이 되기 위해서는 행복을 만드는 가정 문화가 있어야 한다.한 해를 보내고 새로운 해를 맞을 때 가장 잘 보내는 방법이 무엇일까?첫째, 11월 중순이 되면 가족 중에 한 사람이 가족단톡방에... 2022-12-29 16:38:00 / 이정호 기자
과학고에 합격한 이유 오후 4시 7분에 ㅇ석에게 전화가 왔다."선생님! 저 과학고에 최종 합격했어요.""와우 축하한다. 궁금했는데 알려줘서 고맙다."초4 때 코칭을 시작한 ㅇ석이는 메타코칭이 옳은 길이라는 것을 증명했다... 2022-12-08 16:43:00 / 이정호 기자
인생에서 마법이 일어나는 순간 파올로 코엘료가 쓴 을 읽고 많은 깨달음을 얻었다. 다음 내용은 마법의 순간 둘과 셋에 나오는 문장이다. 짧은 문장에 담긴 통찰을 자신의 것으로 만들면 좋겠다는 생각이 들어 공유한다.은 건행실천독서... 2022-12-06 17:43:00 / 이정호 기자
좋은 문장이 많은 책으로 독서나눔을 하는 방법 [마법의 순간, 하나]모든 것을 태워버릴 것 같은 사랑도 하고, 모든 것을 태우고 꺼지는 이별도 해보세요. 그편이 한 번도 사랑에 빠져보지 않은 것보다는 백 번 낫답니다.삶의 가장 숭고한 목표는 사... 2022-11-29 18:13:00 / 이정호 기자
1년동안 몇 백권의 책을 읽으면 생기는 변화 메타코칭에는 책친글친 프로그램이 있다.책읽기와 친구되고 글쓰기와 친구되는 [책친글친]자녀에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 무엇일까?세상을 살아갈 힘을 갖게 하는 것이다. 깊이읽기 능력을 코칭하는 ... 2022-11-21 17:26:00 / 이정호 기자
장수비결 ■노화, 늦출 수 있다(운동화 신은 뇌 / 287~ 291쪽 요약)노화가 일어나는 원인나이를 먹을수록 신체를 이루고 있는 세포는 스트레스에 적응하는 능력을 서서히 잃기 시작한다.▪︎세포가 노화하면 ... 2022-11-08 17:50:00 / 이정호 기자
운동화 신은 뇌 [책 소개]운동으로 지키는 뇌 건강 지침서 『운동화 신은 뇌』.운동이 우리의 생각과 감정에 어떤 영양을 끼치는지 설명하고, 운동이 어떻게 뇌에 학습 능력의 토대를 마련하는지 과학적으로 소개한다.&l... 2022-11-03 15:52:00 / 이정호 기자
규칙적으로 운동하면 좋은 점 규칙적으로 운동하면 어떤 점이 좋을까?그 해답을 '운동화 신은 뇌' 저자는 서문에서 말한다."누구나 운동을 하면 기분이 좋아진다는 사실은 알지만 도대체 왜 그런지를 아는 사람은 별로 없다. 그저 스... 2022-11-01 13:50:00 / 이정호 기자
규칙적으로 운동하는 7가지 요령 ☆규칙적으로 운동하는 7가지 요령운동은 몸의 건강보다도 마음의 건강을 위해 필수적이다. 늘 스트레스에 시달리며 감정통제력이 부족한 우리나라 사람들에게 특히 필요한 것이 규칙적인 운동이다.다음은 운동... 2022-10-26 16:16:00 / 이정호 기자
회복탄력성을 높이는 두가지 습관 회복탄력성을 높이는 가장 근본적인 방법은 대표 강점의 발견과 수행이다.그러한 강점 수행과 더불어 긍정적 뇌를 만들기 위한 두 가지 비법을 추가적으로 소개하려 한다.이 두 가지 비법은 마음과 몸에 들... 2022-10-19 16:43:00 / 이정호 기자
깊은 독서 깊은 독서독서는 만남이다. 독서는 문장과 만나고, 저자와 만나고, 생각과 만나고, 글쓰기와 만난다.2002년부터 10년간 많은 책을 읽으면서 넓은 독서를 했다. 2012년이 되었을 때 깊은 독서를 ... 2022-10-15 15:41:00 / 이정호 기자
문해력 & 독해력! 어떻게 키워야 할까 문해력, 독해력을 훈련하면 공부력이 커진다. 문해력과 독해력은 매일 10~20분만 투자하면 키울 수 있다. 꾸준히 훈련하여 두뇌에 공부력을 만들면 된다. 시험을 보는 학생이라면 교과서를 가지고 훈련... 2022-10-06 15:36:00 / 이정호 기자
내 꿈을 위한 비상 한 사람의 변화를 직접 볼 수 있다는 것은 큰 행복이다. ㅇ석이는 초등학교 때 메타코칭을 시작했다. 초등에서 중1까지 6가지 훈련을 제대로 했다. 독서력, 글쓰기력, 문해력, 독해력, 재배열력, 자... 2022-10-01 06:07:00 / 이정호 기자
소통이 일어나는 독서 ‘독서와 소통역량’이란 주제로 교육전문가들을 대상으로 강의를 한 적이 있다.“과연 독서가 소통역량과 무슨 관계가 있을까요?”전국에서 모인 교육전문가들에게 ... 2022-09-26 15:36:00 / 이정호 기자
습관으로 자리잡기 위해서는 21일이 필요하다 습관으로 자리잡기 위해서는 21일간 지속해야 한다. 새로운 습관을 만들려면 21일이 필요하기 때문이다.습관은 자신의 두뇌와 내면에 그 동안 알게 모르게 프로그래밍된 루틴이다.21일 동안 자신이 원하... 2022-09-01 13:42:00 / 이정호 기자
기억력을 높이는 방법 기억을 잘하는 위해서는 세가지 원칙을 지키면 된다.첫째, '반복'이다. 한 번에 모든 것을 완벽하게 외우는 것은 불가능하다. 인간은 망각의 동물이기 때문이다. 또한 짧은 시간에 익힌 내용은 그만큼 ... 2022-08-19 20:17:00 / 이정호 기자

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