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박성범기자의 기사목록(1079건)

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노년층 탈수 예방에 좋은 음식 노년층 탈수 예방에 좋은 음식지난번 겨울철 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관에 대해 알아보았다.하지만 맹물을 매시간 챙겨 마시는 것이 고역인 노인들도 많다. 단순히 양만 채우는 것... 2026-02-14 12:26:00 / 박성범 기자
면역력을 무너뜨리는 나쁜 습관 면역력을 무너뜨리는 나쁜 습관겨울의 끝자락과 초봄이 교차하는 환절기에는 유독 많은 이들이 감기와 각종 감염병에 시달린다.우리는 흔히 외부에서 침입한 바이러스나 급격한 기온 변화를 탓하며 '운이 없었... 2026-02-13 20:39:00 / 박성범 기자
겨울철 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관 노년층 탈수가 위험한 이유와 올바른 수분 섭취 습관겨울은 흔히 건조한 계절이라고 말하지만, 정작 우리 몸속의 수분 관리에는 소홀해지기 쉽다. 여름처럼 땀을 흘리지 않고 갈증도 덜 느껴지기 때문이다.... 2026-02-12 20:21:00 / 박성범 기자
무서운 꽃샘추위 이기는 2월 제철 음식 2월 제철 음식매서운 칼바람에 몸은 움츠러들고 면역력은 바닥을 치는 2월 초, 당신의 기력을 단숨에 회복시켜 줄 ‘진짜 보약’을 아는가?입춘(立春)이 지났음에도 여전히 영하권을... 2026-02-10 21:01:00 / 박성범 기자
지중해의 황금 눈물 '매스틱', 효능과 부작용 매스틱 효능과 부작용그리스 키오스섬의 척박한 땅에서 자생하는 매스틱 나무는 일 년에 단 한 번, 소량의 수액을 흘린다.고대 그리스인들이 '신의 눈물'이라 부르며 귀하게 여겼던 이 수액은 현대 과학에... 2026-02-09 20:41:00 / 박성범 기자
‘저온 화상’을 예방하는 생활 수칙 ‘저온 화상’을 예방하는 생활 수칙지난 1편에서 우리는 통증 없이 찾아와 피부 괴사를 일으키는 저온 화상의 위험성에 대해 살펴보았다.노년층은 신체적 특성상 낮은 온도에도 심부 ... 2026-02-06 20:45:00 / 박성범 기자
소리 없는 겨울철 불청객 ‘저온 화상’ 일반 화상보다 더 무서운 저온 화상영하권을 맴도는 한파가 이어지면 전기장판이나 핫팩 같은 온열기기는 겨울철 필수품이 된다.특히 체온 조절 능력이 떨어지는 어르신들에게 따뜻한 아랫목은 보약과도 같지만... 2026-02-05 21:07:00 / 박성범 기자
식탁 위의 면역 보약, 아연이 풍부한 음식 아연이 풍부한 음식1편에서 아연의 중요성과 결핍 증상을 다루었다면, 이제는 어떻게 효율적으로 채울 것인가가 관건이다.아연은 식단만 잘 구성해도 충분히 보충할 수 있지만, 식품의 종류에 따라 체내 흡... 2026-02-04 20:18:00 / 박성범 기자
내 몸을 살리는 아연 효능과 결핍 시 나타나는 증상 아연 효능과 결핍 시 나타나는 증상우리 몸에서 철분 다음으로 풍부한 미량 미네랄인 '아연(zinc)'은 생명 유지를 위한 300여 가지 효소의 활성을 돕는 핵심 촉매제다.비록 극미량만이 필요하지만,... 2026-02-03 20:56:00 / 박성범 기자
평생 걷는 즐거움, 무릎 관절에 좋은 음식 평생 걷는 즐거움, 무릎 관절에 좋은 음식인간의 무릎은 신체의 하중을 견디며 가장 많이 혹사당하는 부위 중 하나다. 나이가 들면 무릎이 아픈 것을 숙명처럼 여기기도 하지만, 삶의 질을 결정하는 무릎... 2026-02-02 21:12:00 / 박성범 기자
