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박성범기자의 기사목록(1072건)

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신진대사 높이는 '올바른 수분 섭취' 8가지 생활 수칙 '올바른 수분 섭취' 8가지 생활 수칙기온이 오르고 야외 활동이 본격화되는 5월은 우리 몸이 필요로 하는 수분량이 급격히 증가하는 시기이다.그러나 많은 현대인이 갈증을 인지하지 못한 채 만성적인 수... 2026-05-06 20:14:00 / 박성범 기자
자외선 손상 복구하고 피부 면역력 높이는 8가지 슈퍼푸드 피부 면역력 높이는 8가지 음식지난 칼럼을 통해 자외선으로부터 피부를 보호하는 생활 습관에 대해 살펴보았다. 하지만 진정한 피부 건강은 '겉'만 가린다고 완성되지 않는다.우리 피부는 끊임없이 세포 ... 2026-05-05 15:21:00 / 박성범 기자
강한 자외선으로부터 피부 건강을 지키기 위한 생활 수칙 8가지 피부 건강을 지키기 위한 생활 수칙 8가지“봄볕은 며느리를 내보내고 가을볕은 딸을 내보낸다"라는 옛말은 단순한 농담이 아닌, 의학적으로도 매우 타당한 경고이다.겨우내 두꺼운 옷과 실내 생... 2026-05-04 19:52:00 / 박성범 기자
근감소증 극복을 위한 생활 수칙 7가지 근감소증 극복을 위한 생활 수칙지난 칼럼에서는 근육 소실의 위험성과 자가 진단법에 대해 알아보았다. 근육의 중요성을 인지했다면 이제는 실질적인 보충이 필요한 때이다.4월 말에서 5월 초로 이어지는 ... 2026-04-25 14:28:00 / 박성범 기자
노인 근육 감소는 질병, '근감소증' 예방 돕는 자가 진단법 7가지 근감소증 예방 돕는 자가 진단법온화한 날씨가 지속되면서 야외활동을 즐기는 고령층이 늘어나고 있다.그러나 겨울철 정적인 생활로 인해 근육이 소실된 상태에서 갑작스럽게 활동량을 늘릴 경우 무릎 통증이나... 2026-04-24 20:02:00 / 박성범 기자
눈 건강을 지키는 '혈관·점막 강화' 음식 7가지 눈 건강에 좋은 음식지난 칼럼을 통해 4월의 이상 고온과 자외선이 각막에 입히는 물리적 손상과 예방법에 대해 알아보았다.하지만 외부 차단만큼이나 중요한 것이 내부의 영양 공급이다. 강한 자외선과 건... 2026-04-23 20:46:00 / 박성범 기자
봄철 강한 자외선으로 인한 눈 건강 생활 수칙 7계명 봄철 강한 자외선으로 인한 눈 건강 생활 수칙한낮 기온이 26도까지 치솟는 이상 고온 현상이 지속되면서 안구 건강에 적신호가 켜졌다.많은 시민이 일상에서 느끼는 눈의 피로감을 대수롭지 않게 여기는 ... 2026-04-22 20:32:00 / 박성범 기자
무릎 건강을 위한 생활 수칙 7가지 무릎 건강을 위한 생활 수칙 7가지온화한 날씨는 야외 활동을 재촉하지만, 준비되지 않은 무릎 관절에는 오히려 독이 되기도 한다.보행은 인간의 가장 기본적이면서도 고결한 독립성을 상징하며, 무릎 건강... 2026-04-21 20:18:00 / 박성범 기자
무릎 염증 키우는 ‘나쁜 음식’ 8가지 무릎 염증 키우는 ‘나쁜 음식’ 8가지지난 1편에서는 무릎 연골을 튼튼하게 지켜주는 8가지 효자 음식을 살펴보았다.하지만 관절은 소모품과 같아서, 아무리 좋은 영양제를 먹어도 ... 2026-04-20 20:41:00 / 박성범 기자
