망고의 효능
열대과일 중에 많이 알려진 과일의 하나인 망고는 특유의 단맛 때문에 인기가 많습니다. 이런 망고의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. ❚눈건강 증진 망고에는 특히 비타민A가 많다고 알려져 ...
2022-04-01 16:17:00 / 진민경 기자
피부를 망치는 씻는 습관들
하루 일과를 마치고 집에 돌아와 따뜻한 물로 샤워를 하는 것은 쌓인 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 그러나 너무 뜨거운 물로 샤워를 하거나 오랜 시간 동안 몸을 씻는 습관은 우리 피부에 악영향을 ...
2022-04-01 09:36:00 / 진민경 기자
좋은 치아 상태를 유지하기 위한 방법
치아는 신체에서 중요도가 높은 부위로 치아가 건강해야 음식을 제대로 씹고 정확한 발음으로 말할 수 있다. 또 미관상 중요한 역할을 하기 때문에 평소 치아 건강을 해치는 행동을 하고 있다면 이를 빨리...
2022-03-29 11:36:00 / 진민경 기자
생활습관으로 목주름 예방
목은 다른 신체 부위 피부와는 달리 림프 순환, 혈액 순환이 더디고 근육량이 적어 탄력성이 현저히 떨어진다. 또 목에는 피지선이 적기 때문에 피지 분비가 원활하게 되지 않으며 노화가 쉽게 진행되므로...
2022-03-29 10:12:00 / 진민경 기자
집 먼지 진드기 생기는 원인과 제거법
봄을 맞아 집 안에 쌓인 먼지를 제거하고 겨울 동안 사용했던 두꺼운 이불과 옷을 세탁하는 등 대청소를 하는 사람들을 많이 볼 수 있다. 특히 침구류, 카펫 등에 서식하는 진드기는 비염, 아토피 등의...
2022-03-28 17:38:00 / 진민경 기자
얼굴 붓는 이유와 부기 빼는 방법
아침에 일어나 씻기 위해 거울을 보면 전날 먹은 음식, 피로감 등으로 인해서 부어 있는 얼굴을 확인할 수 있습니다. 아침에 얼굴이 잘 붓는 이유와 마시지를 하여 얼굴 부기를 효과적으로 빼는 방법에 ...
2022-03-28 11:10:00 / 진민경 기자
잘못된 걸음걸이 종류와 올바른 자세
요즘은 이동 수단이 발달하고 다양해지면서 걸을 일이 점점 줄어들고 있는데 건강을 유지하기 위해 걷기 운동을 하는 사람들도 많습니다. 하루 30분 정도 빠르게 걷기만 해도 혈액순환이 촉진되고 다이어트...
2022-03-28 09:33:00 / 진민경 기자
직장인, 월요병 극복을 위한 3가지 방법
직장인이라면 매주 겪는다는 월요병! 여러분들도 오늘 아침에 월요병을 직접 체험하셨나요? 일요일 저녁만 되면 내일 출근할 생각에 잠이 오지 않아 새벽까지 뜬눈으로 지새우시나요? 만약 평소보다 잠을 ...
2022-03-27 13:18:00 / 진민경 기자
방귀 잘 나오는 음식 3가지
사람이라면 누구나 뀌는 방귀는 자연스러운 생리현상 중 하나입니다. 당연한 것인데도 불구하고 갑자기 방귀가 나오게 되면 괜히 주변을 살피며 눈치를 보게 되는 경우가 많은 것 같습니다. 방귀는 일반적으...
2022-03-25 10:10:00 / 진민경 기자
여드름의 다양한 원인
건강한 피부를 유지하기 위해서 기본이 되는 것은 청결이며 깨끗한 피부를 유지해야 여드름 등 피부 트러블이 쉽게 발생하지 않습니다. 특히 잘못된 세안으로 인해 피부가 손상되고 피부 트러블을 유발할 수...
