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박성범기자의 기사목록(1079건)

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혈압 관리를 위해 반드시 피해야 할 8가지 음식 혈압 올리는 ‘나쁜 음식’ 8가지지난 1편에서는 4월의 큰 일교차로부터 혈관을 보호하고 혈압을 낮춰주는 8가지 좋은 음식을 살펴보았다.하지만 혈관 건강은 좋은 것을 먹는 것만큼... 2026-04-13 21:03:00 / 박성범 기자
혈압을 낮추고 혈관을 지키는 8가지 음식 혈압 낮추는 ‘착한 음식’ 8가지따스한 봄볕이 내리쬐는 4월이지만, 이 시기는 하루 일교차가 10도 이상 벌어지는 날이 많아 건강 관리에 비상이 걸리는 달이다.갑작스러운 온도 ... 2026-04-12 20:39:00 / 박성범 기자
비타민D, 햇볕과 음식으로 챙기는 건강한 봄 비타민d가 풍부하게 함유된 음식비타민d는 단순한 영양소를 넘어, 우리 몸의 건강과 생명 유지에 필수적인 역할을 수행하는 지용성 비타민이다.흔히 ‘햇볕 비타민’으로 불리는 이유는... 2026-04-11 21:07:00 / 박성범 기자
노인성 안질환 종류와 치료법 노인성 안질환 종류와 치료법인간의 평균 수명이 늘어남에 따라 노인성 안질환의 발생률도 급격히 증가하고 있다.특히 노인층에서 발생하는 안질환은 단순히 시력 문제에 그치지 않고, 일상생활의 질, 활동 ... 2026-04-10 20:19:00 / 박성범 기자
봄철 불청객, 계절성 알레르기성 결막염 결막염의 원인, 증상, 예방법까지눈 건강을 위협하는 봄철 알레르기, 결막염이란 무엇일까?봄은 만물이 소생하는 아름다운 계절이지만, 동시에 꽃가루, 황사, 미세먼지 등 알레르기 유발 물질이 증가하여 ... 2026-04-09 20:19:00 / 박성범 기자
운동 후 ‘피해야 할 음식’ 8가지 운동 후 ‘피해야 할 음식’ 8가지봄철 야외 활동이 활발해지면서 운동 후 지인들과 어울려 맛있는 음식을 먹는 '보상'의 시간을 갖는 경우가 많다.하지만 "오늘 운동 많이 했으니... 2026-04-08 20:45:00 / 박성범 기자
운동 후 ‘먹으면 좋은 음식’ 8가지 운동 후 ‘먹으면 좋은 음식’ 8가지완연한 봄기운이 가득한 4월, 겨우내 움츠렸던 몸을 깨우기 위해 야외 러닝이나 웨이트 트레이닝 등 본격적인 운동에 나서는 이들이 늘고 있다.... 2026-04-07 20:24:00 / 박성범 기자
4월 바다의 선물 제철 음식 해산물 4월 제철 음식 바다의 선물 해산물4월의 바다는 산란기를 앞두고 영양을 가득 머금은 어패류와 해조류를 통해 우리 몸에 꼭 필요한 단백질과 미네랄을 풍성하게 제공한다.해양수산 전문가들은 4월 제철 해... 2026-04-04 16:26:00 / 박성범 기자
땅에서 찾은 보약 4월 제철 음식 땅에서 찾은 보약 4월 제철 음식만물이 생동하는 4월의 대지는 겨우내 응축된 생명력을 뿜어내며, 우리 몸의 나른함을 깨우고 면역력을 채워줄 천연영양제들을 아낌없이 내어준다.영양 전문가들은 4월 제철... 2026-04-03 20:24:00 / 박성범 기자
4월 뜨거운 봄볕 피부를 보호하는 좋은 음식 4월 뜨거운 봄볕 피부를 보호하는 좋은 음식"봄볕은 며느리 쬐이고 가을볕은 딸 쬐인다"라는 옛말처럼, 4월은 겨우내 약해였던 피부가 갑자기 강해진 자외선에 무방비로 노출되어 기미와 잡티 등 노화가 ... 2026-04-02 20:45:00 / 박성범 기자