겨울에 유독 심해지는 미세먼지, 그 원인과 이기는 생활 습관 미세먼지, 그 원인과 이기는 생활 습관과거에는 '삼한사온'이라 하여 사흘은 춥고 나흘은 따뜻한 것이 겨울의 묘미였으나, 최근에는 사흘은 춥고 나흘은 미세먼지가 기승을 부린다는 뜻의 '삼한 사미'라는... 2026-01-27 20:21:00 / 박성범 기자
노인 가려움증 줄여주는 6가지 ‘착한’ 음식 가려움증 완화에 도움을 주는 음식겨울철 건조한 공기는 고령층의 약해진 피부 장벽을 공격해 극심한 가려움증을 유발한다.노인성 가려움증은 단순한 불편함을 넘어 불면증이나 2차 감염으로 이어질 수 있어 ... 2026-01-23 20:46:00 / 박성범 기자
겨울철 노인을 괴롭히는 피부 가려움증, 원인과 관리법 피부 가려움증, 원인과 관리법날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 우리 몸은 급격한 기온 변화와 건조한 환경에 노출되며 면역력이 저하되기 쉽다.특히 겨울철로 접어드는 시기에는 평소 건강하던 이들도 신체 조절 ... 2026-01-22 21:21:00 / 박성범 기자
겨울철 우리 몸을 위협하는 질환과 관리법 겨울철 우리 몸을 위협하는 질환과 관리법날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 우리 몸은 급격한 기온 변화와 건조한 환경에 노출되며 면역력이 급격히 저하되기 쉽다.특히 겨울철로 접어드는 시기에는 평소 건강하던 ... 2026-01-21 20:40:00 / 박성범 기자
안전한 겨울철 운동을 위한 실천 수칙 안전한 겨울철 운동을 위한 실천 수칙겨울철 새벽, 차가운 공기를 가르며 운동에 나서는 어르신들의 모습은 흔한 풍경이다.꾸준한 신체 활동은 건강 유지에 필수적이지만, 기온이 급격히 떨어지는 한파 속 ... 2026-01-20 20:18:00 / 박성범 기자
겨울철 빙판길 골절 예방법과 실천 수칙 겨울철 빙판길 골절 예방법과 실천 수칙지난 1편에서 겨울철 골절의 위험성과 주요 발생 원인에 대해 살펴보았다. 빙판길, 두꺼운 옷차림, 약해진 근력, 비타민d 부족 등 복합적인 요인이 낙상과 골절 ... 2026-01-19 20:26:00 / 박성범 기자
겨울의 숨겨진 위험! 빙판길 골절, 왜 더 위험할까? 겨울철 골절을 유발하는 주요 원인과 주요 골절 부위눈 덮인 풍경은 아름답지만, 겨울철의 매서운 추위와 얼어붙은 도로는 우리 몸에 숨겨진 위험을 안겨준다. 특히 낙상으로 인한 '골절'은 겨울철 건강을... 2026-01-18 14:19:00 / 박성범 기자
"주사보다 식탁이 먼저다"… 천연 알부민 수치 높이는 음식 알부민 합성을 돕는 최고의 음식앞선 1편에서 알부민이 우리 혈관과 장기를 보호하는 얼마나 소중한 일꾼인지 확인했다.많은 이들이 수치가 떨어지면 주사 처방을 떠올리지만, 사실 알부민은 외부에서 직접 ... 2026-01-17 20:33:00 / 박성범 기자
내 몸속의 일꾼, 알부민을 아십니까? 알부민의 8가지 효능 알부민이란? 알부민 효능최근 건강에 관심 있는 노년층 사이에서 가장 많이 회자되는 단어 중 하나가 바로 '알부민'이다. 하지만 알부민이 정확히 무엇인지 아는 이는 드물다.알부민은 우리 몸의 화학 공... 2026-01-16 20:24:00 / 박성범 기자
노인 냄새 없애는 관리법 및 생활 습관 노인 냄새 없애는 관리법 및 생활 습관지난 칼럼에서 '노인 냄새'의 주범인 2-노네날을 비롯한 다양한 원인들을 살펴보았다. 이는 노화의 자연스러운 과정이지만, 적극적인 관심과 관리로 충분히 개선될 ... 2026-01-15 20:47:00 / 박성범 기자

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