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박성범기자의 기사목록(1072건)

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3월 제철 음식 봄의 전령사 ‘보약 나물’ 8선 3월 제철 음식 봄의 전령사 ‘보약 나물’ 8선춘래불사춘(春來不似春)이라 하여 3월 초입은 여전히 찬 바람이 감돌지만, 땅 밑에서는 이미 생명의 기운이 움트고 있다.겨우내 얼어... 2026-03-03 20:36:00 / 박성범 기자
꽃샘추위로부터 혈관을 보호하는 생활 수칙과 음식 6가지 혈관을 보호하는 생활 수칙과 음식앞선 칼럼을 통해 3월 꽃샘추위가 유발하는 심뇌혈관 질환의 치명적인 원인과 반드시 식별해야 할 전조증상들에 대해 알아보았다.위험 신호를 인지하는 것이 생명을 지키는 ... 2026-03-02 14:07:00 / 박성범 기자
‘꽃샘추위’가 부르는 혈관 수축, 심근경색·뇌졸중 원인과 전조증상 심근경색·뇌졸중 원인과 전조증상겨울의 끝자락에서 봄으로 넘어가는 3월은 만물이 소생하는 시기지만, 역설적으로 우리 몸의 혈관에는 가장 혹독한 계절이다.낮에는 따스한 햇볕에 몸이 이완되다... 2026-03-01 12:51:00 / 박성범 기자
시력 보호 돕는 눈 건강 영양 음식 7가지 시력 보호 돕는 눈 건강 영양 음식입춘이 지나고 어느덧 겨울의 끝자락, 차가운 기운이 가시기도 전에 찾아오는 건조한 봄바람은 우리 눈의 수분을 앗아가는 불청객이다.특히 환절기에는 황사와 꽃가루 등으... 2026-02-27 11:02:00 / 박성범 기자
아침마다 붓는 ‘얼굴과 다리’를 가볍게 하는 음식 아침마다 붓는 ‘얼굴과 다리’를 가볍게 하는 음식전날 저녁에 먹은 야식이나 짠 음식 때문에 아침마다 거울 속 퉁퉁 부은 얼굴을 보며 한숨지은 경험이 있을 것이다.체내에 수분이 ... 2026-02-26 20:33:00 / 박성범 기자
닳아가는 ‘무릎 관절’에 기름칠하는 음식 7가지 연골 보호 음식, 무릎 관절에 좋은 음식기계의 베어링이 닳으면 소리가 나듯, 우리 몸의 무릎 연골도 세월의 무게에 따라 마모되기 마련이다.나이가 들면서 가장 먼저 신호를 보내는 곳 중 하나가 바로 ... 2026-02-25 19:58:00 / 박성범 기자
뇌 건강에 나쁜 음식 6가지 뇌 건강에 나쁜 음식 6가지현대인의 식탁은 '뇌를 공격하는 음식'들로 가득 차 있다고 해도 과언이 아니다.우리가 무심코 선택한 고당분 간식이나 간편한 즉석식품은 단순히 체중을 늘리는 데 그치지 않고... 2026-02-24 20:19:00 / 박성범 기자
뇌세포 노화 및 뇌 기능 저하를 막는 음식... 브레인 푸드 뇌세포 노화 및 뇌 기능 저하를 막는 음식나이가 들면서 자꾸만 깜빡하는 기억력 때문에 불안감을 느끼는 시니어들이 많다.치매의 주요 원인 중 하나로 꼽히는 '베타 아밀로이드'는 뇌에 쌓이는 일종의 독... 2026-02-23 20:12:00 / 박성범 기자
식후 혈당 스파이크를 방어하는 건강한 음식 식후 혈당 스파이크를 방어하는 건강한 음식점심 식사 후 참기 힘든 졸음이 쏟아지거나, 배부르게 먹었음에도 금세 단 음식이 당긴다면 '혈당 스파이크'를 의심해야 한다.혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격... 2026-02-22 16:11:00 / 박성범 기자
아침 공복에 먹으면 ‘보약’보다 좋은 건강 식재료 아침 공복에 먹으면 좋은 음식밤사이 긴 휴식을 마친 우리 몸은 아침에 일어났을 때 수분이 부족하고 혈당이 낮아진 상태가 된다.이때 어떤 음식을 먼저 섭취하느냐에 따라 그날 하루의 컨디션은 물론 장기... 2026-02-21 19:08:00 / 박성범 기자