무릎 연골 지키는 ‘효자 음식’ 8가지 무릎 연골 지키는 ‘효자 음식’ 8가지완연한 봄기운이 가득한 4월, 꽃구경을 겸한 등산이나 조깅 등 외부 활동을 시작하는 어르신들이 눈에 띄게 늘고 있다.하지만 겨울 동안 활동... 2026-04-19 20:15:00 / 박성범 기자
혈당 낮추고 포만감 높이는 다이어트에 좋은 면 7가지 다이어트에 좋은 면 7가지한국인의 식단에서 면 요리는 뺄 수 없는 즐거움이지만, 다이어트를 결심한 이들에게는 가장 먼저 끊어야 할 '공공의 적'으로 꼽힌다.일반적인 밀가루 면은 정제 탄수화물 덩어리... 2026-04-16 20:13:00 / 박성범 기자
다이어트를 망치는 3가지 나쁜 음식 ‘나쁜 탄수화물’ 3가지와 이유지난 1편에서는 다이어트의 든든한 아군이 되어줄 8가지 착한 탄수화물을 살펴보았다.하지만 아무리 좋은 음식을 먹고 열심히 운동해도, 단 한 입의 ... 2026-04-15 20:43:00 / 박성범 기자
다이어트를 돕는 8가지 착한 탄수화물 음식 다이어트를 돕는 탄수화물겨우내 두꺼운 외투 속에 감춰왔던 살들과 작별해야 하는 4월이 왔다.많은 이들이 급한 마음에 '무탄수화물 식단'에 돌입하지만, 이는 근육 손실과 폭식을 부르는 지름길이다.우리... 2026-04-14 20:12:00 / 박성범 기자
혈압 관리를 위해 반드시 피해야 할 8가지 음식 혈압 올리는 ‘나쁜 음식’ 8가지지난 1편에서는 4월의 큰 일교차로부터 혈관을 보호하고 혈압을 낮춰주는 8가지 좋은 음식을 살펴보았다.하지만 혈관 건강은 좋은 것을 먹는 것만큼... 2026-04-13 21:03:00 / 박성범 기자
혈압을 낮추고 혈관을 지키는 8가지 음식 혈압 낮추는 ‘착한 음식’ 8가지따스한 봄볕이 내리쬐는 4월이지만, 이 시기는 하루 일교차가 10도 이상 벌어지는 날이 많아 건강 관리에 비상이 걸리는 달이다.갑작스러운 온도 ... 2026-04-12 20:39:00 / 박성범 기자
비타민D, 햇볕과 음식으로 챙기는 건강한 봄 비타민d가 풍부하게 함유된 음식비타민d는 단순한 영양소를 넘어, 우리 몸의 건강과 생명 유지에 필수적인 역할을 수행하는 지용성 비타민이다.흔히 ‘햇볕 비타민’으로 불리는 이유는... 2026-04-11 21:07:00 / 박성범 기자
노인성 안질환 종류와 치료법 노인성 안질환 종류와 치료법인간의 평균 수명이 늘어남에 따라 노인성 안질환의 발생률도 급격히 증가하고 있다.특히 노인층에서 발생하는 안질환은 단순히 시력 문제에 그치지 않고, 일상생활의 질, 활동 ... 2026-04-10 20:19:00 / 박성범 기자
봄철 불청객, 계절성 알레르기성 결막염 결막염의 원인, 증상, 예방법까지눈 건강을 위협하는 봄철 알레르기, 결막염이란 무엇일까?봄은 만물이 소생하는 아름다운 계절이지만, 동시에 꽃가루, 황사, 미세먼지 등 알레르기 유발 물질이 증가하여 ... 2026-04-09 20:19:00 / 박성범 기자
운동 후 ‘피해야 할 음식’ 8가지 운동 후 ‘피해야 할 음식’ 8가지봄철 야외 활동이 활발해지면서 운동 후 지인들과 어울려 맛있는 음식을 먹는 '보상'의 시간을 갖는 경우가 많다.하지만 "오늘 운동 많이 했으니... 2026-04-08 20:45:00 / 박성범 기자
운동 후 ‘먹으면 좋은 음식’ 8가지 운동 후 ‘먹으면 좋은 음식’ 8가지완연한 봄기운이 가득한 4월, 겨우내 움츠렸던 몸을 깨우기 위해 야외 러닝이나 웨이트 트레이닝 등 본격적인 운동에 나서는 이들이 늘고 있다.... 2026-04-07 20:24:00 / 박성범 기자

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