2022-03-24 17:12:00 / 진민경 기자
등 근육에 대해서
보통 운동을 하여 근육을 강화시키려고 하는 경우 가슴과 복부 부위를 생각하기 쉽습니다. 그러나 가장 신경 써야 하는 부위는 등으로 등 근육이 약해지면 디스크와 거북목, 라운드 숄더 등 여러 질환을 ...
2022-03-24 11:41:00 / 진민경 기자
양반다리습관 건강에 좋을까?
양반다리를 하면 편한데 관절에 나쁜 걸까? 가장 관절 건강을 해치는 자세라 하면 양반다리를 하고 앉는 것과 쪼그려 앉는 것을 꼽을 수 있습니다. 과거에 비해서 좌식 생활 습관이 점점 감소하고는 있으...
2022-03-24 10:30:00 / 진민경 기자
발톱 색으로 건강상태를 체크하자
평소에 자신의 발톱이 무슨 색인지 어떤 상태인지 자세히 살펴보는 사람은 많이 없습니다. 발톱은 손톱과는 달리 양말과 신발 속에 감춰져 있어 방치하기 쉬운데 발톱은 손톱과 함께 건강을 확인할 수 있는...
2022-03-24 09:46:00 / 진민경 기자
뇌건강을 위한 식습관 5가지
나이가 들면서 우리 몸은 점점 기능이 퇴화하며 뇌 기능 역시 저하됩니다. 특히 뇌의 기능이 퇴행하면서 소위 치매라 하는 알츠하이머가 나타나 고생하는 사람들도 있습니다. 우리가 매일 섭취하는 음식에 ...
2022-03-23 17:10:00 / 진민경 기자
변비 탈출을 위한 3가지 방법
화장실에서 볼일을 보는 것은 무척이나 당연한 일이지만, 생각보다 많은 사람들이 매일 쾌변을 하지 못해 어려움을 겪고 있습니다. 실제로 한국인 10명 중 3명은 변비를 경험했을 정도로 변비는 무척이나...
2022-03-23 15:45:00 / 진민경 기자
봄 건강 위한 실천해야 할 3가지 키워드
3월이 시작되고 날씨가 무척이나 따뜻해졌습니다. 봄은 많은 사람들이 좋아하는 날씨이지만 겨울에서 봄이 오는 시기에는 급격한 기온 변화로 인해 면역력이 쉽게 저하될 수 있습니다. 그렇기에 따스한 봄...
2022-03-23 14:42:00 / 진민경 기자
세계 3대 황산화 식품, 카카오닙스의 효능
카카오닙스는 아로니아와 강황과 함께 세계 3대 황산화 식품으로 꼽히며 이미 해외에서는 건강식품으로 주목받고 있습니다. 카카오닙스가 항산화 식품으로 주목받는 이유는 카카오닙스를 발효하는 과정에서 풍부...
2022-03-21 14:35:00 / 진민경 기자
잠들기 30분 전 물 한 잔으로 건강챙기기
"오늘부터 할 수 있는 생활 속의 작은 변화 잠들기 전 물 한 잔 마시기!" 잠을 자는 동안에 우리도 모르게 땀을 많이 흘린답니다. 성인의 경우 보통 300ml 정도의 땀을 흘리는데 이렇게 수분이 ...
2022-03-21 11:22:00 / 진민경 기자
‘수면무호흡증’이 위험한 이유와 예방법
평소 자면서 불편함을 겪는 분이라면 조심해야 되는 질환 중 하나가 수면무호흡증입니다. 수면무호흡증을 방치하게 되면 치매나 파킨슨병, 뇌졸중 등 각종 합병증을 유발할 수 있기 때문에 초기에 치료하는 ...
2022-03-21 10:01:00 / 진민경 기자
매일 아침 사과 반쪽 으로누리는 7가지 효능
사과는 1년 내내 섭취해야 할 과일로써 건강 관리에 아주 유익한 식품입니다. 사과를 먹으면 의사를 멀리하게 된다는 말도 있을 만큼 다양한 건강 효능을 지니고 있는 '사과' 특히 아침에 먹는 사과는 ...
2022-03-18 14:36:00 / 진민경 기자