대상포진 예방 생활 수칙과 좋은 음식 대상포진 예방 생활 수칙과 좋은 음식앞선 칼럼에서 대상포진의 원인과 초기에 나타나는 치명적인 증상들을 살펴보았다.대상포진은 발병 자체도 고통스럽지만, 치료 후에도 신경통이 남는 '대상포진 후 신경통... 2026-03-26 20:52:00 / 박성범 기자
환절기 면역력 틈타 깨어나는 '통증의 왕' 대상포진 원인과 증상 대상포진 원인과 증상겨울의 끝자락과 봄의 시작이 교차하는 3월은 낮밤의 큰 온도 차로 인해 우리 몸의 면역 체계가 극도로 예민해지는 시기다.이때를 놓치지 않고 신경절에 숨어있던 바이러스가 활동을 시... 2026-03-25 20:42:00 / 박성범 기자
갑상선 건강을 위한 생활 수칙과 좋은 음식 갑상선 건강을 위한 생활 수칙과 좋은 음식앞선 칼럼에서 춘곤증으로 오해하기 쉬운 갑상선 기능 저하증의 원인과 증상을 살폈다.갑상선 호르몬 수치가 낮아지면 우리 몸은 '저에너지 모드'로 들어가 모든 ... 2026-03-24 20:23:00 / 박성범 기자
춘곤증으로 오해하기 쉬운 갑상선 기능 저하의 원인과 증상 갑상선 기능 저하의 원인과 증상따뜻한 봄바람과 함께 찾아오는 불청객 '춘곤증'은 계절의 변화에 몸이 적응하며 나타나는 자연스러운 현상이다.하지만 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 일상생활이 불가능할... 2026-03-23 20:50:00 / 박성범 기자
밤에 먹어도 괜찮은 '착한 야식' BEST 5 밤에 먹어도 괜찮은 '착한 야식' best 5하루 일과를 마치고 나른해지는 밤, 어김없이 찾아오는 손님이 있다. 바로 '야식의 유혹'이다.치킨, 피자, 떡볶이... 머릿속에 떠오르는 음식들은 하나같... 2026-03-20 20:50:00 / 박성범 기자
노인 패혈증 예방을 위한 생활 습관과 좋은 음식 패혈증 예방을 위한 생활 습관과 좋은 음식앞선 칼럼에서 고령층의 생명을 위협하는 패혈증의 비전형적인 증상과 위험성에 대해 살펴보았다.패혈증은 발생 후 치료보다 '발생 전 차단'이 훨씬 중요한 질환이... 2026-03-19 20:28:00 / 박성범 기자
고령층을 위협하는 환절기 노인 패혈증 원인과 증상 노인 패혈증 원인과 증상낮과 밤의 기온 차가 급격히 벌어지는 환절기는 우리 몸의 항상성이 가장 크게 흔들리는 시기다.특히 면역력이 취약한 고령층에게 이 시기의 호흡기 감염은 단순 감기를 넘어 전신 ... 2026-03-18 20:45:00 / 박성범 기자
식탁 위 ‘핫’ 아이콘 3월 제철 음식 봄동 효능 봄동 효능과 부작용비타민c와 베타카로틴 풍부해 노화 방지 및 면역력 강화... ‘가성비·영양’ 다 잡은 봄 전령사현재 소셜 미디어나 포털 사이트에서 가장 핫한 제철... 2026-03-17 20:15:00 / 박성범 기자
장의 평화를 되찾는 5대 생활 수칙... 장 건강을 위한 생활 수칙 장 건강을 위한 생활 수칙앞선 칼럼에서 예민해진 장을 다독이는 식단을 살폈다면, 이제는 장과 뇌를 잇는 '장-뇌 축(gut-brain axis)'의 긴장을 풀어주는 실전 관리가 필요하다.뇌가 스트레... 2026-03-16 20:32:00 / 박성범 기자
스트레스가 부르는 장내 비명, ‘과민성 대장 증후군’ 다스리는 8가지 약선 음식 장 건강에 좋은 음식3월은 신학기와 공채 시즌이 맞물리며 새로운 환경에 적응해야 하는 긴장감이 극에 달하는 시기다.우리 몸의 장은 ‘제2의 뇌’라 불릴 만큼 신경세포가 밀집되어... 2026-03-13 21:00:00 / 박성범 기자

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