잠들기 전 먹으면 ‘꿀잠’ 돕는 착한 음식들 잠들기 전 먹으면 ‘꿀잠’ 돕는 착한 음식들바쁜 일상을 마친 후 찾아오는 수면은 단순한 휴식을 넘어 신체의 회복과 면역력을 재정비하는 가장 중요한 시간이다.하지만 현대인들은 과... 2026-02-20 19:55:00 / 박성범 기자
내 몸 살리는 구강 방역 수칙 및 생활 습관 내 몸 살리는 구강 방역 수칙 및 생활 습관앞선 칼럼을 통해 구강 내 염증이 심혈관 질환과 사망률에 미치는 심각한 영향력을 확인했다.입속 세균이 혈관을 타고 전신을 공격하는 것을 막으려면, 단순히 ... 2026-02-18 09:41:00 / 박성범 기자
구강 관리가 중요한 이유와 구강·전신 질환의 상관관계 구강 관리가 중요한 이유흔히 '치아 건강은 오복 중 하나'라고 말하지만, 대다수의 어르신은 잇몸이 조금 붓거나 피가 나는 정도는 노화의 자연스러운 현상으로 치부하며 방치하곤 한다.하지만 최근 의학계... 2026-02-17 09:27:00 / 박성범 기자
노년층 탈수 예방에 좋은 음식 노년층 탈수 예방에 좋은 음식지난번 겨울철 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관에 대해 알아보았다.하지만 맹물을 매시간 챙겨 마시는 것이 고역인 노인들도 많다. 단순히 양만 채우는 것... 2026-02-14 12:26:00 / 박성범 기자
면역력을 무너뜨리는 나쁜 습관 면역력을 무너뜨리는 나쁜 습관겨울의 끝자락과 초봄이 교차하는 환절기에는 유독 많은 이들이 감기와 각종 감염병에 시달린다.우리는 흔히 외부에서 침입한 바이러스나 급격한 기온 변화를 탓하며 '운이 없었... 2026-02-13 20:39:00 / 박성범 기자
겨울철 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관겨울은 흔히 건조한 계절이라고 말하지만, 정작 우리 몸속의 수분 관리에는 소홀해지기 쉽다. 여름처럼 땀을 흘리지 않고 갈증도 덜 느껴지기 때문이다.... 2026-02-12 20:21:00 / 박성범 기자
무서운 꽃샘추위 이기는 2월 제철 음식 2월 제철 음식매서운 칼바람에 몸은 움츠러들고 면역력은 바닥을 치는 2월 초, 당신의 기력을 단숨에 회복시켜 줄 ‘진짜 보약’을 아는가?입춘(立春)이 지났음에도 여전히 영하권을... 2026-02-10 21:01:00 / 박성범 기자
지중해의 황금 눈물 '매스틱', 효능과 부작용 매스틱 효능과 부작용그리스 키오스섬의 척박한 땅에서 자생하는 매스틱 나무는 일 년에 단 한 번, 소량의 수액을 흘린다.고대 그리스인들이 '신의 눈물'이라 부르며 귀하게 여겼던 이 수액은 현대 과학에... 2026-02-09 20:41:00 / 박성범 기자
‘저온 화상’을 예방하는 생활 수칙 ‘저온 화상’을 예방하는 생활 수칙지난 1편에서 우리는 통증 없이 찾아와 피부 괴사를 일으키는 저온 화상의 위험성에 대해 살펴보았다.노년층은 신체적 특성상 낮은 온도에도 심부 ... 2026-02-06 20:45:00 / 박성범 기자
소리 없는 겨울철 불청객 ‘저온 화상’ 일반 화상보다 더 무서운 저온 화상영하권을 맴도는 한파가 이어지면 전기장판이나 핫팩 같은 온열기기는 겨울철 필수품이 된다.특히 체온 조절 능력이 떨어지는 어르신들에게 따뜻한 아랫목은 보약과도 같지만... 2026-02-05 21:07:00 / 박성범 기자

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